Scheda palestra intermedio per aumentare massa muscolare: quali principi seguire? Come crearne una davvero efficace e senza troppi fronzoli?
Nel video di oggi vi propongo una full body da alternare nelle sedute con obiettivo, massa muscolare e forza (powerbuilding insomma) , divisa in:
Allenamento A e C
Gambe
Spinta orizzontale
Trazione orizzontale/verticale
Complementari di ipertrofia
Allenamento B e D
Gambe (focus stacco)
Spinta verticale
Trazione verticale/orizzontale
Complementari di ipertrofia
Vediamo quali esercizi utilizzare e come creare una progressione!
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Негізгі бет Scheda palestra intermedio su 3-4 giorni a settimana - Guida
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