10 min Pilates Po Workout
In diesem Workout trainieren wir unsere Pomuskeln in verschiedenen Ausgangsstellungen im Liegen, da wir einigen Varianten der Brücke machen, aber auch den Pilates Frosch und naütrlich im Stand wieder unsere Lunges.
Eine starke Muskulatur im Po ist wichtig für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung. ✅Sind die Po-Muskeln zu schwach, wird die in der Hüfte instabil und kommt in Dysbalance. Früher oder später führt dies zu Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien.
✅ Daher ist es wichtig die Po Muskeln zu stärken! Der roße Gesäßmuskel (M. gluteus maximus) ist auch einer der größten Muskel im Körper und daher ist die Stärkung super wichtig!
Seid ihr bereit?🙋♀️
➡️Dann auf die Matte und los!
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➡️ Viel Spaß!
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Негізгі бет Schöner und straffer Po mit Pilates | 10 Minuten Po Pilatestraining | der Weg zum Knackpo
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