이러나 저러나 빨리 자는 게 최고.. 잠들기 3-4시간 전에 식사 마치는 게 국룰입니다ㅎㅎ 야식은 가끔씩만 먹고 건강합시다. 통밀 베이글 + 그릭요거트 티동정식은 7월 말 목표로 열심히 만들고 있습니다. 조금만 기다려주십쇼🫡 ✅티벳동생 식단/영양편 시리즈 몰아보기 0. 야식 확실하게 끊는 방법 kzitem.info/news/bejne/pYmG0I1raZ94a3Ysi=osOlzAzDGIbVbN_G 1. 다이어트 할 때 먹었던 음식들 kzitem.info/news/bejne/2aGkzJ2gaYOEq6g 2. 폭식해도 살 안찌는 법 (혈당, 칼로리 측정법) kzitem.info/news/bejne/w3mQ1aiGf59_dXo 3. 의외로 살 안찌는 음식들 vs 의외로 찌는 음식들 kzitem.info/news/bejne/uZiinniFrnucgpg 4. 일상 속 살찌는 습관들 kzitem.info/news/bejne/pWOu2n-mrGibpZg 5. 뱃살없이 벌크업 하는 음식들 kzitem.info/news/bejne/1YmgvIymjKd_m6gsi=xCCKAFbbDXodJC7N
@jinhyunlee
2 ай бұрын
얼른 내놔주십쇼...
@삼돌2
2 ай бұрын
지나가는 사람들 전부 모자이크 하시는 스윗함 운동 유튜버 ㅅㄲ들 다 모자이크 안 하고 올리던데 티동님이나 관하살님은 클라쓰가 다른 듯
@user-remonadegood
2 ай бұрын
처음 인트로 진짜 정성이 느껴집니다 ㅋㅋㅋㅋ
@티벳동생
2 ай бұрын
하 알아주셔서 감동입니다 진짜ㅠㅋㅋㅋㅋ
@user-mv5tg7ow7u
2 ай бұрын
아침먹는거 진짜 중요합니다 티동정식 먹기 시작하고 나서부터 몸 좋아졌다 커졌다는말 많이들었어요!!! 외쳐 갓동👍
@Booksmany
2 ай бұрын
야식 참는법=걍 빨리 자라
@티벳동생
2 ай бұрын
이게 정답입니다ㄹㅇ
@user-hd4ry4ut8v
2 ай бұрын
운동하고 오면 오히려 배안고픔
@rhapsodyofice8184
2 ай бұрын
티동님 요즘 유튜브 행보가 매우 매우 맘에 듭니다 갠적으로 ㅋㅋ 넘 잘봤습니다 내용 좋네유
@티벳동생
2 ай бұрын
사랑합니다. 뷰티 헬스 모두 유익하게 잘 다뤄보겠습니다🫡🫡
@user-pz7dz7yj7j
2 ай бұрын
티동님 베이글 요거트 기대할게요!!
@티벳동생
2 ай бұрын
감사합니다. 조금만 기다려주십쇼. 제품은 거의 완료됐고, 영양성분 확실하게 체크 중입니다 🙇♂
@rangyi6112
2 ай бұрын
야식 먹방 촬영할 때조차 탄단지 다 계산하고 먹은 티벳동생이면 개추ㅋㅋ
@티벳동생
2 ай бұрын
ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ딱들켰다; 맥주는 사실 물임ㅋㅋㅋ
@clairehye-limjeon5902
2 ай бұрын
꿀팁들 감사해요!! 저는 스트레스 조절이 제일 힘드네요. 스트레스 > 일 미룸 > 잠 못잠 > 식욕 조절 안됨 > 무한사이클 ㅠ 티동님 말씀대로 아침식사 하고 물만 많이 마셔도 그나마 좀 조절이 되는것 같아요.
@티벳동생
2 ай бұрын
저도 근데 말씀하신 루틴대로 악순환 되는 경우가 잦습니다. 영상 올리면서 저 스스로도 돌아보게 되네요 ㅎㅎ
@xo7798
2 ай бұрын
110kg에서 현재 80kg입니다. 3개월에 아침은 바나나 하나 먹고 점심에 도시락 싸가지고 학교에서 먹고 저녁에는 알바를 (설거지 알바) 운동 대신하고 저녁밥은 안 먹고 그냥 잡니다 자요.. 그냥 자요 그래서 피부도 좋아지고 더 좋아졌습니다. 방학동안 10kg 뺴기 목표 갑니다! 70kg 가보자잇
@Booksmany
8 күн бұрын
그렇게 하면 빨리 빠지긴 하는데 섭취 칼로리가 너무 낮아서 요요 오지 않나요? 물론 정답은 없지만 탄단지 비율 맞춰서 식단 해보는건 어떨까요
@user_12488
2 ай бұрын
티동님 이 영상 피부 왜 이렇게 더 좋아보이세요?!!😮
@티벳동생
2 ай бұрын
저 날 피부 컨디션 괜찮더라구요 ㅎㅎ
@mizino07
2 ай бұрын
챙겨보는 유일한 유튜브
@티벳동생
2 ай бұрын
최고의 댓글..
@Ys-ib9xt
2 ай бұрын
“티벳형을 못 참는 이유 단 한가지“ 우리형이니까❤
@티벳동생
2 ай бұрын
계좌불러라
@Ys-ib9xt
2 ай бұрын
댓글 알바 아닙니다 :)
@never.com701
2 ай бұрын
@@티벳동생ㅋㅋㅋㅋㅋ
@ninetytwo4215
2 ай бұрын
안그래도 먹성 좋은 남자친구가 이직으로 스트레스까지 받으면서 지금 엄청난데... 영상 보여줘도 별 감흥 없고.. 본인이 몸 돌봐야겠다고 깨달아야하는데... 흑
@chinkoyaki
2 ай бұрын
이게진짜팁인듯 배고프면 뭐라도 한입먹으면 후에 폭식하는게 방지가 되는게 맞는듯..
@V__Vv
3 күн бұрын
3:33 말문 막히게 하는 거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-yc1rj9or5z
2 ай бұрын
감사합니다~
@user-vn5kv4xc4z
2 ай бұрын
형 헤어스타일링 하실때 어떤거쓰세요?
@Kangkang_ss
2 ай бұрын
오프닝보고 치킨시킴❤
@user-hl9nz8bi1c
2 ай бұрын
탄단지 적당한 집에서 만들어먹을수 있는 식단 추천좀해주세요 !!
@티벳동생
2 ай бұрын
이것도 한 번 다뤄보겠습니다🫡🫡🫡
@user-fs4uk1eu6y
2 ай бұрын
오늘 구독했습니다~ 땅콩버터 추천 부탁드립니다^^
@Sanking_7
2 ай бұрын
형님 화장하실때 마지막에 파우더처리 하시나요?
@aisamericano
2 ай бұрын
아.. 인트로에 맥주.. 개맛있겠다.....ㅠㅠ
@티벳동생
2 ай бұрын
솔직히 찍으면서 다 먹을 뻔..
@user-mw2qx3rq8m
2 ай бұрын
영상 트렌지션이 너무 좋네요💛
@티벳동생
2 ай бұрын
사랑합니다 ㅎㅎ 이번에 신경 많이 썼는데..!
@Satsu_27
2 ай бұрын
밥먹고 바로 양치하는게 답인듯합니다
@user-lc8sg4br1v
2 ай бұрын
야식먹고 돌아오는건 후회니까 참고 아침에 밥먹는게 야식보다 더 맛있음
@티벳동생
2 ай бұрын
진짜 ㄹㅇ 참고 일어나면 배고픈 게 기분좋음
@seruhi8124
2 ай бұрын
아주 야무지게 냠냠하셔
@user-vj4bp3iq9c
2 ай бұрын
견과류 알러지 있는 사람은 뭘 먹으면 좋을려나요...
@developefuture
2 ай бұрын
형님 썸네일보고 배고파지는데요...
@user-wl3no4cn2x
2 ай бұрын
형 카스 광고받았어? 구도가 지리는디
@티벳동생
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ카스 광고주님들 연락 주세요^~^
@user-ir7tb1xe9i
2 ай бұрын
티동님 영상과 다른 이야기지만 주의사항 지켜가면서 레티놀 바르고 있는데 혹시 레티놀이랑 EGF성분(세럼) 같이 써도 될까요? 궁굼해서 여쭈어봅니다..
@jjk-yh5jk
2 ай бұрын
형님 영상과는 다른 질문인데 벤튼 선크림 하나만 발랐으면 저녁에 약알칼리성 하나만 가지고 1차세안 해도 괜찮나요? 제품은 지금 메디필 쓰고있는데 다른 알칼리성도 괜찮은지 궁금합니다
@티벳동생
2 ай бұрын
벤튼 이지워시라 괜찮습니다 ㅇㅇ 꼼꼼하게 세안해주세요! 종종 이중세안 해주시구용
@user-juno134
Ай бұрын
저럴때 과자먹으면 배 드럽게 안참 ㄹㅇ 거창하게 먹어야 배부르면서 잠 잘옴 ㄹㅇ
@user-fk9oo9ve5c
2 ай бұрын
땅콩버터 한숟갈은 진짜 ㄹㅈㄷ 네 ㅋㅋ
@티벳동생
2 ай бұрын
효과 직빵이니까 꼭 드셔보세요ㅋ
@user-pd4zi1hu8t
2 ай бұрын
인트로가 뭔가 고기남자님 느낌이 나는데ㅋㅋㅋ
@user-vr1pk7qn9h
2 ай бұрын
형 운동 할 때 회색반바지 어디서 샀어요???
@bluesky6679
2 ай бұрын
형님 벤튼 수분 선세럼 선크림 사용할 때 무조건 이중세안 해줘야하나요? 전에 유튜브 영상에서 1.이중세안 2.약알칼리 3.약산성 쓰는날이 있다고 하셨는데 선세럼 바르고 약산성만 사용해도 세정이 잘 되시나 여쭤봅니다!
@user-oo5ru9qn8s
2 ай бұрын
저는 밥먹고 바로 양치해서 다시 양치하기 귀찮아서 안 먹음 ㅋㅋㅋㅋ
@user-bp1pp2rk5b
2 ай бұрын
가짜 배고픔은 진짜 음식으로 이겨내자
@hello5252
2 ай бұрын
형 라운드랩 소나무 토너,로션 마켓 해줘잉
@karzzi1129
2 ай бұрын
큰일난다며,,, 큰일난다며,,, 인트로 보고 맥주 깔 뻔 했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@티벳동생
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ죄송해욬ㅋㅋㅋ저도 찍으면서 너무 힘들었어요 다 먹고싶어섴ㅋㅋㅋ
@user-wn2dg2ve6j
2 ай бұрын
티동님 약간 마른 남학생인데 몸 만둘기로 마음 먹었는데, 평상시에 점심 저녁만 먹거듬요. 몸 키우려면 뮤조건 아침을 먹는게 좋을까요? 체지방 증가 걱정돼서 ㅜㅠ
진짜 그게 맞는데 뭔가 재밌는일은 항상 나 잘때 일어난다 싶어서 늦게자다보니 매일 늦게자게되어 그냥 안자고잇을때 먹음 = 야식 되어버리니 ..ㅋ 쉽지않다ㅜ
@티벳동생
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ군대 연등 때를 생각하라고~~~~우리 그땐 밤에 뭐 먹기만 해도 행복했잖어~
@Taeggongslife
2 ай бұрын
@@티벳동생 맞지...ㅜ 이번 방학땐 꼭 형따라 갓생도전이다 ㅋ
@user-sp7vl8zf4m
2 ай бұрын
좀 마른 편이라 살찌려는데 삼시세끼 양도 많이(아침은 빼고 도저히ㅜㅜ) 꾸준히 먹는데 생각외로 살이 안쪄서 이런경우도 피해야 할까요? 저녁 먹고 꼭 뭐를 더 먹어요 운동이후에도 그렇고
@티벳동생
2 ай бұрын
자주 많이 드시되, 수면 직전 최소 2시간 전엔 섭취 완료 하셔요. 자기 전까지 먹으면 흡수도 더딥니다. 소화가 안되면 많이 먹어도 의미가 없어용
@user-wg3ym4pf2t
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ티동님 영상찍으면서 사심좀 채우신거같은데에 ㅎ
@user-nr8wx8el1z
2 ай бұрын
영상을 보고 깨달았다 이미 다 아는것들이었음
@dtyderr
2 ай бұрын
제가 브링그린 토너를 사용하다 떨어트려서 뚜겅이 잘 안 닫혀서 다이소 미스트 공병을 이용해 뿌토형식으로 쓰고 있는데 뭔가 금방 흡수 되는 느낌이고 잘 맞지 않는다는 생각이 들어서 토너를 새로 사거나 수분 세럼을 사서 토너 스킵하고 바르려고 하는데 혹시 토너 추천이나 수분 세럼은 다슈나 토리든 둘 중 하나 사려고 하는데 지금 더운 날씨에 데일로 쓰기 좋은 수분세럼 추천가능할까요?? 제 피부타입은 지성에 여드름성 피부입니다!
@dtyderr
2 ай бұрын
아 그리거 브링그린 토너 미스트이 채운 건 좀 많이 남아서 아까워서 그러는데 바디미스트 처럼 사용 가능할까요? 괜히 사용했다 더 건조해질까바 등드름도 있고해서..
@티벳동생
2 ай бұрын
지성이라면 라운드랩 수분앰플이나 다슈 갠차나용ㅇㅇ 바디미스트로 쓰셔도 됩니다ㅎㅎ
@dtyderr
2 ай бұрын
@@티벳동생 답변 감사합니다!! 혹시 토너도 추천 가능할까요?? 아니면 그냥 토너 쓰지말고 수분 세럼 크림 순으로 가나요
@user_12488
2 ай бұрын
최근에 야식 계속 먹다가 피부색 갑자기 갈색돼서 야식 끊었더니 금방 돌아왔어요.. 😂😂
@티벳동생
2 ай бұрын
진짜 대박이네요. 역시나 식습관의 중요성..
@user-sj8fk4hp6n
2 ай бұрын
형님 1사단이십니까
@eZKL-yf2eb
2 ай бұрын
야식 생각날때 물 500ml 원샷하면 생각안남
@티벳동생
2 ай бұрын
영상에 나오는 말이죠 ㅇㅇ인정
@user-qisjrlaocnchdl
2 ай бұрын
아니 8시 30분에 자고 9시에 일어난다고요..?
@Brownn_
2 ай бұрын
형 나 지금 라면 먹을라했는데…😢
@티벳동생
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹고 소화 다 시키고 자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-nz8po8em8z
2 ай бұрын
야식을 참는 방법 빨리 자고 잘때 유튜브 안들어가기 꼭 들어가면 먹방 뜸;
@티벳동생
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ자기전에 유튜브 진짜 너무 끊기 힘들어ㅠ
@user-ij4lm6wh7d
2 ай бұрын
더랩은 혹시 마켓 있을까요 티동님..?
@티벳동생
2 ай бұрын
7월 29일 예정되어 있습니다 ㅎㅎ
@user-ij4lm6wh7d
2 ай бұрын
@@티벳동생 오오 이번에도 할인 기대할게요!!!!
@user-yu7jm6nv5v
2 ай бұрын
2:15 ??? 쩔긴해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@C_IJF-4106
2 ай бұрын
배고프면 벤튼 한번씩 외치고 주무십쇼들 ㅋ
@티벳동생
2 ай бұрын
ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 벤!튼!
@goodgood5497
2 ай бұрын
야식은 속이 불편해서 안먹는데 회식은 좀 어떻게하고 싶다 ㅠㅠ
@티벳동생
2 ай бұрын
진짜 고생 많으십니다
@iianmovie
2 ай бұрын
와 인트로 개무섭다 내가 저러는데;;
@jangstdoit6326
2 ай бұрын
식사맛있겠하십쇼
@티벳동생
2 ай бұрын
식마쇼~~~~~~~~
@user-vc9li1il7d
2 ай бұрын
초반에 내모습인줄ㅋㅋㅋㅋ
@티벳동생
2 ай бұрын
인트로 찍는 거 오래걸렸다 하ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@정신개조
2 ай бұрын
ㄷㄷ
@user-rz2fu7bq1z
2 ай бұрын
해 떠있는데 밤인가요? ㅋ
@티벳동생
2 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게든 가림막으로 밤을 재현하고 팠던 😅
@inggihinggimungi
2 ай бұрын
하지만 야식은 못참지....
@티벳동생
2 ай бұрын
치킨은 못참ㅈ..
@차칸생각
2 ай бұрын
배고플때 물 먹고 배 안고프면 거짓배고픔 이라던데 네, 저는 거짓말쟁이입니다 -항상 배고픈 슬픈돼지-
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