@@dam_B 담비님 댓글 감사드립니다! 어제 역도 운동하다가 왼쪽 심장이 너무 아파서 '아 이대로 죽는구나' 했는데 통증이 특정 움직임, 좌우로 상체만 움직인다거나 양팔을 든다거나 깊은 숨을 들이 마쉴때 특히 오른쪽이나 왼쪽으로 누울때 미칩니다, 너무 아파서 검색해보니 늑염골염 증상이더라구요 혹시 이런 경험 있으신가요??
@dam_B
Жыл бұрын
@@oooooooooOoOoOo571 클린하시다가 그런 통증이 생기신건가요?? 일단 병원부터 가보시는게..ㅠㅠ (뼈에 이상이 생겼을 수도 있으니까요!!) 저는 그런 경험은 없는데, 주변 친구들 중에 간혹 클린 하다가 갈비뼈에 실금 간 친구들이 있었거든요!!
@oooooooooOoOoOo571
Жыл бұрын
@@dam_B 빠른 답글 너무 감사드립니다. 네 클린 하고나서 시작됐어요 통증이. 근육통 같이 아픈데 주위를 만져도 아프지는 않아여 힘으로 쎄개 눌르면 그때 아프다 할정도네요. 매일 하던 무게인데도 이렇게 될수가 있는지 의아스럽네요 물론 선수분들도 매일 하던 무게로 하시지만 운동량이 아예 다른 저는 일반인인데 ㅠㅠ 저도 맘 같아서 병원을 가고 싶은데 미국에 사는지라 한번 다녀오면 계좌에 폭탄을 맞아서 이나라는 진짜 죽기 일보직전까지 기다렷다가 가야하는곳이라서 못가고 있네요. 다시한번 답글 감사드립니다
@user-no4lq7vs1g
Жыл бұрын
제가 어깨부상을 당해서 회복기간이 궁금한데, 혹시 어깨부상 당해보신적 있으세요?
@dam_B
Жыл бұрын
부상이라기 보다는 통증을 꽤 오랜기간 가진 적 있습니다! 어깨는 회전이 큰 관절로 무릎같은 관절보단 재활이 복잡합니다. 정확한 원인을 알고 접근하는 방법이 가장 효율적으로 통증을 줄이고, 없앨 수 있습니다 ㅎㅎ 추후의 부상도 방지 할 수 있구요!!
@hsu0l1206
Жыл бұрын
누님은 둔근 후면사슬 타겟에 스쿼트하고 데드리프트 중 하나만 택해야 하면 뭐라 생각하시나여?
@user-bo6pg2qh2n
Жыл бұрын
오 서울로 올라오신건가요?
@dam_B
Жыл бұрын
친구들 보러 잠깐 갔었습니다!!
@user-iu1hx8rj7y
Жыл бұрын
형!! 요기 센터가 어디에연
@user-no4lq7vs1g
Жыл бұрын
스쿼트 하실때 무게중심이 발 압쪽에 실려있는 것처럼 보이던데 맞나요? 맞다면 압에 실려있을 때랑 뒤에 실려 있을 때랑 운동 효과 부분에서 어떻게 다른가요?
@dam_B
Жыл бұрын
이 영상은 운동화를 신은 상태이고, 바닥도 좀 퐁신한 재질이라 중심 이동이 컸던거구요!! 일부러 앞에 준건 아닙니다 ㅎㅎ 중심이 앞으로 가면 대퇴직근에 더 큰 부하가 걸리고, 무릎관절에 무리가 갈 수 있습니다. 중심이 뒤로 싣리면 둔근에 큰 부하와 햄스트링의 활성화가 됩니다! 대신 힘을 쓰는 포인트가 어려워질 수 있습니다!! 중심은 가운데!! 복숭아뼈에 두는게 옳은 방법입니다 ㅎㅎ
@user-no4lq7vs1g
Жыл бұрын
@@dam_B 감사합니다 궁금증이 많이 해결됐어요
@user-no4lq7vs1g
Жыл бұрын
로잉머신하면 어디에 자극이 많이 오나요?
@user-neceal
Жыл бұрын
로잉은 전신 유산소입니다...!
@dam_B
Жыл бұрын
밑에 답글 다신 분 말 처럼 전신 유산소인데요!! 저는 힘으로 땡기다 보니 롱풀 땡기듯이 땡겨서 ㅋㅋ 이두랑 등도 좀 배겼더라구요 ㅎㅎㅎ
@user-wk3hs1xt5j
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌게 봤습니다. 희정님 허벅지가 ㅎㄷㄷ하네요 처음에는 벤치에 앉아있다가 바닥에 철푸덕 등에 기대시다가 바닥에 드러누우시는...ㅋㅋ 역도 여자선수중 토마인가 그분도 크로스핏 계열이랑 오래달리기가 제일 싫다더라고요. 아무튼간 재밌게 봤네요 ㅋㅋㅋ
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