Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
@une_fille_ukrainienne
Жыл бұрын
Я пидбала щойно ваш курс по гіпертонії для мами. Прийшло посилання на мою електронну адресу, по якій нема відправки на сам курс. Як мені в цьому розібратися, і як переслати курс мамі?
@doctorpetrik
Жыл бұрын
@@une_fille_ukrainienne Доброго дня. Вам треба було натиснути кнопку " Подарувати курс" та заповнить дані Вашой мами, потим перейти до оплати. Якщо це не зробили, а зареєструвались сами, то вам повинен відкритись курс прі переходе по моєму посиланню під відео. Це техничні питання и краще спробуйте написати в підтримку. Вони швидко реагують. В рази, якщо щось не виходить, ві можете протягом 30 днів отримати всю суму обратно.
@AlexanderIgorevich68
Жыл бұрын
Я выхожу из лечения химией. Потерял массу сильно. Бывают дни, когда никаких сил нет. Но бывают и просветы) и тогда - стараешься давать нагрузку. Советуют не нажимать на кардионагрузки, а прибавить силовые, чередуя с отдыхом мышц. Ваши лекции (у меня подборка) помогают сориентироваться! Спасибо!
@Tm-iu3hp
Жыл бұрын
Док ты реально крут. Не часто оставляю комментарии, но то как просто вы подаете всю информацию из таинственной для меня области медицины просто невообразимо. Никогда не был отличником в школе и вообще хоть сколько-нибудь сообразительным, но всё что вы объясняете понимаю.) Побольше бы таких преподавателей и вообще любознательных людей как вы!
@МаринаГудкова-д5ъ
Жыл бұрын
Спасибо, Михаил Вадимович! Дай бог Вам и Вашим близким здоровья и всех благ!!
@БорисБасов-т9з
Жыл бұрын
Помоги Вам Господи и Божья Матерь!
@Венера-ф9ж
Жыл бұрын
Бесконечно Вам благодарна Михаил Вадимович. Всё время жду ваши выпуски, всё время их смотрю. Восхищаюсь вашей активной работе и вашему упорному труду. Вы пример для всех нас!💓🙏
@ВалентинаБ-щ7м
Жыл бұрын
Доброе утро! Оно доброе, потому что началось с видео Доктора. Не сомневалась, что путь к долголетию идёт через Движение. Но за ньюансы, очень важные, огромное спасибо.
@gayanav7970
Жыл бұрын
Здравствуйте, Михаил Вадимович ! Благодарю за новое видео ! Хорошего вам дня! Дай Бог !
@user19user19
Жыл бұрын
Дякувати-не передякувати, шановний лікарю! Щоб ми робили без Вас? Особливо, в такі часи… Дякуємо!
@ЛюдмилаАфанасьєва
Жыл бұрын
Щиро вдячна. Бажаю Всім міцного здоров'я!
@ВячеславОрлов-л1с
Жыл бұрын
Приятно, что вы сохраняете адекватность и трезвый взгляд. Но наверное так и надо. Всё-таки интеллигенция, элита общества
@camocek7328
Жыл бұрын
Меньше жрать,больше двигаться и избегать разговоров о политике.Всё это гарантированно продлевает здоровую жизнь до 100 лет и больше.
@lamabetman3120
Жыл бұрын
Если вы не интересуетесь политикой, то она обязательно заинтересуется вами. И зачем вам жить до 100 лет вне социума???
@ЛилияСальникова-з1ф
Жыл бұрын
Поддерживаю Вас!
@ПавелКузнецов-ъ5и
Жыл бұрын
А еще не курить, не жрать наркоту, не пить водку, не касаться российских сми и не вести захватнических войн
@ТамараРадкевич-д5щ
Жыл бұрын
@@ПавелКузнецов-ъ5и 👍👍👍💪💪💪
@lidiyakaroni5751
Жыл бұрын
І щоб московитські бомби на голови не прилітали. І щоб московія зникла...
@lucashow6204
Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное, благодаря Вашим советам и тренировкам у меня в 40 лет Vomax 54!!! Чувствую себя 20ти летним!!! Спасибо!!!
@Елена-б3э1ц
Жыл бұрын
Мое уважение прекрасному человеку и Доктору!!!🌹🌺🌻🏵️💐🥀🌱🌸🙏
@irynamazhdi9143
Жыл бұрын
Дякую вам за вашу працю і секретики😁
@ВалерийСкворцов-у6р
Жыл бұрын
Здравствуйте добрый и адекватный человек
@sergiishevcov5625
Жыл бұрын
Спасибо за такое тщательное и доступное объяснение!
@ЕленаМоскаленко-ю2ф
Жыл бұрын
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович!🙏👍💪 Замечательный ролик!💖 Мой опыт подтверждает каждое Ваше слово! Крепкого здоровья, молодости всегда, вдохновения и МИРА Вам, Вашим близким и всем адекватным подписчикам Вашего канала!☀️🌈🇺🇦
@irin_bakery
Жыл бұрын
Спасибо вам большое. Вызывает уважение человек, который в непростых условиях находит возможность помогать людям
@АлександрФетисов-п6ж
Жыл бұрын
Велика Вам подяка! Дуже цiкаво та корисно👍🤗
@elefka-elefka
Жыл бұрын
Благодарю Вас, Михаил Вадимович, за наше медицинское просвещение
@АйманСамуратова-ъ4ъ
Жыл бұрын
💕✌️☀️🍀🇺🇦
@ArmanDurden
Жыл бұрын
Спасибо! Важная и полезная информация!
@kukumber909
Жыл бұрын
я чакала гэту тэму як раз) прыемна слухать ад Вас такую інфармацыю) буду чакать ящчэ тады i пра жаночыя хваробы) дзякуй за вiдэа
@user-ez4bp5lc4m
Жыл бұрын
Здравствуйте Михаил Вадимович,. Я аж поперхнулась, Вы правы. С благодарностью к Вам ☀️Вашей семье!
Здравствуйте. Не в 5 раз, а в 3.9, но это тоже замечательно! Благодарю за информацию, значит я интуитивно всю жизнь делаю правильно - обожаю гулять быстрым шагом под музыку или же плыть непрерывно в умеренном темпе когда ты на грани ровного дыхания и я так могу реально часами, но стараюсь хотя бы час в день, и чувствую себя превосходно. Очень интересно было бы послушать вас про интенсивные и силовые нагрузки в том же тренажерном зале - какие грани соблюдать, чтобы сохранить и может даже преумножить здоровье. Благодарю еще раз
@Sumrak-0007
Жыл бұрын
Интенсивные, да ещё и силовые это уже не совсем про здоровье.
@simpletrues
Жыл бұрын
@@Sumrak-0007 Не согласен, все хорошо в меру и умеренная интенсивность и силовые имеют множество положительных эффектов, даже в данном ролике об этом было пару слов про увеличение числа митохондрий. И вопрос был не вам
@halynahedz4118
Жыл бұрын
Я вас обожнюю... Дякую...
@katyatashkent
Жыл бұрын
Спасибо вам!
@galinafun3660
Жыл бұрын
Работала на сидячей работе, стали болеть ноги, варикоз плюс худая, тяжко долго сидеть. В итоге стала работать мерчендайзером, чтобы двигаться и плюнула на то, что работа неквалифицированная. Пока чувствую себя лучше, не знаю, насколько меня хватит 😆
@harryharry1298
Жыл бұрын
Спасибо Вам большое!
@Сергій-ы6с
Жыл бұрын
Большое спасибо!!!
@ЛюдмилаСальникова-э1в
Жыл бұрын
Спасибо,всего доброго вам.
@СергейТищенко-э8в
Жыл бұрын
Умница.на долгожительство влияет еще здоровье кишечника.
@genwol71
Жыл бұрын
Ешьте ферментированные овощи.
@genwol71
Жыл бұрын
@@АлексАлекс-я3ц Ферментированные нужными ,,бактериями,, и анаэробно.Посмотрите у меня на канале.
@elenarakova9242
Жыл бұрын
Благодарю все обьективно
@andrey-888.
Жыл бұрын
Шикарно. Спасибо
@nataliyareimers8997
Жыл бұрын
Дякую за цікаву та таку потрібну інформацію ради здоров'я людей!
@ИгорьИгорь-ы7к
Жыл бұрын
Очень качественный и интересный контент!!! Все на высшем уровне. Добавлю , что надо каждому не укорачивать свою жизнь нехорошими привычками и делами.И почаще ходить к докторам , для профилактики.Особенно мужчинам.
@ANDREI-ol3qv
Жыл бұрын
спасибо за информацию, здоровья вам и вашим близким, счастья и долголетия🙂
@YerYer-eg4jy
Жыл бұрын
В прошлом ноябре у меня была особо объёмная беговая неделя, когда я пробежал за 7 дней 370 км (за 8 дней 420 км), т. е. в среднем бегал по 52,5 км в день. Все тренировки были разовыми, т. е. я не дробил их в течение дня на несколько тренировок. Объём тренировки - от марафона (42,2 км) до 80 км. И да, все они были во 2-й зоне. Правда, ближе к концу тренировки залезал в 3-ю зону из-за наступавшей общей усталости. Насколько я помню, все тренировки были быстрее темпа 6 мин/км (10 км/час)
@MrBidon09
Жыл бұрын
😂😂😂 сказочник
@KRYSINA_ANASTASIIA
Жыл бұрын
Когда у меня тревога, я включаю Ваш голос и успокаиваюсь. А ещё и ходить люблю, а тут такое видео!!!
@ЕленаАндрусенко-р2ш
Жыл бұрын
Михаил, вы большой молодец! Все бы доктора были такими.
@ИрадаБекова-г6т
Жыл бұрын
Здравтсвуйте Михаил Вадимович. Спа сибо большое Вам за то что находите нужные темы и время для нас, Ваших подписчиков. Однозначно сразу ставлю класс и коментарий в знак благодарности к Вам.
@ЛарисаКириленко-к5щ
Жыл бұрын
Дякуємо, все зрозуміли❤ почнемо тренувати витривалість. Слава Україні - Героям слава!!!!🇺🇦👍
@Sabaxar
Жыл бұрын
Давно слежу за видео и очень благодарен Вам за столь масштабную работу по просвещению населения в области медицины! Также я следил за Вашими видео касательно оптимальных физических нагрузок и их положительных эффектов для здоровья. В этой части у меня возник некоторый диссонанс, когда не совсем понятно, что же все таки является оптимальным. С одной стороны вроде как именно только достаточно интенсивные нагрузки вызывают гипоксию, о которой шла речь в одном из прошлых видео, которая в свою очередь способна инактивировать МТОР1, с другой стороны по сжиганию жира как-то упоминалось, что именно интенсивные нагрузки вызывают выброс адреналина в жировой ткани, необходимый для запуска липолиза до истощения запасов гликогена в мышцах из-за чего тренировки на сжигание жира лучше начинать с интервальных интенсивных нагрузок, а потом "дожигать" во второй пульсовой зоне в аэробном режиме. С другой стороны упомянутые в этом видео нагрузки во второй зоне будут работать на сжигание жира лишь при большой длительности, когда исчерпаются запасы гликогена в мышцах, а это ведь могут быть и часы работы в умеренном темпе, например, ходьбе. То есть получается, что для митохондрий оптимальными являются нагрузки во второй пульсовой зоне, для сжигания жира (ускоренного) и подавления МТОР1 необходимы более интенсивные нагрузки. То есть приходим все таки к какой-то комбинации разных видов нагрузок, без универсальной формулы? Аналогично с МПК. С одной стороны чем больше, тем лучше, а у одного и того же человека МПК будет тем выше, чем выше его тренированность и ниже масса тела. То есть если я занимаюсь бегом, плаванием или другой нагрузкой, не требующей значительной мышечной массы (чистая аэробная выносливость), то все будет канонично в плане снижения веса и увеличения МПК по мере развития тренированности. Но, с другой стороны, если мои нагрузки требуют значительный объем мышечной массы - например кроссфит или циклический гиревой фитнес, то тренированность по МПК будет вступать в противоборство с необходимым развитием мускулатуры для повышения выносливости при выполнении такого типа функциональных нагрузок. И несмотря на бОльшую выносливость в этом виде нагрузок, которая складывается из кардиоресператорной выносливости и выносливости мышц (включая их достаточное развитие), МПК может стагнировать и не давать большого прироста со временем в виду параллельного изменения массы и состава тела. То есть МПК тоже имеет скорее привязку к определенным видам нагрузок, когда эта метрика дает наиболее объективную оценку выносливости.
@doctorpetrik
Жыл бұрын
Здравствуйте. Давайте поясню : 1 Вы пишете: интенсивные нагрузки вызывают выброс адреналина в жировой ткани, необходимый для запуска липолиза до истощения запасов гликогена в мышцах из-за чего тренировки на сжигание жира лучше начинать с интервальных интенсивных нагрузок, а потом "дожигать" во второй пульсовой зоне в аэробном режиме. ОТВЕТ: адреналин и норадреналин активизируют липазы, которые позволяют достать из "хранилищ" триглицериды запасенные в мышцах. Ни о каком истощении запасов гликогена речь не идет. Тренировки во 2 зоне на уровне 45-65% от МПК происходят, по большей части за счет сжигания жиров. Если точнее, то при МПК 25% доля окисления жиров в обеспечении работы более 90%, а при МПК 65% около 50%. Есть тренированные люди, которые могут этот диапазон растянуть до 89%. Гликоген начинает сжигаться более интенсивно и превосходит окисление жиров при интенсивности нагрузки выше65% от МПК. Длительность ни при чем. Процесс начинается сразу. 2 Вопрос : То есть получается, что для митохондрий оптимальными являются нагрузки во второй пульсовой зоне, для сжигания жира (ускоренного) и подавления МТОР1 необходимы более интенсивные нагрузки. ОТВЕТ : для оптимального сжигания жира - нагрузки во 2 пульсовой зоне, которая как раз , в среднем и заканчивается на 65-70% от МПК ( зависит от тренированности, у сильно тренированных может быть на уровне больше 75% МПК). Для подавления МТОР1 подходят любые нагрузки, но при заходе в анаэробную зон, будет добавляться фактор гипоксии и он усилит аутофагию/ подавит МТОР1 3.То есть МПК тоже имеет скорее привязку к определенным видам нагрузок, когда эта метрика дает наиболее объективную оценку выносливости. Конечно, МПК разное для разных видов нагрузок.
@Sabaxar
Жыл бұрын
@@doctorpetrik Спасибо Вам большое за ответы и уделённое время! Теперь гораздо лучше понял данную тему, особенно, после сегодняшнего видео.
@dariqvasileva568
Жыл бұрын
Очень полезная информация! Начинайте ходба 30 минут сегодня!
@Lesya-23kvitka
Жыл бұрын
Спасибо!!!🇺🇦✊
@ritashuchman7535
Жыл бұрын
Спасибо, Михаил Вадимович? ❤
@sergeyloskutov5593
Жыл бұрын
Спасибо.
@faterru
5 ай бұрын
Спасибо за информацию!
@ИванСергеев-я8о
Жыл бұрын
Здравствуйте. Спасибо за вашу просветительскую деятельность. Есть несколько вопросов: 1. Из ролика Я понял что речь идёт именно о анаэробной выносливости. Как влияет общая (аэробная) выносливость на митохондрии и продолжительность жизни? Например я могу значительно дольше большинства людей идти быстрым шагом или с рюкзаком, но бегаю весьма посредственно. 2. По этой логике олимпийские чемпионы должны быть поголовно долгожителями, чего по факту мы не видим. Возможно они слишком интенсивными нагрузками быстро исчерпывают какие-то резервы организма.
@halinamartova3742
Жыл бұрын
Слушала Амосова , вживую , ооочень давно , где он сказал : профессиональный спорт вреден для здоровья !
@alisaliss6800
Жыл бұрын
Проф спорт зачастую калечит, а не лечит
@ЛарисаИльина-п3ф
Жыл бұрын
Все достижения олимпийских чемпионов идут за счет здоровья
@Alexandr-67
6 ай бұрын
Мы не знаем всех олимпийских чемпионов, и сколько им лет было, когда они умерли. Выносливость не единственный фактор долголетия. Например то же правильное питание, голод, интернет и так далее, все это влияет на когнитивные функции, долгожительство и так далее
@tatarinmean8013
Жыл бұрын
Мира всем! Движение - жизнь.
@merlo9922
Жыл бұрын
Спасибо за ваши видео. Очень познавательно.
@ГалинаКучер-г7ь
Жыл бұрын
ДА!!! СПОРТ - ЭТО СИЛА!!! И У МЕНЯ СРОРТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!
@Alexandr-67
6 ай бұрын
Верно. Ещё правильное питание, голод и так далее
@samsunghh1489
Жыл бұрын
Добрые и адекватные ето правильно.
@misha_profitnessofficial5102
Жыл бұрын
Дякую дуже корисна інформація
@Nadiya0517
Жыл бұрын
Дякую Богу і Вам шановний Лікарю! Дякую за все, що робите для нашого здоров'я, дякую, що піклуєтесь про народ, який сьогодні так потребує захисту, терпіння і мудрості і здорового способу життя. Велика повага Вам 🌞 Обов'язково переможемо у цій війні, обов'язково, якщо будемо триматися єдності💙💛🇺🇦
@svetagering2652
Жыл бұрын
Благодарю 🙏🏽
@Мирумир-у9ч
Жыл бұрын
Приветствую ! 🙋🙌
@mladazena
Жыл бұрын
Спасибо за ваш труд. Слава Украине
@axelcocon7295
Жыл бұрын
Маестро , ви навмисно припинили лекцію на найцікавішому ;) ! Росскажіть про второє диханіє. Це вже яка нагрузочна зона? Дякую
@slavmarin7827
2 ай бұрын
спасибо вам!
@НадеждаКурбатова-ъ1п
Жыл бұрын
Моя тетя умерла в 96 лет. Была полной, в молодости покуривала, не занималась никакими диетами. Генетика!!! А также, действововаший ранее, естественный отбор. Из 8 детей осталось в живых 5 - самые крепкие.
@SHEVALDINI
Ай бұрын
С удовольствием смотрю Ваши выпуски! Спасибо за информацию. Расскажите про ягоды (смородина черная, голубика, черника и т.д.) 🙏🏼
@CentralProcessorUnit
Жыл бұрын
Ну тут , мне кажется , надо ещё на суставы обратить внимание при большой нагрузке. А то можно одно улучшить, другое убить
@Nelman_beer
Жыл бұрын
Pink Floyd. Animals 🤘 Респект Док!
@theholdfingersteam2399
Жыл бұрын
Слава Украине! Смотрим из Казахстана, всегда рады вашим видео!) спасибо.
@ЮрийЕвсеев-й3п
Жыл бұрын
Спасибо док!)
@BeelineTest-rg3py
6 ай бұрын
Спасибо консультацию
@sandro66666666
Жыл бұрын
Я вот через день 2-2.5 часа гребу на байдарке и бегаю часа пол. Там ещё подтягиваюсь,отжимаюсь. Значит все хорошо)
@gugenberg342
Жыл бұрын
Thanks!
@ИринаСилкина
Жыл бұрын
Уважаемый Михаил Вадимович, спасибо за видео! Но в другом своём ролике вы говорили, что при занятиях "с отдышкой", при которых происходит гипоксия, запускается аутофагия, что тоже хорошо. Так как же быть на практике? Делать эти виды занятий в разное время? Один тип для митохондрий, другой для запуска аутофагии. Спасибо заранее за ответ
@doctorpetrik
Жыл бұрын
10% от общего объема нагрузок именно " с одышкой". Это то, что называется высокоинтенсивные интервальные тренировки. Об этом я упомянул ближе к концу ролика о закислении и увеличении количества митохондрий в мышцах. Закисление - автоматически значит гипоксия и анаэробные условия. Таким образом, мы и поддерживаем функцию митохондрий 90% времени, делаем их работу более эффективной, а остальные 10% времени работаем надо гипоксией, аутофагией и количеством митохондрий. Хотя, и сами по себе, любые физ. нагрузки тоже запускают аутофагиню.
@Freddy-ed8gi
Жыл бұрын
Не шутите с гипоксией. Наиболее чувствительны к кислородной недостаточности центральная нервная система(мозг), мышца сердца, ткани почек, печени. В первую очередь страдает центральная нервная система. Головной мозг всегда получает 20% всего кислорода организма, это т.н. «кислородный долг» организма, который объясняется колоссальной потребностью мозга в кислороде. К легким расстройствам при гипоксии мозга относят: головные боли, сонливость, заторможенность, быструю утомляемость, нарушение концентрации внимания. Тяжелые признаки гипоксии: дезориентация в пространстве, нарушения сознания вплоть до комы, отек головного мозга. Пациенты, страдающие хронической гипоксией, приобретают тяжелые расстройства личности связанные с т.н. гипоксической энцефалопатией.
@ИринаСилкина
Жыл бұрын
@@doctorpetrik спасибо за такой развёрнутый ответ 🖐️
@ИринаСилкина
Жыл бұрын
@@Freddy-ed8gi да, но как понять, можно это мне или нет? Мне 565 лет, давление под контролем таблеток, бляшек нет, мрт не идеален, есть лейкоареоз... Но так, я думаю у многих, кому не 25 лет. Так как быть, на какие все таки показатели ориентироваться. Я и Вим яхофа дыхание боюсь из-за этого делать. Хотя делала. Может постепенно надо...
@doctorpetrik
Жыл бұрын
@@ИринаСилкина Фредди просто скопипастил совершенно неуместную в данном случае информацию, которая никаким боком не привязана к гипоксии локальной, развивающейся в мышцах уже при переходе от комфортного темпа к легкому, но "комфортному" дискомфорту.. Такаая гипокския, о которой нас поставил в известность заботливый Фредди, развивается при дыхательной или сердечной недостаточности, то есть, при тяжелых заболеваниях, но не при физических нагрузках, которые совершаются дозированно.
@Poiuytrewq543
Жыл бұрын
Отличная работа, как всегда. Вкину обывательскую идею: отдельное видео о биологических часах. Я лично не совсем понимаю, на чем они основываются, на количестве света или времени бодрствования. А ведь это важная тема, учитывая повышенный синтез холестерина вечером, повышенную чувствительность к инсулину утром и более эффективный рост мышц при потреблении белка утром. Стоит ли беспокоиться совам, и можно ли обмануть организм в этом плане? Спасибо!
@ОльгаПанова-ж7ж
Жыл бұрын
Спасибо !
@user-fo4jj6we4l
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤спасибо!!!!!!
@paveldrobnych
Жыл бұрын
Было исследование, перерыв сидения каждый час для выполнения 2ух минут упражнений средней интенсивности продлевает жизнь на 30%. Непрерывное сидение на столько же и уменьшает
@AnRusUkr
Жыл бұрын
Уважаемый Михаил Вадимович! Ситуация такая у нас в стране сейчас, что тема элементарного выживания обгоняет по важности долгожительство! Помогите пережить тотальную темноту! Мы сутками без света. К 1 часу ночи начинается паническая атака до потери сознания:ничего не боюсь, просто не могу без света!Свечи, фонари и т. д. не помогают! Дайте ,пожалуйста ,мне совет : что съесть или выпить, или сделать… У Вас есть профессиональное решение, я уверена.Мне 52 года. Спасибо большое!
@MrVolodymyr
Жыл бұрын
Сейчас может быть уже неактуально, но бананы обладают естественным успокаивающим действием. Использовал что ребенка поддерживать в тяжёлые времена
@Родион-ф7о
Жыл бұрын
Дыхание на аэробной нагрузке через нос, без напряжения мышц лица.
@ИринаХохрякова-щ6ю
Жыл бұрын
Понравилось Ваше приветствие!!!!!
@Sumrak-0007
Жыл бұрын
Ходите,плавайте,катайтесь на велосипеде пульс 60%70 % от максимального по времени от 30 минут и выше ) это будет оздоровительная тренировка
@Sumrak-0007
Жыл бұрын
Кому интересно Максимальный пульс считается так 220 минус возраст к примеру вам 40 лет ваш максимальный пульс 180 теперь считаем пульс оздоровительные тренировок это 60-70% от максимального 180*0,6(60%)=108 пульс в минуту 180*0,7(70%)=126 пульс в минуту Делаем вывод для 40 летнего человека пульс 108-126 в минуту будет оздоровительным как для сердца, так и всего организма
@olgabergina3426
Жыл бұрын
Благодарю
@persijsgederts8441
Жыл бұрын
Thanks a lot.
@Alexandr-67
6 ай бұрын
Лично я в свои 15 очень себя хорошо чувствую на вегетарианской кето диете и не переживаю о дефицитах питательных веществ, ибо БАДы на данный момент не пью, а згачит они почти в любом случае будут. У меня и другие положительные факторы на здоровье в целом: больш. Интеллектуальные нагрузки, физические, правильное питание,голод интервальнвф и так далее
@yriysovych2606
Жыл бұрын
Підписався у Strava)
@Любовь-ю3ъ4ф
Жыл бұрын
Здравствуйте! Скажите пожалуйста как часто пить Центрум Сильвер, сейчас пропила месяц.
@evgenysergeev8186
Жыл бұрын
Редко увидишь такую философию врача, которая не подразумевает простое затягивание жалкой жизни путем откладывания скоропостижной смерти. Совершенствование тела на физическом уровне, развитие умственной деятельности - вот то, что улучшит качество и длительность жизни. Уйти от примитивных сахарных мотиваторов и обратиться к высоким устремлениям, увидеть всю полноту жизни - вот это достойная задача.
@СергейТерехов-б5я
Жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что на ваш взгляд лучше использовать в зимнее время для кардио , велотренажёр или велостанок ?
@ДмитрийГанжа-в3ш
Жыл бұрын
Как всегда на высоте 👍💪
@Phoenix-ik1yd
Жыл бұрын
Добрый день ,а можете снять ролик про Эксудативную полиморфную сыпь?
@АлександрПрод
Жыл бұрын
Здравствуйте, Михаил Вадимович, спасибо вам за вашу работу. Хотелось бы услышать от вас о переизбытке кетоновых тел в крови (запах ацетона) после возобновленных тренировок, сахар в норме. Спасибо
@НиколайЛастовой
Жыл бұрын
Все хорошо. Горят жировые отложения.
@ПачкуалеПестрини-ч7у
Жыл бұрын
как считать пульсовую зон? среднюю за тренировку? или как?
@Jises_Kristos
Жыл бұрын
Почему же японцы живут так долго?
@MiraS97
Жыл бұрын
Интересно, а почему же среди олимпийских чемпионов, среди профессиональных спортсменов нету долгожителей, скорее наоборот чаще всего даже раньше умирают чем обычные люди-не спортсмены? Профессиональный спорт, т.е спорт высоких достижений всегда вреден! Об этом давно известные учёные-медики говорят и все знают!☝🙌
@doctorpetrik
Жыл бұрын
У вас, как и многих, страдает логика. Часто, люди завершив карьеру теряют форму. Вряд ли все, кто умер, имели максимальную выносливость к тому времени.
@MiraS97
Жыл бұрын
@@doctorpetrik Спасибо Вам за ответ! Согласна с Вами отчасти. Но мои личные наблюдения тоже доказывают что не всё так однозначно. Казалось бы марафонцы являются самыми или одними из самых выносливых людей, но есть примеры, когда не добегая прямо на дистанции умирали. Да и в последнее время есть примеры, когда профессиональные хоккеисты, футболисты и пр. в достаточно молодом даже в 20летнем возрасте во время тренировок умирали. С чем тогда это связано?
@doctorpetrik
Жыл бұрын
@@MiraS97 Это разные вещи. Долго объяснять про причины внезапной смерти
@oksanaparr1396
Жыл бұрын
А где пропал котик ? Последнее время его не видно.
@doctorpetrik
Жыл бұрын
На работу взять не получается :-)
@СветланаЮщенко-к2е
Жыл бұрын
Михаил Вадимович, спасибо Вам. Подскажите что можно попить Неделю назадбыла замена ТБС Как быстрее востановиться
@ЛиляЛарина-т7т
Жыл бұрын
Благодарю Вас за помощь людям.!!! Подскажите, пожалуйста, не появились ли исследования касательно кератом. Очень хочется найти причину, чтобы они не появлялись . Или хотя бы не увеличивались с годами..
@numberone3702
Жыл бұрын
Хожу в день по 10 часов 😁 на силовые тренировки хватает сил только 2 раза в неделю...
@koshkavtapkah
Жыл бұрын
Ого😳
@napomanai
Жыл бұрын
Мир вашему дому интересно люди худые но с большим животом как убрать живот худым людям
@senseyalexey108
Жыл бұрын
🔥🔥🔥👏👏👏
@DmytroLatysh-x4j
Жыл бұрын
Советую видео покойного советского ученого Селуянова Виктора Николаевича,который основал научную лабораторию и воспитал тысячи спортсменов международного класса. Он рассказывает за развития силы красных, белых мышечных волокон и развития в них митохондрий. Всем здоровья
@MaksimChechetka
Жыл бұрын
Михаил Вадимович, добрый день! Подскажите, вы знакомы с работами Селуянова В.Н? Как я понимаю, с его точки зрения, оптимальные упражнения для развития митохондрий - статодинамика. А вот долгие аэробные нагрузки не так "полезны" с этой точки зрения. Не могли бы прокомментировать?
Пікірлер: 322