Хочешь больше подобных рецептов? Я создал закрытый телеграмм канал где будет 15 сбалансированных рационов на 2000 калорий в день, 60 уникальных приемов пищи, подробности в моём телеграм боте 👇 t.me/Oleg_DailyFood_Bot
@LALALATOR
Ай бұрын
Хранить то в Морозилке или в холодильной камере??? Это важно😌☝!!! В конце в Холодильную убрал, а на 5й день рис или гречка не ПРОКИСНУТ, С ОВОЩАМИ ТО😊??? Вы, уважаемый, так делали раньше или просто Хайп??? Суп в ваш рацион не входит я смотрю... Это методика такая😁!?
@olegfitnesscoach
Ай бұрын
@@LALALATORя все храню в холодильнике ,на 5 день ничего не пропадает ,все в отличном состоянии
@user-eo8ci9hh6z
Ай бұрын
@@LALALATORНу рацион реально сбалансированный и добавлять в него одно из самых бесполезных блюд, таких как суп, смысла вообще нет никакого!!!!!!
@Chernov_Walk
Ай бұрын
@@user-eo8ci9hh6zПочему жто суп бесполезный?🤔 Зачем-то же его придумал человечество.
@Chernov_Walk
Ай бұрын
Чисто имхо, гречка с грибами всё таки со сливками/сметаной вкуснее. Понятно, что это калорийнее, но вкуснее)
@user-is5wo3pb3p
3 ай бұрын
Это лучшее видео, что я смотрел. Однозначно не зря оплатил интернет, парень если ты прочитаешь, знай ты мужчина!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-fx4co6yo5e
3 ай бұрын
@user-ns1ol9ff7d судя по тому что вы пишете лечиться надо вам)
@riikoizawa9717
2 ай бұрын
@user-ns1ol9ff7d 🤡🤡🤡
@url6122
2 ай бұрын
@user-ns1ol9ff7dбольной?
@user-vd6vb7dz7i
2 ай бұрын
@@olegfitnesscoach ТЫ белки считал как растительные так и животные ?
@user-yn8oo5vt2v
3 ай бұрын
Красава парень, ни каких отговорок. просто взял и сделал, многие тратят на нытье больше времени чем он потратил на готовку.
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Спасибо 😁 так и есть 💪
@kalate3667
3 ай бұрын
а в чем заключается нытье у других? пока что выглядит как длинный язык в ж
@user-zd5hv6tx1e
3 ай бұрын
Все понятно, автор СУПЕР. Момент как это есть, не поняла....Вопрос... на 5 день например мюсли с кубникой.... Вы греете из холодильника или...холодное все....😊
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
@@user-zd5hv6tx1eзавтрак не грею , она кушается именно так , просто достаете после ночи в холодильнике и наслаждаетесь 😊
@fenrir-13
3 ай бұрын
@@IRISKA11182некоторые так не умеют, к сожалению
@SHALASHOVOCHKA
Ай бұрын
Чтоооо?! Так много всего, а где же растянутость, сопли, отговорки и реклама? Мой мозг не привык к такому качеству) Просто шикарнейшее видео,моё почтение
@MarsianskiyTigr
3 ай бұрын
Перфекционисты ликуют 😊 Всё чётко, наглядно без воды и т.д Просто лучший.
@user-do4mx5yv4d
3 ай бұрын
Только ни рис , ни гречку не мыл.. а так норм
@user-xr8xl3rw8p
3 ай бұрын
@@user-do4mx5yv4dпо вашей логике, он ничего и не покупал))
@user-jr5it7fu9j
2 ай бұрын
@@user-do4mx5yv4d если забыть про это - идеально❤😊
@anastakonys9818
2 ай бұрын
@@user-do4mx5yv4d я тоже не мою, так как варю тот, что в пакетиках)
@user-sp6uq8di7s
2 ай бұрын
и так далее было
@Bebowski
3 ай бұрын
Комментаторы не врут: без лишних слов всё разложено по полочкам и наглядно. Крупным блогерам есть, чему поучиться у такого грамотного мужчины, постаравшегося сделать по-настоящему полезный контент, а не разглагольствования ради просмотров. Искреннее уважение и признательность автору за проделанную работу!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю вас за поддержку 🙏🏼😁
@user-vj4ho4rm4s
Ай бұрын
Молодец. Браво. ❤
@user-bv1tj9lp2f
Ай бұрын
Все блогеры с этого начинали, ты угораешь ? у него лайков больше чем подписчиков в два раза🤗
@user-dl4es6vn9h
21 күн бұрын
Ты сам себя хвалишь? )))
@infaysteriks2807
Ай бұрын
Гений! Купил , приготовил , высчитал , всё расписал , показал. Сделал то что продают за десятки тысяч "фитнес тренера и др."
@relaxationproductivity8250
3 ай бұрын
прикольно что показал не только как приготовить, но и как организовать процесс на 1.5 кв/м
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Спасибо 🙏
@andreisilvestrov
3 ай бұрын
хочешь жить уме1 вертеться))
@MariaPlot1
3 ай бұрын
Круто конечно Маленькая и такая компактная кухня
@user-fs8jw3sh7f
3 ай бұрын
@@MariaPlot1 и функциональная))
@Stinger2709
3 ай бұрын
Смотрел больше не из-за сути видео, а залип на красивую и аккуратную готовку и красию раскладку по контейнерам)
@Ost1ak
3 ай бұрын
Всё по полочкам😃
@user-vd6vb7dz7i
2 ай бұрын
1 кг курицы на 5 дней - ебанись )))) я по 500 гр в сутки сьедаю чтоб хоть чут ьчуть приблизить к БЖУ
@user-vq9tc1he6d
Ай бұрын
Однозначно! :)
@user-vk3rf6pv4e
2 ай бұрын
Отлично организовано пространство на кухне. Интересно посмотреть как ты организовал пространство в остальной части квартиры. Народ, поддержите лайками, кому интересно.
@user-rl9ly8fi8e
3 ай бұрын
Самое информативное без лишней воды видео , что я встречал😅 парень красавчик , так держать 👏
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@LOST004
3 ай бұрын
@@olegfitnesscoach ты писал что заказал стеклянные контейнеры, дай пж ссылку или артикул ! тут и народу больше увидит
@Uniknown-sz4tw
3 ай бұрын
И правда без лишней воды, все отварилось как нужно
@rayvenrytle
3 ай бұрын
За 6 минут автор показал и объяснил всё необходимое. Самое гениальное видео. Спасибо!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Спасибо 😁 очень лестные слова
@user-mp9cy8jj4t
3 ай бұрын
Парень большой молодец, не у каждой женщины такой порядок и высокая организация готовки на кухне. Парень не просто быстро приготовил, но и максимально полезно и красиво оформил готовые блюда, всё калории на своём месте прирождённый повар, браво и респект от повара ( меня) молодец! Кому-то с мужем сильно повезёт, мужчина готовящий на кухне это восторг.
@olegfitnesscoach
2 ай бұрын
Благодарю🙏🏼 очень приятно
@user-wu5vm3sk3c
3 ай бұрын
Очень коротко и информативно, даже жбу и цены подбил. Огромный респект за проделанную работу и экономию нашего времени. Красавчик, все бы блогеры к такому стремились!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю🙏🏼 очень мотивируют такие комментарии
@FenogrX
3 ай бұрын
ты красава, огромный тебе респект, пойду закажу себе контейнеров
@loppqq1
3 ай бұрын
Какой молодец 😊, не пойму, что я делаю на кухне целыми днями?)))) а жрать нечего 😂
@user-gm8ut7zp3m
3 ай бұрын
Такая же ситуация😅 😂
@tatyana2902
3 ай бұрын
То что я планирую на пять дней, моя семья СЖИРАЕТ за 2, я уже иногда говорю: растяните пожалуйста на подольше, женщина устала готовить 😅
@user-mb7rz1zy5d
3 ай бұрын
Смешно😅😅😅
@lyubovaksyuta377
3 ай бұрын
Вв живая,а парень робот Вы наверное не едите неделями одно и тоже)))
@user-wz7py6xf7s
3 ай бұрын
Я думаю весь секрет в размере кухни😂
@Diversio32
3 ай бұрын
Парень ты гений.Ничего лишнего,всё понятно и информативно, я такое видео ещё не встречал.Однозначно подписка и лайк!!!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Очень лестные слова 😌🙏спасибо
@KorifRick
3 ай бұрын
у Обломова был видос где он на неделю готовил так же в контейнеры
@user-fs8jw3sh7f
3 ай бұрын
@@KorifRick где он неделю готовит на один прием пищи))
@KorifRick
3 ай бұрын
@@user-fs8jw3sh7f марафон)
@polinastar7006
3 ай бұрын
Олег! хочу выразить тебе высокую благодарность за твою проделанную работу, просто супер пошаговый гайд! смотрю многих блогеров в сфере нутрициологии, но твоя подача она как бы домашняя( родная)все просто очень доступно и понятно, и что самое интересное супер-просто мего дешево, 546 за день это сущие копейки в сравнении с одним обедом в той-же столовке в среднем 350-400 рэ, еще раз спасибо, продолжай в том же духе,удачи!!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю за столь теплые слова и поддержку 🙏 такие комментарии заставляют стараться больше и больше 💪
@MrRusticano
3 ай бұрын
200 на день - норм,546 это уже для буржуев богачей ,клубника зачем вообще бред же,киви?и мало клетчатки на неделю,он срал там потом вообще?
@Boykotron
3 ай бұрын
@@MrRusticano у тебя зп не позволяет 550 рублей в день на пищу тратить?
@alexdo_it3555
3 ай бұрын
А не в квадратных метрах счастье, друг. И даже не в деньгах. Добра и успехов автору и всем кто прочитал. Обнял.
@erwtfggertg3aq
3 ай бұрын
@@Boykotron net(
@podbor4ik
Ай бұрын
Вчера всё это приготовил, но крайние 3 дня решил хранить в морозилке (боюсь, что испортится). Редко пишу комментарии, но спасибо большое тебе. Всё просто, понятно и информативно. Никогда так не готовил овсянку, мне очень понравилась! Вкусная, сладкая, при этом без добавления сахара. Шоколад туда не добавлял, и вместо пасты закинул по ложке мëда, потому что не очень её люблю
@Masterstas-nn
3 ай бұрын
Это лучшее видео в русскоязычном сегменте Ютуб по данной тематике. Лучшее из всего, что я видел за 15 лет. Парни и девчата, не скупитесь на лайки и комментарии для продвижения канала. Автору - спасибо за работу! Ты лучший. Лайк, подписка и ссылка на канал друзьям.
@joannaelenskaya1582
3 ай бұрын
Парень крут! Миленько и компактно всë. Вот у пацана руки не из жопы👏 🔥🔥🔥 Крутяк.
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@Mo-ct8cd
Ай бұрын
Я девушка, но я в восторге от организации 👍 взяла на заметку, попробую нам с мужем так рацион организовать, а то долбаюсь на кухне каждый день, а есть вечно нечего 🙈
@user-fv6ub1dl3o
Ай бұрын
Я тоже себе сфоткала идеи😂. Но я за заготовки в морозилку. И я и муж не будем есть одно и то же неделю. И, уверена, это не безопасно. Так можно готовить на 2-3 дня.
@Mo-ct8cd
Ай бұрын
@@user-fv6ub1dl3o я готовлю на неделю теперь, и в морозилку убираю. По мере необходимости с вечера в холодильник перекладываю и все
@Fanmodelx2024
23 күн бұрын
@@user-fv6ub1dl3o подскажите какие заготовки?
@OlegKrainov
3 ай бұрын
Классный монтаж, без кривляний и лишних разговоров, информативная подача супер, всё что нужно все что стоит, это потрясающе!
@user-xu6dy1tr5b
3 ай бұрын
Это просто лучшее, что можно было увидеть за последние десять лет моей жизни!!!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю🙏🏼 очень приятно
@Ogaritochka
6 күн бұрын
Какой молодец! Никаких отговорок, просто берет и делает - САМ. Браво!👏🏻
@didenko_174
3 ай бұрын
Класс, я тоже примерно так же делаю, причем на всю семью. Только свежие фрукты и овощи мою и нарезаю по факту, день в день, иначе к концу недели может в контейнере ждать сюрприз в виде плесени) ну и с кашей на молоке и протеине аккуратнее, практически на любой молочке сейчас написано "употребить после вскрытия упаковки в течении 24 часов" и к концу недели может скиснуть такая каша. Лучше с вечера себе такую порцию завтрака сделать, это пару минут буквально и за ночь настоится как раз.
@Kodin773
2 ай бұрын
а рис и мясо за 5 дней не портится? Мне кажется это уже нельзя будет есть на 4-5 день
@didenko_174
2 ай бұрын
@@Kodin773 да не, если холодильник хороший и мясо приготовлено полностью (без крови), то спокойно 5 дней пролежит. А крупа тем более.
@user-iy8ys7vx2s
2 ай бұрын
Поэтому он использует молоко Парламат, там какое-то пастеризованое или как-то так, в общем, ничего полезного в нём уже нет, зато хранить его можно чуть ли не годами, если не ошибаюсь. А вот протеин - тут вопросики, конечно, ибо его тоже надо в течение 30 минут после приготовления уже употребить, а тут, получается, ты его намешал в кашу и скушал только через несколько дней - это шляпа, конечно, так что протеин я бы убрал и просто так его намешал перед употреблением, иначе не хорошо выйдет.
@Kodin773
2 ай бұрын
@@user-iy8ys7vx2s я решил просто каждое утро себе такую порцию делать, 3 минуты занимает, и блендером всё смешиваю
@user-vg9ml8or8h
3 ай бұрын
Класс! Мы, конечно, 5 дней не сможем одно и то же есть, но на двоих на три дня это прям находка. Спасибо!!
@chybaka5864
Ай бұрын
Как раз с женой развелся, теперь так себе буду готовить похавать. Олег красавчик! Спасибо
@venividivici6915
3 ай бұрын
Как же ты вовремя!!!!! Успехов.
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@Memosyle
3 ай бұрын
Невероятно качественный контент! Всё по полочкам разложил, кратко, информативно, доступно. Респект тебе, парень
@OxyCat
3 ай бұрын
После этого видео, подписалась, не глядя о чем канал! Мужчина на кухне это кекс❤
@olegfitnesscoach
2 ай бұрын
Благодарю
@rina9509
3 ай бұрын
Я мать 2 сыновей. И мне очень интересно как воспитать такого парня как Вы. Классный парень. ❤
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю🙏🏼 у вас все получится😊
@user-ki7xl2vg5n
3 ай бұрын
Делать так, что бы он готовил сам:)
@vlastasd5468
2 ай бұрын
Ни как не надо воспитывать Незнаю я сам себе готовлю частенько ,меня никто не заставлял А блины так в 9 лет готовил , бывало и очень много ,в лет 15 перестал они мне надоели )
@homeworkouts660
4 күн бұрын
красавец. шикарный формат, вода и пропуски очень сильно и качественно срезаны. горжусь тем что есть люди которые ценят чужое время. успехов!
@KRASNOVMOV
3 ай бұрын
Клевое видео и мне это знакомо! Когда я худел и начинал заниматься, жил один, то готовил сразу на месяц почти и замораживал контейнеры. Это было очень удобно я обычно готовил бурый рис с минтаем, пасту карбонара, батат с говядиной и прочее. И это было действительно очень удобно! Потратил день и на месяц забыл! Вечером в холодильник контейнеры, утром можно разогреть и готово! Но во всей этой схеме, в том числе и готовке на неделю есть один большой минус - однотипность блюд! Лично я через 3 дня уже не могу есть одно и тоже! А сейчас у меня 2 детей и жена, которые тоже так не могут питаться! Выход - потратить больше денег и времени, но приготовить по 3 вида блюд и чередовать их. таким образом и рацион разнообразнее и приятнее кушать!
@user-cz8th4wv3t
Ай бұрын
Лучшее что я видел в интернете за сегодня! Даешь больше разнообразных рецептов на несколько дней! Однозначно лайк, и подписка.
@user-xs7cm9if8s
3 ай бұрын
Молодой человек, Вы лучший блогер с момента появления телефона, все чётко, ясно и понятно. Низкий поклон вашим родителям, за такое воспитание, чистота, опрятность присутствует у Вас везде. Процветание Вам.
@kstenin13
3 ай бұрын
Редко пишу комментарии под видео с едой, но тут, четко всё по делу, даже кбжу есть, без лишних соплей размазанных на полчаса. Благодарю.
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Спасибо за обратную связь и поддержку 🙏 мне помогает это улучшать качество своих видео и доносить информацию в легко усвояемой форме
@ekaterinadugarova4098
2 ай бұрын
Это невероятно, прекрасный пример как не ныть, а делать. Пусть кухня и небольшая, но с таким потенциалом это ненадолго, видно, что и девушка молодец, явно это она все разложила. Пару ждет большой успех, рада за таких ребят.
@user-zw5dz4ih3d
3 ай бұрын
Красавчик! Обожаю конкретных людей. Все четко и без лишних слов❤
@user-pj9eb7rh2i
3 ай бұрын
Олег, вы очень приятный молодой человек, спокойный, с доброй манерой речи, это крайне ценно❤+ кухня такая малютка, но вполне милая. Спасибо вам за ролик! Удачи!
@Hermit8813
Ай бұрын
Не ожидал, что останусь здесь больше чем на 5 секунд, но каким то магическим образом ты удержал. Красавчик, есть в тебе харизма и нет воды, приятно смотреть. Успехов тебе с твоим каналом!
@ndorfinchik1384
3 ай бұрын
классно, выпускай ролики чаще ❤ спасибо тебе что даёшь мотивацию))❤
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Вам спасибо 🙏 это взаимно , я вас , а вы меня 😁
@ivartheboneless2506
3 ай бұрын
Очень крутое видео, подписываюсь, рад что нашел твой канал!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Спасибо большое 🙏
@user-xk4mf9eb1r
3 ай бұрын
Да,это действительно лучшее видео ,слов нет.Всё четко и по делу.Реально это Мужчина с большой буквы. Респект и уважуха.
@olegfitnesscoach
2 ай бұрын
Спасибо 😀💪🏼
@user-nu3bz2xi9g
3 ай бұрын
Круто! Но я бы на 3 дня готовила, разнообразия захочется, да и овсянка на пятый день в холодильнике думаю так себе будет))) А так рецепты на заметку даже взяла! Без заморочек, и как тут уже правильно подметили никакой воды, всё четко, понятно, класс!!! А то некоторых пока смотришь с их бла, бла не по теме, всё желание отбивает дальше смотреть))) И ещё вопросик: что за соус такой для блюда с рисом?
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Большое спасибо за такой полноценный отзыв 😌 по поводу разнообразия (можно делать 2 дня таких и три других , к примеру к гречке сделать рыбу , я же показал максимально быстро и просто , поэтому 5 одинаковых дней ) овсянка кстати супер и на 5-ый день , сегодня кушал последнюю банку (здесь тоже полет фантазии ваш , в каждую банку разные фрукты и орехи , я так не показал , чтоб стоимость рациона людям понятно донести ) Соус Шрирача, куплен в Metro 900ml за 389 рублей , он острый , добавляю всего грамм 10 обычно , но придает вкус и остринку блюдам
@intersectionv3819
3 ай бұрын
@@olegfitnesscoachты конечно, очень красиво всё сделал, но изучи вопрос Чем для организма свежая еда будет отличаться от несвежей, ну или пусть даже от "полусвежей".
@DieselpunkMachine
3 ай бұрын
@@intersectionv3819этот вопрос "нутрициолог" оставил зрителю на дз
@vadsa
3 ай бұрын
@@intersectionv3819ничем, пох организму, если совсем плохо - продристаешься
@le_chat_ghm
3 ай бұрын
@@olegfitnesscoach А Вы все блюда просто в холодильнике храните? Или морозите?
@sixelevenone
3 ай бұрын
класс! единственный момент: заливать кипяток в пластиковый контейнер наверное не очень хорошая идея. Успехов тебе!
@user-xt7wt8kf5q
2 ай бұрын
Парень реально круто снял! Все четко, все по существу самое ясное и понятное видео на тему рациона питания! Снято круто, молодец успехов тебе по жизни! 👍🏽👍🏽👍🏽
@fungo9611
3 ай бұрын
очень приятный человек, отличное полезное видео, приятно смотреть, удачи в начинаниях!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Спасибо большое 😊 дальше только лучше 🙏
@matveyshulzhenko7524
3 ай бұрын
Так круто что попал на твой канал. Давно интересуюсь темой питания, и твои ролики как раз то что я искал, где всё четко и понятно показано) продолжай в том же духе 💪
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Очень приятно такое слышать 😌🔥 спасибо за поддержку 💪
@user-lm9xg9vz1q
3 ай бұрын
ну, это питание вообще не полностью правильное. Хорошо что большинство продуктов он тушит или варит, это плюс, но если хотите питаться правильно, выкидывайте отсюда яйца, все что связано с кофе (какао, шоколад и т.д.) Сыр не жирный берите, а в общем да, 80% блюд действительно хорошо сбалансированы. А вообще, не надо ничего придумывать, стол номер 5 и ваш желудок и организм скажет вам спасибо)
@trugoingnowhere
3 ай бұрын
@@user-lm9xg9vz1q а что не так с яйцами
@dotasupport3459
2 ай бұрын
это самое понятное и наглядное видео как должно выглядеть питание на весь день. спасибо тебе мужик за такое прекрасное видео.
@user-vs3sc1jx6h
3 ай бұрын
Спасибо за подробную расшифровку по составу, все подробно и быстро показано.
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-is8nt7wv5b
3 ай бұрын
Очень здорово! Отличный формат видео. Простое меню. Информативно, без воды, по делу😊спасибо за контент)
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю вас 😌 подача простой к усвоению и реализации контента один из важнейших пунктов моего контента для вас
@jamesvalerianka3364
3 ай бұрын
с водой же. Каждое блюдо почти включало воду. Без воды такое не приготовить
@yamusatik9804
3 ай бұрын
оооочень организованный молодой человек! все структурировано, каждое движение отточено! мое восхищение! 🔥✨👏
@olegfitnesscoach
2 ай бұрын
Благодарю🙏🏼
@user-qu2iw3un5h
3 ай бұрын
Спасибо за такой полезный ролик! Снимай еще пожалуйста) У тебя здорово получается. У меня супруг на спорте, очень не просто каждый день выдумывать сбалансированный рацион. Обязательно повторю твои идеи.
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Охх это вообще круто что такие рецепты помогут вам разнообразить рацион 😌 ведь из одних и тех же продуктов можно сделать много интересного
@user-lm6fk4wi7w
3 ай бұрын
Это просто гениально! Такого крутого видео я еще не видел. Все посчитано, все показано без лишней х.. Огромное спасибо!!!! Ты крут
@user-fv1gv1je2v
20 күн бұрын
Хочется узнать сколько вам лет. Обязательно покажу видео своему сыну. Парень ты молодец. Так держать.Пример для многих. Кто тебя воспитал большой поклон
@lyubovr124
3 ай бұрын
Ну, я даже не представляю в каком состоянии такая еда будет на 5ый день...а так меню действительно сбалансированное и полезное.
@shadow-js2hn
3 ай бұрын
Вас кто то заставляет готовить именно на 5 дней . На 2 на 3 не?
@user-sr7qx5ty2p
3 ай бұрын
Мне кажется такое можно максимум на 3 дня готовить
@quadrogod
3 ай бұрын
@@user-sr7qx5ty2pна неделю готовить норм. Можно часть в морозилку кинуть и в микроволновке разогреть. Овощам нечего не будет в зоне 0°
@MrMAKKEP
3 ай бұрын
@@user-sr7qx5ty2pкогда кажеться крестятся Питаюсь подобным образом готовлю ровно на 5 рабочих дней , ничего с едой не происходит , после разогрева вкус такой же как на второй день после готовки.
@hussaaooo1997
3 ай бұрын
в морозилку закинул и все
@user-ys7rf3qn1x
3 ай бұрын
Олег, благодарю за твоё видео! Продолжай дальше топить контент, много пользы людям даёшь! Успехов тебе во всех делах, бро!
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Спасибо за теплые слова и поддержку 😌💪 Вы заряжаете меня сильнее и сильнее
@GaryGold
23 күн бұрын
Олег случайно попал на канал - мое уважение к вам за вашу аккуратность и умение. Cменя лайк и подписка. 💪
@user-gl1ol7hf8y
Ай бұрын
Овсянка, залитая молоком. Страшно представить, что там будет на 5 день 😂
@Forezer15
Ай бұрын
Заморозить и будет норм
@yasamagu
Ай бұрын
Новая жизнь
@user-wg8qr6yy3z
Ай бұрын
И что же с ней будет в холодильнике?
@user-gl1ol7hf8y
Ай бұрын
@@user-wg8qr6yy3z пропадет, скиснет - отравление. Вам. А овсянке ничего не будет.
@user-ru8sw9wm8t
Ай бұрын
Здесь индивидуальные предпочтения конретного парня, который приготовил то, что ест сам. Если отбросить вопли по поводу "а я это не ем", " а я это не хочу", то показан грамотный расчет кбжу, заготовка и организация хранения. Конечно есть 5 дней одно и то же надоедает. Можно пойти дальше: подобрать меню из 10 блюд, которые любишь, выделить время на заготовку полуфабрикатов, часть рациона заморозить, салаты нарубить, а соусы разлить отдельно. Накануне дня приема/ непосредственно перед приемом собрать конструктор из гарнира/заморозки/салата/снеков и вполне себе за 10 мин в день можно питаться свежей разнообразной пищей😊. В моём случае нужно только расхламить/отмыть холодильник и купить качественные контейнеры😅 кто бы пришел и сделал это за меня?😂😂😂
@user-eo2zb6lj7o
3 ай бұрын
Олег спасибо большое. Очень полезная и актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
@eduardo5107
3 ай бұрын
5 дней питаться одним и тем же. Ну такое. Да и 2600 калорий что мне кажется многовато как-то)
@hohol-mangol
9 күн бұрын
Отличная тема для ролика, грамотный монтаж, так держать 💪
@max3lord911
3 ай бұрын
Спасибо, все хорошо снято и очень понятно и не долго. Очень полезен оказался детальный(пошаговый) разбор каждого этапа например сразу отметил для себя, что нужно подготовить место для такого количества контейнеров )😊
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@slavyanskiy_chel
2 ай бұрын
хороший видос реально, динамичный, всё как мы любим. но бро когда я увидел то что произошло на 3:33 я чуть не откинулся... ты что вытворяешь.....
@getlostw
Ай бұрын
Да, тоже было больно смотреть как самое вкусное ушло в раковину
@vitplay938
7 күн бұрын
А нахуй столько масла
@getlostw
7 күн бұрын
@@vitplay938 Кишку смазывать что легче вылетало
@user-cr7ue5ty1s
22 күн бұрын
Какой молодец,,паренёк...!!! Без лишней воды и без ненужной болтовни..!!! Однозначно лайк и подписка...!!!
@nikitamaksimov9211
3 ай бұрын
Спасибо! Ты большой молодец 🎉
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@ni_mo_99
3 күн бұрын
Очень основательная и качественная работа! Спасибо!
@user-un8ph5tc7c
3 ай бұрын
А гречка получается просто кипятком залита? И меня смущает, что пластик горячей водой он всё таки не пригодин для этого
@annabrando3953
2 ай бұрын
это пищевой пластик, для микроволновки, горячая вода ему ничего не сделает. а гречка спокойно за ночь впитает воду
@user-cb5zk8em1v
3 ай бұрын
Интересно что происходит с едой для четвёртого и пятого дня? Её вообще можно есть?
@user-kx5cq8ob1u
3 ай бұрын
запросто. приготовив в воскресенье я ем свои макароны с курицей, которые пролежали в холодильнике в закрытом контейнере в следующий понедельник. здесь же у меня вопрос может быть только по овсянке. мне она на второй день уже не очень заходит, но это лирика. в видео все четко и по делу
@user-jt3he3ls1k
3 ай бұрын
@@user-kx5cq8ob1u ты можешь есть все что угодно, хоть гнилые продукты, вопрос не про это был
@ADELY.A.K.
Ай бұрын
Парень, ты молодец!) Я в восторге от твоей практичности и целеустремленности😍😍😍😍😍
@paintingpaints3516
3 ай бұрын
Интересно что будет с твоим йогуртом за 5 дней он сопреет как и любое блюдо на 5 день, прикол в том что нужно есть каждый день свежее, а не ленится плюс разнообразия питания минимум, после двух дней одинаковый еды ты ее не захочешь, из плюсов только + сэкономленное время на готовке, но оно в угоду твоему же здоровью в 2 пунктах описанных выше
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Ничего не пропало , скушал все 5 дней , но для разнообразия буду делать на 3 максимум 4 дня в следующих видео 😁
@Anatolii.9l
3 ай бұрын
@@olegfitnesscoachне скушал , а сьел!!
@jamesvalerianka3364
3 ай бұрын
@@Anatolii.9l схавал, сожрал, но уж точно не "сьел". На крайняк "съел" - с твердым знаком.
@Anatolii.9l
3 ай бұрын
@@jamesvalerianka3364 одинаково
@Chepurko87
3 ай бұрын
согласен, на 4-ый день уже испортиться, ну или будет не свежим. Хорошо если желудок переварит, не у всех так)
@twoeightnine289
2 ай бұрын
Как же он чувствует...
@anastakonys9818
2 ай бұрын
всего за 6 минут все кратко и понятно - Вы большой молодец. Я как-то делала и надоедал гарнир, по-этому можно менять их. Например в обед: 1 день рис и сердечки, 2 день курица и гречка, 3 день рис и курица и день гречка и сердечки. Будет разнообразие, но тогда ужин надо еще получается, но я могу просто сварить грудку и съесть чашку салата: пока вариться куриться можно приготовить салат)))
@igorshchedrin7537
3 ай бұрын
Меня больше удивило как он приготовил гречку😅
@UglyBeats808
3 ай бұрын
Мне 30 лет, и я в аXyE разве она съедобна?
@The_Parrot_555
3 ай бұрын
@@UglyBeats808конечно, в кипятке и закрытой крышке и она скоро готова. Некоторые вообще в холодной воде на ночь оставляют
@DieselpunkMachine
3 ай бұрын
Шиболлет, погуглите. В америке гречку не едят
@RORSHAH89
3 ай бұрын
@@UglyBeats808съедобная, но не вкусная Я раньше делал так, отвратительно То ли дело в казане с мясом и овощами
@medovikrai
3 ай бұрын
😀@@UglyBeats808
@dmitriyobidin6049
3 ай бұрын
Мне почти физически больно смотреть как человек на такой кухне готовит такое количество еды, мне на своей кухне в 17м иногда места маловато чтобы на день что-то приготовить :)
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Ахахв, у меня квартира 16,2 😁 в будущем хочу кухню с островком , чтоб контент на новый уровень продвинуть , а пока работаем с тем что есть 😊
@reebok2689
3 ай бұрын
@@olegfitnesscoachгазуешь бро 💪 Все будет. Ты за Арсеном Маркаряном следишь ?
@user-vk2lx1wt5w
3 ай бұрын
@@olegfitnesscoachглавное не унывать!😊
@user-to9nb9sr4d
3 ай бұрын
Бедолага
@user-bt6ud1vg7p
3 ай бұрын
Так не смотри
@anton_danko
2 ай бұрын
Парень молодец, спасибо за подробную инструкцию, и мотивацию. Это быстро и дешево и полезно! Бери и делай!!!
@Alucard198620
3 ай бұрын
Явно на массу и уж точно не из дешёвых. 18к рублей на одного в месяц, это дорого для 90% россиян.
@Maksim_Buklya-gtr369exo
3 ай бұрын
Можно сказать на 10000 к месяц , остальные 8 тысяч это чтобы хоть как-то было вкусно , если все вкусные добавки убрать, и есть чисто сухой рис с курице( это умловно ), то в 10 к уложишься ,а это уже не так дорого ☺️
@user-zw5dz4ih3d
3 ай бұрын
Нойте дальше. Кто-то все критикует, а кто-то берет и делает. И не обязательно 18000 тратить, вам пример показали
@user-zt5lr6ts5d
3 ай бұрын
18к это не дорого
@CUCA5386
3 ай бұрын
Я бы сказала это дёшево даже, учитывая как все сбалансировано
@void_vision
3 ай бұрын
хороший видос👍 интересно, а готовые блюда не портятся за 5 дней? клубника в овсянке, или свежие перцы вместе с яйцом?
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Ничего не испортилось 😌 скушал все что делал , овсянка вообще и больше уверен может прожить
@Boykotron
3 ай бұрын
@@olegfitnesscoachа реально, пища на пятый день была по вкусу чуть другая? От пищи пятого дня не было проблем с пищеварением и прочим? Всё норм сохранилось в холодосе?
@DieselpunkMachine
3 ай бұрын
@@olegfitnesscoachя тоже всегда кушал, что сделал. Попробуй друга петидневным обедом накормить
@iprosto
3 ай бұрын
Есть такое. Из свежевыжатого клубничного сока 99% витамина С разрушается уже через 9 часов (насчёт цифр могу соврать). Поэтому в том рецепте я бы или не нарезал клубнику, или же добавлял их перед самим приёмом пищи (а вот помыть сразу всю пачку можно). Витамины легко разрушаются. Вкус не так интенсивно, но органолептические свойства приготовленной еды на 5-й день будут уже не очень.
@user-ky9ls2sd1q
3 ай бұрын
Супер! Как же не хватает таких информативных роликов без всякой воды.
@olegfitnesscoach
2 ай бұрын
Благодарю🙏🏼
@nein1812
3 ай бұрын
Я не понимаю восторга людей )))))) Когда живешь один да, я примеру готовить люблю, семья из 4х человек, так это по сути 1 день приема пищи семьи. Наготовил вечером половину сьели, вторую половину на следующий день, ну супы 3 дня продержатся. Ну молодец конечно парень ниче не скжаешь.
@user-ix8lh1rp5n
3 ай бұрын
Тут и не говорили про семью свиноматскую))))
@unruled21
3 ай бұрын
Завидуешь, что тебя никто оценить не может))
@nein1812
2 ай бұрын
@@unruled21 те кто надо оценит, ваше мнение мне вообще неинтересно
@CuteMonarchism-gi6sz
2 ай бұрын
@@user-ix8lh1rp5n какая ещё саиноматская чё ты несёшь
Так за 5 днейэ оно надоест и прслелние еще и подпортятся
@supeeerbro3748
2 ай бұрын
какой же кайф, просто взять и сделать вкусную и натуральную еду. Вижу как автор кайфует, разложил все аккуратно, молодец парень))
@happy_punk
3 ай бұрын
Есть мнение, что без женщины в доме мужики питаются исключительно роллтоном, а те у кого денег по больше дошираком
@puzzir7966
3 ай бұрын
...а на праздник можно сварить пельмени
@happy_punk
3 ай бұрын
@@puzzir7966 и пиццу заказать)
@alexchernakov8695
3 ай бұрын
В основном это только мнение и в основном мнение женщин.
@olegfitnesscoach
3 ай бұрын
Благодарю 🙏
@wlada_wassabi
3 ай бұрын
Доширак - это изыск. Много его нельзя, так что в пищу только по праздникам😂
@SosoPety
Ай бұрын
ну я бы не сказал что это сбалансированное меню, помоему это шляпа, есть такие заготовки на 3-5 день! лучше бы не торопился, а приготовил вкусного супчика и немного разнообразил блюда, есть 5 дней одно и то же бред
@themauler9933
Ай бұрын
в супах сложно посчитать калории. Никто их не ест на дефиците
@albertshmalenyuk6186
2 ай бұрын
Решил повторить заготовки завтраков. Сделал всё по предоставленной рецептуре, за исключением: не добавлял протеин, вместо киви накрошил банан, и добавил смесь семян, долил побольше молока. Итог: очень вкусный питательный завтрак. Каждый вечер жду следующего утра, чтоб его поесть. Сытости хватает на 3-4 часа. На четвертый день понял, что греческий йогурт начал портиться, либо просто мне такой попался. В дальнейшем йогурт в целом исключил, миндаль заменил изюмом. Прошло две недели, полет отличный. Спасибо за рецепт. Теперь буду экспериментировать с обедами
@olegfitnesscoach
2 ай бұрын
Я рад ,удачи вам 😁🤝🏼
@user-cs4qk3pe6b
Ай бұрын
Молодец парень, без воды, все по существу, слушать и смотреть приятно
@psyxcat
2 ай бұрын
Я думал у меня маленькая кухня, а нет) Как же у тебя всё аккуратно и чётко. Мой маленький перфекционист внутри меня ликует. Красава! 🔥
@striz749
Ай бұрын
Похоже завтраки, обеды и ужины на неделю, ни у кого не видела такой простоты у девченок, умница😊
@karal7682
3 ай бұрын
Люблю чётких, организованных молодых людей 👍👏👏👏 шикарное меню!
@olegfitnesscoach
2 ай бұрын
Благодарю🙏🏼
@CryptoSuperman_official
2 ай бұрын
Чет хотел пролистать - но глянул - и скажу что спасибо ) информативно и я тоже так сделаю - что захотел из за завтрака 😅😅😅 спс тебе и удачи в начинаниях 👍
@user-ri4ql2cq7b
2 ай бұрын
Я как следует удивлён этим видосом) В наши дни ещё кто-то делает так подробно, информативно максимально и хочу заметить без всякой воды. Олег, ну круто, добавить не чего ) Спасибо! Лайк и подписка
@olegfitnesscoach
2 ай бұрын
Спасибо большое 😊
@user-pb2ek7fs6p
Ай бұрын
Парень -Супер! Быстро, вкусно и полезно! Видео нетягомотное! Удивила аккуратность!
@Egor_Kuznetsov03
2 ай бұрын
Это лучшее, что я видел за последний год. Респект тебе, Олег!!!
@MrDoctorFoster
2 ай бұрын
Готовить я конечно же ничего не собираюсь, но полезно было посмотреть. Кратко, по существу, без воды и болтовни. Странное, залипательное ощущение на раскладывание все по контейнерам:)
@Aleksei_Ko4
Ай бұрын
Круто сделал, красавчик. Я делал не так в своё время. Тупо мамка готовила всё, а я брал белок, ориентируясь по своему весу и углеводов по ощущениям. Короче, дело было так: Первый приём пищи утром в 6, промежуточный в 10 утра, уже на работе. Выкраивал 5 минут в перекур, чтобы забежать на кухню и поесть (но тоже норму белков соблюдал). Потом обед в 2 часа. Потом в 6 вечера, в 10 и ночью уже ближе к двум часам, непосредственно перед сном. Спал по 4 часа и в обед час на работе спал)). Помимо этого решил гейнер попить попробовать. Пил его 2 раза между приёмами пищи в обычые дни и перед и после тренировки через какое-то время, уже не помню. Мой рост 180 см, обычный вес 72-73 кг (при учёте тренировок и без обжиралова как описал выше, просто обычная жизнь и питание). На таком диком обжиралове я набрал 79 кг грязной массы, даже живот небольшой был в районе от пупка и ниже, бока наел. Тренировался на брусьях, турнике, гантелями бицепс качал, жим лёжа, пресс, попутно пытался освоить планш и выход силой на две. На бицепс поднимал 24 кг на 12 повторений (гиря 16 и 2 гантели по 4 кг в охапку; рекомендую сразу купить нормальные гантели, ибо кисти травмируются от поднятия на бицепс неудобной гири). Подтягивался около 20 раз без веса. Пробовал и с весом какое-то время, доходил до 34 кг раза на 4, но в количестве без веса почему-то не прогрессировал. На брусьях тоже отжимался и с весом и без. Помимо всего этого ходил на ММА. К лету решил подсушиться. Сел на практически полную безуглеводку и почти на обезжиренную пищу. Куриные грудки, трава в виде помидоров, огурцов, капусты, рукколы, шпината, грибов и т.д. Морскую капусту не осилил. Также ел по 6 раз в день, между двумя приёмами пищи уже был не гейнер, а протеин. Пил омегу-3 и опти-мэн витамины. Начал постепенно, за 2 дня примерно перестроил приём пищи под безуглеводку, убирая углеводы. Быстрые углеводы убрал сразу. Тренировки продолжил в том же темпе, но сил стало на 2-3 день после начала диеты раза в 1.5+ меньше. Я настолько ослаб, что 16 кг гирю едва мог поднять на 15 раз на бицепс, силы заканчивались. Продержался в таком режиме ровно 3 недели. Каждый раз после тренировки ММА я перед сном щупал жир на животе и, просыпаясь, офигевал от того, как визуально жировая прослойка становилась тоньше. Буквально с вечера смотришь на себя в зеркало, а утром видишь, как рельеф становится более выраженным. Это так круто! В итоге за 3 недели я сбросил порядка 7 килограмм. Ушло немного мышц, объём стал чуть меньше (а может это и просто жир уходил, хз). Короче, на полную безуглеводку я не очень хочу больше садиться, и вам того не желаю. Останетесь без сил. Какое-то количество углеводов обязательно должно присутствовать, чтобы подпитывать мышцы и чтобы у вас были силы тренироваться. А вот часов после 6 вечера переставайте есть углеводы и доживайте день без них)) Вот моя небольшая история из жизни. Надеюсь, у вас тоже получится порадовать себя! Дерзайте!)
@next2054
2 ай бұрын
Просто то самое видео, которого мне не хватало, без воды и лишней болтовни. Лайк и подписка однозначно!
@user-yc4wb9bn7s
2 ай бұрын
Расписывай пожалуйста граммовку на каждую порцию. В плане сколько риса, сколько мяса и тд пожалуйста
@seref1777
2 ай бұрын
Круто когда ты безработный) Так то обычно есть завтрак часов в 6-7 утра, обед когда получится часов в 12 например и ужин как с работы придешь домой - 8 или 9 вечера. Но а так да круто. Завтрак правда несъедобная бурда от которой тебя на изнанку вывернет ибо там намешано не намешиваемое, каша йогурт шоколад протеин еще что-то, но остальное да вполне себе не плохо. ____ Полагаю все в курсе что это все нужно замораживать а не в холодосе хранить иначе оно там день на третий даст новую жизнь в контейнере?)) Уж про состояние завтрака промолчу уже к вечеру второго дня
@ulyanadrozdova1998
2 ай бұрын
Хочу выразить отдельное восхищение тем, как у вас организована кухня, от бакалеи, до девайсов. Это просто восторг и отличный пример, как хочется устроить свою, спасибо!
@zyablik19992210
2 ай бұрын
Это мотивирует делать также. Никогда не считал калории, но больше всего нравится то, что из 168 часов в неделю ты тратишь лишь 2 на готовку Спасибо!
@kasdamato5158
2 ай бұрын
Толковый замут. завтра прям так же возьму и сделаю. Оптимизация бюджета и времени, и холодоса. С хороших людей хочется брать пример. Удачи тебе в делах мужик.)
Пікірлер: 3,9 М.