試合後、練習後におすすめ!疲労回復して次の日に最高のパフォーマンスを発揮するためのクールダウンを紹介!
ちなみに…イスコはすごく柔らかいのでこちらを参考に→ • Video
理学療法士が徹底監修!どのスポーツでも応用可能!
動画の中に25個のストレッチや体の豆知識を説明しています!体のことを学びながら最後までみてくださいね!
ウォーミングアップはこちら!
【7分】運動前の超最強ストレッチ!【最高のパフォーマンスを出せて怪我も予防できる】
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0:20 大臀筋ストレッチ①
1:36 大臀筋ストレッチ②
2:50 腸腰筋ストレッチ
4:04 梨状筋ストレッチ
5:25 内転筋ストレッチ
6:02 下腿三頭筋ストレッチ
7:17 ハムストリングスストレッチ
8:27 広背筋ストレッチ
詳細は動画をどうぞ!気軽にコメント!質問をお寄せください!
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【天才】イスコさん マジ神プレー集 2018 HD1080p
• Video
イスコは本当に柔らかいので参考にしてください!
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サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき3つのストレッチ【股関節】
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→一緒にストレッチシリーズの足首編!マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます!
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
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Негізгі бет サッカー選手はすべき!最高の疲労回復をするための練習後のクールダウン【8種類】
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