다이어트 식단은 무수히 많습니다
저탄고지, 키토제닉, 구석기, 엣킨스, 로푸드, 지중해식, 채식주의 등등요
이들 식단에서 탄수화물에 대한 내용들이 유독 많은 것을 알 수 있을 거에요
물론, 탄수화물이 비만의 완전 주범은 아니지만
한국인들은 탄수화물 섭취량이 많은 편이라 조금 줄여 주는 것은 건강관리에도 도움이 됩니다
거기다 체중조절 이점까지 있는데,
다이어트를 5단계로 나누어서 각 단계마다 탄수화물을 어떻게 조절하면 좋을지 알려 드립니다
처음에는 일시적으로 많이 줄여주지만,
차차 늘려나갈 수 있도록 하니까 초기에 잘 따라와 주세요~
건강한 면역다이어트 비법을 알려드립니다!
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Негізгі бет 살이 빠질 수 밖에 없는 다이어트 식단, 저탄의 비율[강남허준,
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