Я дышу перед сном. Медленный спокойный вдох-выдох и задержка 25-30 секунд ( начинала с 10 -15). Так не прерываясь 15 или минут, больше не надо. Начинала год назад, каждый вечер, лёжа перед засыпанием. Изменения были колоссальные, первый месяц спала, как не в себя. Каждое утро просыпалась абсолютно выспавшаяся, хотя давно страдала бессоницами, прерывистым сном и невысыпанием. Дальше стали происходить и другие улучшения.
@dimaitaliano
2 ай бұрын
Существует Таблица Задержки Дыхания, составленная по данным лаборатории Бутейо (СССР)
@dimaitaliano
2 ай бұрын
Можете написать мне в личку Телеграм t.me/dimaitalian и я Вам пришлю скрин таблицы, там всё подробно расписано.
@user-mh5qy6cd2v
2 ай бұрын
Здравствуйте, хорошо бы посмотреть на саму практику.
@dimaitaliano
2 ай бұрын
Вита добрый день! Сегодня запишу видео самой практики.❤️
@user-ns2cw2xn6e
2 ай бұрын
интересно. а почему от задержки дыхания происходит ощелачивание и как это влияет на внутренние органы?
@user-fi9we3tj9k
2 ай бұрын
Спасибо, что поделились. А сколько раз в день можно так дышать?
@dimaitaliano
2 ай бұрын
Ольга здравствуйте! Да по настроению, в любой практике основная цель - это "Регулярность Выполнения" Минимум один раз в день, но на постоянной основе.
@user-fi9we3tj9k
2 ай бұрын
Спасибо, за ответ.
@alexk7635
2 ай бұрын
Скажите, сколько секунд вдох и сколько сек. выдох, прежде чем задержать дыхание? Я обычно использую практику по прогрессии: 4+8+16, или 10+20+40. Эта схема подходит? Какая схема у Вас? Вы делаете практику сидя или лёжа? Есть ли какие противопоказания у такой схемы?
Пікірлер: 12