瞑想時にエネルギー溢れるサイババのマントラ108回のガヤトリーマントラを聴きながら言葉で唱えてもいいです。心で唱えてもOK
瞑想の方法
①寝ながら瞑想…意識は起きています。座る姿勢がきつい方や痛みがある方は寝ながらでも大丈夫。
②座骨で座り蓮華座か胡坐 楽な姿勢で座ります。背中が丸まり落ちないよう真っすぐと背筋を伸ばして 顎は軽く引きます。瞳は軽く閉じて。リラックスしながらマントラを唱えます
③椅子に座って休憩タイム 仕事の間の一息に椅子に浅めに座り背筋は伸ばし手は膝の上。楽なポジションで瞳を閉じて心の中でマントラを唱えます
④書く瞑想 曼荼羅やヤントラの塗り絵をしながら聞き流してみましょう。
集中して書く瞑想状態に導けます
色々なマントラの使い方がありますがマントラの意味は…
「オーム
(宇宙のはじまりのめでたき音)
ブール ブワッ スワハー
物質的な世界、心の世界、天界。〔そのすべてに満ちている〕
タット サヴィトゥール ワレーニャム
至高の「あの存在」のみなもとをたたえます。
バルゴー デーヴァッシャ ディーマヒー
精神の光を、「あの存在」の聖なる真理を、深く瞑想いたします。
ディヨー ヨーナッ プラチョーダヤートゥ
知性によって、われらに光があたえられ、絶対の真理をさとることができますように。
(正しくものを見る目が開かれますように。神さまどうかお導きください)
最強のエネルギーあるマントラです
願望達成に 心の平安に エネルギーを回すために
108回煩悩の数だけ唱えます。
39分の動画を108日朝の時間マントラ瞑想(^^♪そんな目標もいいかもしれません。自分の悩みの解決や願い事がかなうきっかけになるかもしれませんね。1回ではなく毎日108日続けてみて何が起きるかやってみてくださいね。
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