my.plinemetod.ru/links - скачать аудио-практики, присоединиться к эфирам по четвергам - в телеграм, сделать донейшн, записаться в программу обучения или в тренинги Финансовая Цель, Идеальные отношения, и другие. ❤️
ПРАВИЛА САМОТЕРАПИИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
1. Выполняй в тишине, в одиночестве, сидя, в безопасности (не за рулём или во время любой другой деятельности), для себя.
2. Ты можешь плакать и злиться, может быть, тебе захочется кричать или выть, ноГЛАВНОЕ - ВСЁ ВРЕМЯ ДЫШАТЬ глубоко и ровно, наблюдать и отвечать на вопросы.
3. Искренне проживай каждое чувство будто всё это правда. И при этом помни - всё это лишь мучительные мысли и подавленные чувства.
Когда чувства приняты - мысли больше не беспокоят.
АЛГОРИТМ САМОТЕРАПИИ
В чём проблема?
И что это значит для тебя?
И что это говорит о тебе? - Это значит, что я _____ _____.
И что если это правда? - Если это правда, что я _____ _____, то…
Что самое болезненное в этом?
И почему именно это так болезненно?
А почему именно для тебя это так болезненно?
Какие эмоции ты сейчас испытываешь?
Какие физические ощущения?
- Я признаю эти чувства. Так было нужно и так можно.
Наблюдай трансформацию физических ощущений.
--- Годовая программа трансформации и
обучения Плайн-методу: plinemetod.ru/start
--- Магазин тематических Интенсивов: plinemetod.ru/shop
Плей-лист программы самотерапии и пробуждения к жизни: • Жить, любить и действо...
❤️ Благодарю за обратную связь в комментариях!
Тренинги, телеграм и донаты тут: my.plinemetod.ru/links
#какпринятьчувства #какполюбитьсебя
Негізгі бет Самотерапия для продвинутых | Как распознать и принять свои чувства | Внутренние конфликты
Пікірлер: 26