Привет друзья! Сегодня хочу представить вам новую рубрику образовательного контента на моем канале. Я запустил «Сам себе тренер» для того, чтобы вы вывели уровень тренировок на новые высоты и более глубоко разбирались в процессе.
В этом видео я расскажу как идеально построить PUSH DAY почти для любого атлета и равномерно прокачать весь плечевой пояс!
Также я запустил свой сайт на которым вы можете приобрести подробный гайдбук с программой тренировок, консультацию, мерч и многое другое. Я вкладываю силы и знания в каждый продукт и покупками на сайте вы поддерживаете развитие канала 📈 Приятного просмотра!
Мой сайт: программы, мерч, консультации
nikitagorin.ru
Мой Instagram:
/ gorin_nikita_ifbbpro
Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
/ ersh_andrey
Мой Telegram канал о подготовке к соревнованиям: t.me/rotten_nikita
00:00 - Запустил свой сайт: программы, планы и подарки
05:30 - Выпуски «Сам себе тренер»
07:00 - Упражнение 1 улучшаем ощущение в грудных
17:25 - Упражнение 2 силовое на грудные
25:15 - Упражнение 3 растягиваем грудные
30:05 - Упражнение 4 база на дельты
35:07 - Упражнение 5 изолируем дельтовидные
38:45 - Упражнение 6 база на трицепс
43:04 - Упражнение 7 изоляция трицепс 1 сокращение
47:05 - Упражнение 8 изоляция трицепс 2 растяжение
Негізгі бет Спорт Сам себе тренер: составляем тренировку грудь, плечи, трицепс
Пікірлер: 204