KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【サイドレイズ】ボディコンテストの必須種目!極意を教えます
Күн бұрын
【サイドレイズ】ボディコンテストの必須種目!極意を教えます
Рет қаралды
76,194
レモンチャンネル
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 64
@ホエイペプチド-z8c
Жыл бұрын
最近のレモンチャンネルはこんがりの需要度をやっと理解できてきたっぽい笑笑
@カフェ-g7w
Жыл бұрын
はむちゃん鏡越しにみてるのかわいい
@一朗山田
Жыл бұрын
こんがりさん教えるのうまいし、教師とかも向いてそう
@TR-xo5yz
Жыл бұрын
こんがりの身体はまじかっけえ。
@ゴリラ-s9z
Жыл бұрын
年末パーソナルで聞こうと思ってたこと大体のってる、ありがてえ
@坪井春子
Жыл бұрын
高重量サイドレイズ難しすぎてもうアップライトロウでいいやってなった
@konbukon
Жыл бұрын
最近のこんがり需要高いですね。 僕はレモンチャンネル皆好きですよ! 来年は旅行がてらビジターパーソナルで行きたいと思ってます。
@kyusyu777
Жыл бұрын
めっちゃ勉強になります!今後も色んな部位お願いします!
@コニチハルイ
Жыл бұрын
フォームいいなあ 横川きんに君の感覚をきちんと言語化できてる感じ とてもわかりやすいですこんがり先生
@ああ-i8h4i
Жыл бұрын
サイドレイズってほんと人によってフォーム違うから面白いなぁ
@broiler5204
2 ай бұрын
すごくわかりやすい。肩痛めてからフォームに悩んでたんですが、上腕骨のここの部分が天井向くようにって説明がとてもしっくり来ました。手のひらの角度は根本的なとこじゃないもんね。
@user-totty5152
Жыл бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい! 初心者🔰なので参考にします! 他の種目も上げてくださると嬉しいです!
@たいちゃん-u9o
Жыл бұрын
この様な有意義な動画を挙げてくれてありがとうございます🙇 こんがり氏の解説わかりやすいです、実際やってみると本当に腹圧の件実感出来ます!
@toshiyama3375
Жыл бұрын
凄く分かりやすいです! サイドレイズのフォームが少し 悩んでたので参考にしてみます。
@すが-k5m
Жыл бұрын
筋トレ始めて6ヶ月くらい経つんですけどサイドレイズが本当に下手なので助かります!明日参考にしてやってみます! 参考にしてみてやってみたらいい感じに効きました!初めて肩トレ楽しめました!
@windowsxp7090
Жыл бұрын
他の種目もやって欲しいなぁ、 こんがり先生
@ビービー-e2t
Жыл бұрын
大胸筋めっちゃ綺麗🔥
@TY-bd8bo
Жыл бұрын
サイドレイズ上手いなあ
@りょう-o6j5i
Жыл бұрын
お疲れ様です。 正解は無数にあるけど、怪我をしやすいフォームだけは不正解だ、的なことをおもいだしました。 サイドレイズは後ろ側に上げると肩を痛めるとか、腰を曲げてスクワットすると痛めるとか…
@東京都-j2c
Жыл бұрын
わかりやすい、そして大胸筋でかい
@りく-n5d
Жыл бұрын
ありがとうございますぅ!!!
@畑耕す君
Жыл бұрын
早速このサイドレイズの方法を参考にしてやってみました! 他の種目も紹介して欲しいです。
@tmt102
Жыл бұрын
ベルト締めて肋骨言い始めたところで雅感を感じたけど名前出たので納得。さらに中手骨とか言い始めたら完全に鈴木雅!
@1111shino1111
Жыл бұрын
サイドレイズと腹圧の関連について、勉強になりました。可能であればラットプルのベントラットバーで前面と背面で引くフォーム解説が欲しいです。。。来年も引き続き応援してます🙌
@tex0414
Жыл бұрын
やっぱスッゲー体してる。
@CR-zv9pn
Жыл бұрын
後ろのハムニキがニヤついててこっちも笑っちゃう
@tonosamadesuyoi
Жыл бұрын
ありがてぇぇ
@wpst
Жыл бұрын
聞かれたから答えたけどset数や頻度言わないのはさすがだなと思った
@sana0208
Жыл бұрын
すっごくわかりやすかったです! 私、なで肩だし肩幅激狭(40cmない)なので 肩の支点の説明が特に参考になりました〜 やってみます、上手く出来るかな でもこれを6セットもなさってるなんて… しかも週2だなんて… こんがりさんは努力のひとですもんね 背中が広いなぁ大西洋のようです
@まっさかカーニバル
Жыл бұрын
部位別でどういったストレッチをしているか見たいです。
@ajmtppp777.
Жыл бұрын
次は上腕二頭筋でお願いします。
@atsu8761
Жыл бұрын
めっちゃ絞れてますやん
@ぷり-e4k
Жыл бұрын
カメラ目線してるのだれかと思ったらハムちゃんだった笑
@Johann4
Жыл бұрын
なで肩なので参考になりました
@RH-zi1ni
Жыл бұрын
新日本プロレスのコンクルソが始まったので、筋肉の解説動画見てみたい!!
@かいじゅ-y3j
Жыл бұрын
サイドレイズ22.5kgはやば
@koningklootzak7788
5 ай бұрын
わかりやすい、ありがとう!
@玲二-d3x
Жыл бұрын
チラチラ映ってるハムちゃんで草生える
@アンソニー-e3g
Жыл бұрын
ずっと話してて欲しい
@なるへそP
Жыл бұрын
最高すぎるのよ、これがタダってまじ?
@にゃご-z8l
10 ай бұрын
こんがりさんのパーソナル毎週受けたいくらい、教え方や説得力ある。動画でも伝わってきます。 ありがとうございます!少しづつでも身体変われるように頑張ります。
@らむさま
Жыл бұрын
11:10 真面目な雰囲気出せば言っていい訳ではないのよ笑
@ぼん-r6v
Жыл бұрын
ダンベルフライの解説してもらいたい
@muscletv4023
Жыл бұрын
大暴れしてるときとは全然違うな
@マッドネス
Жыл бұрын
クラシックでたいなぁ
@Playinginthewindow
5 ай бұрын
どこのベルトですか??
@putasuke7403
3 ай бұрын
初めて見ましたが凄い体
@iroaka2757
Жыл бұрын
vsquatってどうなの?編おねがいします ハックとの違いや互換性だったり肥大効果を主観で思うこと聞いてみたいです ちなみにインスタでニックウォーカーがお気に入りって言ってました!
@ごろつき-z4g
Жыл бұрын
後ろの会員さんモザイク処理なしで大丈夫ですか?
@ウィンターサマー-y4t
Жыл бұрын
ハムちゃん以外におる??
@kinkin56aiko
Жыл бұрын
ボケなのにマジレスされててかあいそう
@ななさわ-p8c
Жыл бұрын
どうしてこの人は声高くなるのですか?
@AIM-f5f
Жыл бұрын
こんがり数字持ってるよな
@tele20472047
Жыл бұрын
こんがりさんは竹原テレビのしゅんくんにめっちゃ似てる
@mariegiusto6480
7 ай бұрын
Hight pitch voice🤣
@くまくま-t8g
Жыл бұрын
自分めちゃめちゃ下手で僧帽に入っちゃう
@ワンワン-l8g
Жыл бұрын
片手ずつやってみるといいですよ〜
@すまいる-t8b
Жыл бұрын
だめだ、胸筋に目がいって話が入ってこねぇ..
@marvee1200
Жыл бұрын
岡田将生に似てるよね。顔も声も。
@japjap9080
Жыл бұрын
でかっ
Пікірлер: 64