Du hast Schulterschmerzen oder auch ein Schulterimpingement und diese Schmerzen gehen einfach nicht weg?
Du hast dieses Problem bisher auch nicht mit zig Mobilisationen und Dehnübungen die du gemacht hast lösen können.
Warum? Weil Du 1 riesen Fehler gemacht hast: Du hast deine Schulter nur als Krafterzeugungsgelenk und nicht als Kraftübertragunggelenk trainiert hast.
Was ich damit meine?
Wichtig zu verstehen: Die Schulter und vor allem das Schultergelenk, besonders das Schulterkopf Gelenk, ist von keinen großen Muskeln umgeben.
Das Problem dabei: Deine Schulter wird in den meisten Trainingssystem so behandelt als sei es das primäre Gelenk um Kraft zu erzeugen.
Maschine Training
Bankdrücken
Ruderzüge
Überkopfdrücken
Aber auch “neue” Trainingssystem oder freie athletische Übungen wie
Klimmzüge
Liegestütz
Dips
etc…
Stellen die Schulter nach wie vor als Krafterzeugungsgelenk in den Fokus.
Die Folge neben einem modernen Lebensstil ohne Bewegung → Schmerzen.
Hier sind wir nämlich bei einem der Hauptursachen für das Schulterimpingement:
Was in den meisten Trainingssystemen viel zu kurz kommt ist die natürliche Funktion der Schulter wie Werfen, Schwingen, Schlagen und allgemein die Schulter als Schleuder oder eben “Kraftübertragungsgelenk” zu nutzen → und unser Training darauf auszurichten diese Bewegungen so gut es geht zu simulieren.
Und genau damit fangen wir heute an ich zeige dir einige neuartige Ansätze wie du deine Schulter wieder rehabilitieren kannst.
Dazu fangen wir heute mit dem wichtigsten Stabilisator deine Schultergelenks an dem M. serratus anterior.
In den aufbauenden Teilen zeige ich dir, wie...
deine Bauchmuskulatur die Kraft aus deiner Hüfte in dein Schultergelenk überträgt
Du genau das effektiv Trainierst
Die größten Fehler im training
Mobilisationen
Levelbasierende aufbauende Übungen für jedes Trainingsniveau
Deswegen abonniere den Kanal hier um keine Videos zu verpassen ►►► bit.ly/AboMFS
Das Medical Fitness System ►►► medical-fitnes...
So sieht das Medical Fitness System von innen aus
►►► • So sieht das Medical F...
---
Unsere Community Facebook Gruppe ►►►bit.ly/2HyNXbA
Der Haltungscoach ►►► www.luke-brand...
---
SOCIAL MEDIA:
Facebook ►►► on.fb.me/1O4AqFt
Instagram ►►► bit.ly/2qSxbez
Meine Videokurse& E-books
💥Mein E-book zum Läuferknie ►►► bit.ly/LKE-book
💥Läuferknie Videokurs ►►► bit.ly/2yXFdDk
? Läuferknie Facebook Gruppe ►►► bit.ly/2IoeJ35
💥Jumpers Knee E-book ►►► bit.ly/2JtaAec
💥Jumpers Knee Masterkurs ►►► bit.ly/2FlAOg7
Videoreihen zu Überlastungs- & Schmerzproblematiken
🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden►►► bit.ly/2laWxjn
🎥 ISG - Blockade►►►bit.ly/2y6Cgo6
🎥 Läuferknie, Runners Knee►►► bit.ly/2E4sHoe
🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ►►► bit.ly/2JH0rei
🎥 Schulterschmerzen& -Impingement Videoreihe ►►► bit.ly/2i1Rfs4
🎥 Jumpers Knee/ Springerknie/ Patellasehnenspitzensyndrom Videoreihe ►►► bit.ly/2CAyhOi
🎥 Rückenschmerzen Videoreihe ►►► bit.ly/2mzhbtH
🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ►►► bit.ly/2HlXYp3
Allgemeine Playlists
🎥 Videoreihe zum Mobilisieren ►►► bit.ly/2sDPS7N
Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
Luke Brandenburg
Негізгі бет Schulterimpingement geht nicht weg? | Dieser Muskel ist die Ursache! (+ Übung)
Пікірлер: 330