Мужчина я на Вас подписан, выражаю уважение вам большое. Выглядите отлично, лучше меня в 35, но я это исправляю потихоньку) Здоровья вам и вашей родне. Мотивируйте нас дальше.
@ГалинаИванович-з2г
Жыл бұрын
Спасибо большое за информацию, всё верно. Дай Бог Вам сил и здоровья. Привет из Белоруссии.
@e_gor1078
Жыл бұрын
Первый раз встречаю, чтоб кто-то из Беларуси передавал привет из Белоруссии:) Какой-то "ряженый" белорус наверное. А Деду привет, из Беларуси и респект конечно!
@Вадимыч1962
Жыл бұрын
Тоже есть желание отказаться от сладкого, но не хватает силы воли. Хотя знаю что сахар-зло 😒Удачи вам💪🖐
@АндрейА-ъ2г
5 ай бұрын
Благодарю Вас ,что делитесь своим опытом. Спасибо🤝
@berdysh2003
Жыл бұрын
На расслабоне с таким животом многие позавидуют. Мой живот немного больше. Ждём ролик через месяц.
@naSOSoff
Жыл бұрын
Дед, спасибо за интересный выпуск, всё рассказал доходчиво и похоже на правду.
@chasingkostas
Жыл бұрын
Эта концепция работает в силовых видах, которые основаны на анаэробной работе мышц, и соответственно люди не балуют себя длительной активностью. Или для обычных не спортивных людей, которые тоже условно неподвижны. Но есть и другой путь. В аэробных видах, совсем другая парадигма. Скорость - это мощность. Мощность - это калории. В сезон ем ~в 1.5 раза больше, чем зимой, при этом рост потребления в основном за счет быстрых углеводов, и их вечно не хватает (перманентное состояние "хочу пожрать"). Вес при этом плавно снижается с 74 зимой до 69-70. Рост 189. Как только подходит к 16-20ч/нед. начинает сгорать всё, что ни бросишь в топку. Всем хороших тренировок!
@1961giv
Жыл бұрын
Тоже бросал есть покупные сладости. Ел только варенье, меньше обычного. Эффект по здоровью тоже ощутил.
@СветланаК-э5ъ
Жыл бұрын
Не ем сахара почти 3 года, ничего не изменилось.
@ВиталийПетров-с5х
Жыл бұрын
это не жир выпирает, а внутренние органы вываливаются, так как не прокачаны внутренние мышцы живота, делайте вакуум, будет втянутый живот. а насовсем убирать сахар и другие вкусности это сложно, рано или поздно сорветесь и наедите больше чем скинули. так что балуйте себя немного и редко, хотя бы для успокоения ЦНС. а так Вы большой молодец
@ct0s517
Жыл бұрын
Я после болезни тоже решил побаловать себя в итоге баловство плавно перешло в потребность к сладкому ежедневно особенно к вечеру. Так что лучше как с сигаретами и спиртным полный отказ. Ну это в моем случае.
@ct0s517
Жыл бұрын
Кстати насчёт внутренних мышц, внутри органы и жир вокруг них и все. Мышцы пресса сверху. А вот выпирает живот как раз за счёт висцерального жира. Ну есть ещё вариант если химию человек применял то возможен рост внутренних органов .
@АлександрМилевский
Жыл бұрын
Всё правельно,надо папробывать.
@peteregorov5102
Жыл бұрын
Мыслите правильно. Считается, что если талия у мужчины больше 94 см, то явно наличествует висцеральное ожирение. При этом будет и инсулинорезистентность, тяга к сладкому и чувство голода между приёмами пищи как раз ее признаки. Можете сдать анализ на индекс инсулинорезистентности (HOMA-IR называется), а потом ещё раз через несколько месяцев после воздержания от быстрых углеводов, и увидите насколько он упадёт. Одного месяца для хорошего результата может оказаться маловато. Я например делаю такой анализ раз в год, и у меня за последний год HOMA-IR упал с 2.8 до 0.7 на фоне отказа от быстрых углеводов и занятий спортом, похудел при этом я не сильно, всего на 4 кг (с 86 до 82 кг), живот втянулся, и талия сейчас 89 см. Голод перестал испытывать вообще, без проблем могу есть всего 2 раза в день, без всяких промежуточных перекусов.
@ct0s517
Жыл бұрын
Спасибо, принял к сведению.
@viktoriyaminsk
Жыл бұрын
@@ct0s517 здоровья вам и силы воли и долгих лет жизни во здравии👍👍😊😊🤔🤔👌
@ct0s517
Жыл бұрын
@@sorrons1567 ну если тебе жир нужен то ешь сладкое.
@ct0s517
Жыл бұрын
@@sorrons1567 сахар пустые калории. Ты лучше на кашу налегай. На полном серьёзе. Сало в рацион включи. А сахаром только поджелудочную ушатаешь .
@sergeyz489
Жыл бұрын
Не сахар зло,а его количество. Если нет метаболического синдрома,то сахар,вписанный в общий калораж , безвреден.
@ct0s517
Жыл бұрын
Ну если чайная ложка то безвреден. Но много сахара скрытого в напитках, выпечке, соусах тот же всеми любимый картофель по ГИ наравне с сахаром идёт. Речь не только о сахаре , а о продуктах которые имеют высокий ГИ. И самое главное что позже 40 лет уже желательно убирать все что провоцирует резкие скачки сахара организме. Ну это отдельная тема .
@sergeyz489
Жыл бұрын
@@ct0s517 я написал же,эсли нет метаболического синдрома. Играет роль калораж,а не продукты с ГИ ,с ИИ (инсулиновый индекс)Мне самому 50. Как 56-летний преподаватель Джон Цисна из Канады диетил, 180 дней питаясь исключительно в Маке. Начав со 126 кг, он за полгода дошёл до 99. То есть 27 кило за 6 месяцев. На бургерах. Что то тут не так,может быть или всё верно?
@rovshanshukurov3255
Жыл бұрын
СТЕВИЯ ПОРОШОК ОЧЕНЬ ВКУСНО
@ВладимирВ.В-с2у
Жыл бұрын
Что ж, постараюсь пару месяцев без печенья(овсяное покупаю), варенья и мëда при сохранении физ.занятий. Даже интересно. Мне 44. Вешу 84. Рост176.
@ct0s517
Жыл бұрын
Я овсянное сам пеку ролик есть. По времени от силы полчаса и мин 30-40 выпекать.
@ВладимирВ.В-с2у
Жыл бұрын
@@ct0s517 Гляну.
@peteregorov5102
Жыл бұрын
При весе 84 и росте 176 ваш индекс массы тела ИМТ=84/(1.76*1.76)=27.1 кг/м2. Нормальный ИМТ от 18 до 24.9, от 25 до 29.9 избыточный вес, от 30 и выше ожирение разных степеней. Так что у вас избыточный вес и наверняка есть инсулинорезистентность. У меня рост 185 см, и когда я весил 95 кг (ИМТ 27.8) у меня были все признаки инсулинорезистентности, анализов тогда не сдавал, поэтому какой был HOMA-IR не знаю. Начал худеть, и когда за 8 месяцев дошёл до 86 кг (ИМТ 25.1) впервые измерил HOMA-IR, он был 2.8 при норме до 2.6. А вот когда записался в зал и похудел до 82 кг (ИМТ 24,0), то через год HOMA-IR упал до 0.7, и признаков инсулинорезистентности больше у себя не замечаю.
@ВладимирВ.В-с2у
Жыл бұрын
@@peteregorov5102 Являюсь донором крови. Ежегодно прохожу диспансеризацию. Что такое инсулинорезистентность знать не знаю. Погуглю. 84-85 стал весить с начала прошлого года. Если начинаю худеть, то есть меньше есть, то слабею. И так раз пять подтянусь всего.
@peteregorov5102
Жыл бұрын
@@ВладимирВ.В-с2у худеть надо правильно, сокращайте калории за счёт углеводов (особенно быстрых), может быть жиров, но только не белка. Ну а чтобы не слабеть, надо тренироваться. Я вообще когда в зал записался мог только один раз подтянуться, а сейчас и похудел и 10 раз подтягиваюсь. Вам бы ИМТ снизить с 27 до 24-24.5 хотя бы, т.е. с вашим ростом 176 похудеть до 74-76 кг.
@СергейМихайлов-д1в
5 ай бұрын
Ну бананы, виноград, понятно. А если яблоки, они и кислые зеленые есть, апельсины допустим, тоже ограничивать? Вы много вообще фруктов едите?
@ГригорийМелихов-ф2ш
Жыл бұрын
Добрый день . Очень поучительная информация . А сколько вам лет ?
@ИгорьТумков
Жыл бұрын
А как насчет фруктов ? Их тоже исключать из рациона ? Например в винограде много сахара .
@ct0s517
Жыл бұрын
Ограничивать. Кстати цироз печени не только от алкоголя можно заработать , но и от фруктозы которая в отличии от глюкозы напрямую организмом не усваивается . Фруктоза расщепляется в печени и излишки оседают в виде жира.
@ИгорьТумков
Жыл бұрын
@@ct0s517 понял , спасибо большое
@ДжаХан-д6р
Жыл бұрын
Как-то, пришлось месяца два прожить без сладкого - похудел на 10 кг. Но отказаться от кондитерских изделий не могу, хотя знаю, что это мне поможет скинуть лишний вес.
@ct0s517
Жыл бұрын
Это как сигаретами главное перетерпеть. К меня первый раз когда отказался тяга была 1,5 месяца . Сейчас отказ гораздо легче.
@ДжаХан-д6р
Жыл бұрын
@@ct0s517 от сигарет, на мое удивления, я очень легко отказался - ни разу не было тяги. А вот со сладким придется попотеть))) - я с детства сладкоежка.
@Каналонасущнойжизни
7 ай бұрын
Мне кажется в 2015 вы выглядели лучше и здоровее,когда ели сахар,а в 2021 прям очень сухой...Это моё мнение,со стороны мне так кажется
@ct0s517
7 ай бұрын
В 2015 я не работал на производстве. Спал сколько хотел, тренировался и отдыхал сколько нужно. В 2021 работал без выходных одна работа физическая , на другой сидел целый день. По 12 часов . Почувствуйте разницу...
@sergeyz489
Жыл бұрын
В подтверждение своих слов,кому интересно,наберите хотите в Ютубе,хотите в Гугле, энтони говард кроу.
@felixon8975
Жыл бұрын
Отказаться от сахара и отказаться от сладостей - это две большие разницы. Не хочу обижать старшего, но все эти отказы от сахара просто бред и мода. Чистый сахар употребляется в мизерных количествах. В отличие от сладостей. В которых сочетание сахара+огромное количество жира. Вот это и делает нас жирными.
@ct0s517
Жыл бұрын
Что значит две большие разницы? Это одно и тоже.
@felixon8975
Жыл бұрын
@@ct0s517 это такое выражение. Одесское. Сахар и сладости не одно и тоже. Сахар является составляющей сладостей, но не самой большой, и не самой важной в ожирении от них. Сколько ложек чистого сахара вы можете употребить за раз? Я думаю не много. А съесть кг халвы запросто. Вот и думайте.
@ct0s517
Жыл бұрын
@@АлексАлекс-я3ц наибольшее количество в жирах и речь не о каллораже , а о инсулинорезистентности
@felixon8975
Жыл бұрын
@@Slavyan881 чистая вода рафинированный продукт. Значит за борт её 🤡
@АлександрМилевский
Жыл бұрын
Как нащёт шоколада?
@ct0s517
Жыл бұрын
Шоколад нужно смотреть что бы горький был с минимальным содержанием сахара или без него , но это редкость. Я покупал с кофе хорошо. А в основном пишут горький но на вкус сладкий.
@ВладимирМаксимов-е2д
Жыл бұрын
Это не правда на считать калории а сахар не причем
Пікірлер: 52