Бет терісін осылай жаттығулар арқылы жасартып, шымыр және әжімсіз етуге болады. Бар болғаны екі қолыңыздың көмегі керек.
- Күн бұрын
Салбыраған теріні көтеруге арналған оңай жаттығуды үйреніп алыңыз
- Рет қаралды 10,812
Бет терісін осылай жаттығулар арқылы жасартып, шымыр және әжімсіз етуге болады. Бар болғаны екі қолыңыздың көмегі керек.
Пікірлер: 24