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서프 해안선 파도의 외측 한계 사이의 영역에서 파형 활동이다. 그것은 해안에,에서 주요 파도를 참조하거나 파도가 중단 된 지역에 있습니다. 이 해변은 나자라는 위치에 포르투갈의 북쪽에 위치하고 있습니다. 그것은 유럽에서 가장 인기있는 해변 리조트 중 하나입니다. 가렛 맥나마라는 최근 이제까지 서핑 최대 규모의 세계 기록을 깨는, 78 미터의 파도를 서핑.
서핑 개인, 서퍼 일반적 기슭쪽으로 서퍼 운반 물의 이동 파도의 상기 전방 부에 승차하거나면에 기판을 사용하는 지표수 스포츠이다. 서핑의 궁극적 인 목표는 타고 서핑 보드를 사용하여 파의 손상되지 않은 부분을 진행하는 것입니다. 그럼에도 불구하고, 초보자는 파의 급류 부분에 서핑을 배울 수 있습니다.
서핑 등 많은 의료 혜택을 제공 : 심장 혈관 건강을 - 얕은에서. 어깨와 다시 힘 -이 근육은 얕은에서 강화됩니다. 다리와 코어 강도 - 당신은 보드, 강한 다리와 강력한 핵심에 서있는 일단 것은 당신을 유지합니다.
좋은 심장 운동을 제공하는 것 외에도 (파로 얕은을 시도하고 얼마나 열심히 심장 파운드 참조), 서핑은 전신 운동이다. 머피는 얕은 대부분 위 등 근육과 삼각근 (어깨 근육)을 작동했다. 서퍼가 파도 밖으로 노를 저어 때, 여러 근육이 행동으로 킥 : 삼두근, 이두근, 삼각근을; 승모근, 직근 abdominis, 광배근과의 obliques. 나중에 팝업 때 잘 생긴 물결의이 다리는 작업에 들어가기 전에 상체를 들어 올릴 것 전공, 삼각근, 삼두근과 팔뚝을 pectoralis.
실제로 서핑하는 높은 당신을 얻을 수 있기 때문에 우리는 서핑을하고의 이유 외에도 쫓는 파도의 명백한 스릴에서, 또한 과학적인 이유가있다. 물 위의 공기는 실제로 긍정적 인 느낌, 서핑과 행복이 과학적으로 연결되어 당신을 청구합니다.
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가장 유명한 서퍼 켈리 슬레이터, 레어드 해밀턴, 존 존 피렌체, 데인 레이놀즈, 조엘 파킨슨, 믹 패닝.
또한 시계 :
아르헨티나에서 서핑.
호주에서 서핑.
벨기에에서 서핑.
브라질에서 서핑.
중국에서 서핑.
쿠바에서 서핑.
체코 공화국에서 서핑.
이집트에서 서핑.
영국에서 서핑.
유럽에서 서핑.
프랑스에서 서핑.
독일에서 서핑.
그리스에서 서핑.
하와이에서 서핑.
홍콩에서 서핑.
인도에서 서핑.
인도네시아에서 서핑.
이탈리아에서 서핑.
일본에서 서핑.
한국에서 서핑.
멕시코에서 서핑.
폴란드에서 서핑.
포르투갈에서 서핑.
러시아에서 서핑.
사우디 아라비아에서 서핑.
남아프리카 공화국에서 서핑.
스페인에서 서핑.
아랍 에미리트에서 서핑.
영국에서 서핑.
미국에서 서핑."
Негізгі бет Спорт 세계에서 가장 큰 파도 서핑
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