كنت في التسعينات.. اعتمد على الموز والتمر أثناء التدريب او السباق... والبطاطس والدجاج او اللوبيا 3 ساعات قبل السباق مع التنويع
@khalidakhouad8946
2 ай бұрын
Compteur de vitesse
@hassan.elkharraz
Жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله عليك أنت رائع
@YOUNESS-SCOTT
6 ай бұрын
تحياتي احسن نصائح
@milodmolslogi2551
6 ай бұрын
انا عزيزه علي 700
@hamzayaich96
4 жыл бұрын
Champion !! Tbarkllah 3lik si Alami
@lahcenelmejdoubi2364
4 жыл бұрын
You are the best 💪
@user-gv8ti9jp7m
2 жыл бұрын
ما شاء الله لله يسهل عليك أخويا تكون بطل العالم
@loughribi
2 жыл бұрын
تبارك الله عليك اخي سي العلمي نصائح مهمه جدا جدا من فضلك نريد معرفت نوع الغداء والعشاء بالنسبة المسافة الطويلة وشكرا لك
@user-ed3sn3eg3f
3 жыл бұрын
شكرا خويا على النصائح
@halilami3893
4 жыл бұрын
TbarkAllah ala al batal dyalna👏👏👏👏
@rimqbardadi7776
4 жыл бұрын
ما شاء الله عليك
@moustafamaghloub4237
3 жыл бұрын
السلام عليكم اخي تبارك الله عليك
@mohammedfati400
3 жыл бұрын
تحياتي خويا لك من مراكش الحمراء الله يوفقك وييسر أمرك
@mohamedelalami6504
3 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي
@mebennani
4 жыл бұрын
Ya salama
@user-ed3sn3eg3f
3 жыл бұрын
فين السي مهدي
@BMMB450
Ай бұрын
كم ساعة كانت الرحلة؟
@mohamedelalami6504
Ай бұрын
9
@BMMB450
Ай бұрын
@@mohamedelalami6504 ما شاء الله تبارك الله يعتبر تقويت ممتاز جدا لدراج هاوي ننتظر جديدك ياصاحبي
@dkhissivtt
3 жыл бұрын
بالصحة
@qatqot123
Жыл бұрын
اقطع 14 كيلو في مدة نصف ساعة هل هذا جيد
@mohamedelalami6504
Жыл бұрын
كل تمرين هو جيد. واصل اخي
@Salah_lisrawi
3 жыл бұрын
بغيت نسولك انا عندي بيكالا vtc تقيلة فيها 18 كيلو وعندي 15 سنة وكانتريني من شهر 1 2020 حصة كل 15 يوم وكل حصة كانضرب فيها بين 90 كيلومتر و150 كيلومتر 150 كاتستغرق من 9 سوايع ولكن طريق كاملا طلوع وهباطي ومتلا 80 كيلومتر كاتدي من 4 سوايع وحاليا وليت دبا كاندير حصة فكل اسبوع تقريباً 100 كيلومتر فكل حصة طلوع وهبوط والى بقيت على هاد ريتم واش ممكن نقطع 220 كيلومتر فصيف لي جاي رآه طريق طلوع وهبوط وكاينين جوج طلعات قاسحين وكل طلعة فيها 10 كيلومتر ومايمكنش ليا ندير جوج حصص فاسبوع حتاش كانقرا
@mohamedelalami6504
3 жыл бұрын
السلام عليكم شكراً على السؤال اشجعك على اهتمامك بدراستك و كدلك الرياضة ماشاء الله عمرك صغير و ما تقوم به جيد حافض على حصة في الدراجة كل أسبوع و حاول إضافة حصة جري خفيفة وسط الاسبوع مع حركات التمديد للعضلات و إنشاء الله ستكون قدر على قطع مسافة 220 كلم وفقك الله و رعاك
Пікірлер: 27