Уважение себя - принятие себя - контакт с реальностью - возможность вписаться в эту реальность - адекватность - способность понять другого - праведность.
Поэтому изучаем свои особенности и делаем их своими сильными сторонами.
Используем вкусности, покупки, интересные передачи, кофеин не как наркотики, а как управляемые средства повышения дофамина для того, чтоб смочь справиться с текущей задачей.
Объясняем людям про свои особенности, просим понимания и договариваемся.
Выбираем подходящую нам работу и поддерживающее окружение.
Ведём конспекты и списки картинками и схемами, договариваемся о более коротких уроках и встречах.
Закладываем больше времени на все дела и спокойно относимся к быстрой утомляемости. Мы не «ничего не делали и устали», мы много делали незаметной для других работы: структурировали свои мысли, перерабатывали эмоции, смотрели в глаза, пытались слушать, поднимали себя с кровати. Это наша тяжелая работа, от которой мы устали, и если мы сами не уважаем свои потребности, как же донести понимание до других.
И да, мы можем делать только то, что нам очень интересно. И это прекрасно! Занимайтесь любимыми делами, это отлично поднимает дофамин!
И мы не прокрастинируем в телефоне, мы набираем себе топливо для включения в важное дело.
Знание - сила!
Приходите в закрытый канал «Женское здоровье», там обсуждаем все интересующие нас вопросы, слушаем лекции.
В том числе планирую эфир про нутрицевтическую и лекарственную поддержку СДВГ. Подписывайтесь скорее! 👇
t.me/myriammro...
Жду вас в канале!
Негізгі бет СДВГ-6. Организация жизни
No video
Пікірлер: 5