Товарищ, у которого ни одной жиринки в теле нет. 🤟😉Смотрите не исчезните, пока нам про все эти системы похудения показываете😲😲 Показывайте на ком нибудь другом. Иначе кого мы смотреть то будем!!! 😆😆😆😆
@user-eu6rc1sv4t
Жыл бұрын
Может он раньше весил 120 кг. Начал бегать, а теперь остановиться не может? Для эксперемента пусть меня возьмёт, я согласна!
@peterfalcon1286
Жыл бұрын
😀😃😄😁😆😅🤣🤣🤣🤣🤣
@user-it2kn9ej7j
Жыл бұрын
Так и делаю ))))))) когда спешу на автобус на работу Дай Бог, дай Бог. 😅
@user-of5zu3ms7k
9 ай бұрын
😂
@alexejgudkov8284
Жыл бұрын
Это называется интервальный бег. "Серкретная" "уникальная" методика)))))..... липолиз нельзя запустить сразу, 40 минут по любому бежать на медленном пульсе. За 10 минут при таком интенсивном беге вы просто сожгете всю глюкозу в крови. Придете с пробежки домой, и начнете жрать. Для похудения активность важна, но еще важнее калораж пищи. Секрета нет. Больше двигаться, меньше жрать.
@marikari3950
Жыл бұрын
Не 10 минут, а 10 секунд. Пересмотрите. Это не интервальный бег, это запуск, типа "цикла Кребса" (забыла как называется) 🤦♂️
@user-de8zt2dt5y
Жыл бұрын
Вы очень хороший человек ,спасибо вам,за ценные советы.
@alexs6792
Жыл бұрын
Через неделю поход к кардиологу и ложимся в больницу. А прединфаркным состоянием. Желудок вообще улыбнул.
@user-ll7wz4ri4z
Жыл бұрын
Нифига, как раз при появившейся тахикардии, наверное гормональное, возрастное, организм сам подсказал, срочно бегать, вечером , после работы, вот так вот, как говорит, быстро медленно, пока чувствовала силы - результат сразу, спать ложишься прекрасно, сердце не бухтит в груди, и так несколько раз, и все.. Пока тишина !!!! Утром или вечером, каждый для себя сам определит, по самочувствию
@nataliya1193
Жыл бұрын
Да, я тоже за вас беспокоюсь. Всё ваши заявления работают, глядя на вас, Егор, сомнений не возникает. Спасибо.
@user-uz6jx4vc6n
Жыл бұрын
Мужик, ты уже все сжег себе до костей...
@olgamarkelova4260
Жыл бұрын
Так и есть, я не могла сразу долго бегать, поэтому ходила-бежала-ходила-бежала... 7-15 мин по утрам или до обеда, завтрак был только в 12-14 часов дня, естественно ужин - не позже 5 вечера. И заметно постройнела! С 69 до 64 за 1,5 мес.
@user-jg2ff9lt2r
Жыл бұрын
Молодец! Как приятно, что Вы заботитнсь про жирных людей. Я завтра утром побегу. У знакомых будет знак вопроса!
@lilika-eh3gi
Жыл бұрын
Это ж почти табата))) да система бомба..можно начать с любого ритма..адаптироваться и работать по заданной программе) Точно работает)))
@user-dx1fz6ef3k
Жыл бұрын
Не почти,а она и есть)))
@deam-ignis
Жыл бұрын
Ну я так и бегаю всегда. Для меня только это работает. Если бегать как обычно, медленно но долго, очень сильно начинает колоть бок, приходится бросать, толку нет.
@user-go6pf8bb1q
Жыл бұрын
Вечером лудше не бегать , спать плохо будете, кислородом клетки активно питаются и энергия появляется, эндорфинны выробатываются, с утра нужно бегать
@elenvorobyova
Жыл бұрын
Я в детстве с мамой вечером бегала трусцой правда, спали великолепно потом.
@Benevsha
Жыл бұрын
У Бега великолепный эффект (лично для меня) утром он даёт энергию, а ночью прекрасный сон
@Ichwillnicht0
Жыл бұрын
Каждому свое. Не все могут утром давать нагрузку
@deepsun704
Жыл бұрын
А ты что, прям вот с клетками вместе сидел и видел как и чем они питаюся?
@Tsangen_Shtyrkul
Жыл бұрын
ЛуДше грамоту учить
@user-qo6ok1hr6d
Жыл бұрын
Супер 🤝💪
@user-xl5kh4sf2k
Жыл бұрын
Спасибо. Я видела парня на стадионе, который так бегал. Он очень худой.
@DmitriMih
Жыл бұрын
Ага, очень похудел пока бегал🤣
@user-bl9db3dj4v
Жыл бұрын
Меня так тренер в зале учил. Согласна с Вами)
@user-mp8ys1sh6f
10 ай бұрын
Супер ! На голодный желудок бегаю перед сном . 30 минут иду быстрым шагом и 10 бегу . Попробую завтра вашу технику . На беговой дорожке можно тоже классно скинуть . Я как то была 85 кг и через пару месяцев стала 57 . Опять запустила себя , и уверена что приду снова к прежней форме ❤
@user-kd9bn7pn3f
4 күн бұрын
Пасиба, бро❤
@user-ke2wk6vq7y
Жыл бұрын
Он наверно немец, все время какието упражнения придумывает, чтоб мы схуднули😉
@user-wk2gx8vh6n
Жыл бұрын
Японцы провели исследование и установили, что чрезмерная физическая активность до 11:00 по поясному времени может повредить здоровью.
@user-oz9qd2tw4i
Жыл бұрын
Подскажите пожалуйста как укрепить ослабшие ноги для полных.приседания не получается.
@user-vz8ze6od4q
Жыл бұрын
Привет Всем! Очень рада Вас читать! И автора смотреть! Я считаю-это работает....нооо, можно ведь упасть!!! С непривычки....Может начинать постепенно...?
@user-xb3pd9ub7q
Жыл бұрын
Егор,почему не показать как это?
@lizash6162
10 ай бұрын
Так тут и так понятно, вроде бы... 30 секунд быстрая ходьба, 10 секунд бега на своей +- максимальной скорости. И выполнять такой цикл в течение 10 минут
@__-argonafft-__714
Жыл бұрын
Ну так то он прав. Взрывные режимы очень хороши для похудения
@kamalaabbasova6322
Жыл бұрын
Показали бы как ходить в быстром темпе
@user-fu2ct7zc8o
Жыл бұрын
Благодарю Вас!
@coachman79
Жыл бұрын
Тебе лучше не бегать Егор. Ты и так избегался.
@user-ms4qt8yf1t
Жыл бұрын
Он уже не может остановиться 🤣😇👍
@coachman79
Жыл бұрын
@@user-ms4qt8yf1t Похоже сбивать надо
@user-ms4qt8yf1t
Жыл бұрын
@@coachman79 😂😂😂😂😂😂😂
@xeniaex
Жыл бұрын
Интересно👍
@MariannaK94
Жыл бұрын
Когда щеки ввалились, не выглядит здорово.
@gcats5490
Жыл бұрын
С сумками по жаре натощак попробуйте
@user-hp2ck6ix5m
Жыл бұрын
Береги себя.
@Olga_demob
Жыл бұрын
Позитив парень привет
@nz97
Жыл бұрын
Посоветуйте что-нибудь для женщин после 55. Это у молодых все сгорает, и бегать так можно, в 55 так не побегаешь
@asstrastratt2555
Жыл бұрын
Надо попробовать!🥰👍👍👍
@natalyaimaty1121
Жыл бұрын
Ключевые слова: " на голодный желудок". Можно и не бегать...
@Pnelly2011
7 ай бұрын
Спасибо 🙏 попробую . Может эта система тренировок поможет . Потому что 3 месяца бегаю днём по часу с пульсом 130-140 и не на грамм до сих пор не похудела 😭 бегаю 4 раза в неделю . Питаюсь правильно ✅ даже очень . Руки опускаются 😭💦
@user-xf8wj5fm8u
Жыл бұрын
Я так сделала однажды и похудела на 18 кг за 3 недели+ фитнес через день и нежирная диета
@user-js6hl2zh4b
Жыл бұрын
Раньше у вас были менее садистские советы и упражнения )
@user-ei5lf6qb5e
Жыл бұрын
Спасибо, реально работает
@yancheririna
Жыл бұрын
Ух ты. Я так бегала каждое утро в любую погоду от метро до офиса, именно в таком темпе. И была стройная. А сейчас вышла на пенсию и сразу плюс 20 кг !
@user-jg2ff9lt2r
Жыл бұрын
Продолжайте нам эти упражнения показывать. Не слушайте никого. Я буду делать.
@Pifiyus
Жыл бұрын
Иетересно, на улицу он в своих шляпках не выходит.🤣
@koshka_domogalka
Жыл бұрын
Я, которая если не поем -падаю в обморок: Издеваешься?
@MrMCont
Жыл бұрын
Нет универсального способа для всех людей, каждый со своими особенностями. Каждый подбирает то, что подходит для его организма
@user-dc7bw2bu2j
Жыл бұрын
А я наоборот, в обеденный перерыв бежала домой с работы, ок. 1.5 км, ела и обратно на работу. Так за два месяца ..опа и ляхи постройнели прилично, бюст был 44 р., бедра 46 р. Ну как бежала- чередовала бег и ходьбу, на сытый желудок тяжело бежать.
@elenvorobyova
Жыл бұрын
Обожаю ваш канал! Только вот наверное вес не должен превышать, а то колени убьём?
@egorshilov8473
Жыл бұрын
ну признайся - 5 минут назад сам придумал?
@user-eu2eh3ty6u
6 ай бұрын
Можно ли полностью избавиться от живота и боков только с помощью бега ?
@ludat2240
Жыл бұрын
Остановись, покушай.
@Svetlana.C
Жыл бұрын
,3 кг в неделю - самоубийство. Вес, быстро сброшенный, быстро и возвращается. Идеально - 2-3 кг в месяц. Иначе кожа будет мешком висеть
@user-gn5gy2yv3j
Жыл бұрын
Страшно за вас 😂
@marikari3950
Жыл бұрын
Это работает, только надо 9 секунд на пределе, потом хорошо отдышаться. Можно приседать быстро 6-9секунд
@corrupt_librarian
Жыл бұрын
Парень такой худой. Поэтому я ему верю. Но повторять не буду)
@Nitroboy99
Жыл бұрын
Спасибо
@user-xw2vx8uj5b
Жыл бұрын
Сделай приложение с таймером! Я и бегать и заниматься начну!
@user-yc6wn9cf7w
Жыл бұрын
Так советует доктор Мамонтов. И жто работает, проверено!
@user-vv1bk1vx4i
Жыл бұрын
Когда вы в нормальной одежде и с нормальной шапочкой на голове ,я вас слышу, а когда в смешных нарядах я не могу серьезно воспринимать, даже серьезные советы
@user-lg1tf5sk7k
Жыл бұрын
Да у него нет серъезных советов, чушь порит
@user-is7bo2lb7r
Жыл бұрын
Чел прочти хоть одну книгу, прежде чем нам в уши гадить
@user-rf6nh5gm5m
Жыл бұрын
На пустой желудок я даже палец об палец не ударю
@user-wk2gx8vh6n
Жыл бұрын
Уходят последние три килограмма живого пока ещё веса! Помогите пасану. Это называется булимия. Тяжёлое психическое заболевание.
@aledivlady5452
Жыл бұрын
Булимия то здесь причём? 🤣
@kl6487
Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍
@nastassiabala4921
Жыл бұрын
Не могли бы вы подсказать, а сработает ли эта система, если 30 секунд идти на месте быстрым шагом, а потом начать или активно бежать на месте или прыгать активно ??Просто мне негде бегать здесь вообще😔 негде бегать
@egorvan
Жыл бұрын
Топинамбур Пиколинат хрома Анаэробные упражнения
@user-ol3ej1lt3n
Жыл бұрын
Это вообще не секрет 😁
@nataliadudaeva5210
Жыл бұрын
Утром не в коем случае бегать нельзя, только вечером!
@lizash6162
10 ай бұрын
Почему?
@user-su6tg4xi1l
2 ай бұрын
Уже давно исследования доказали что жир сжигается не с 40й минуты , что это байки, об этом говорит даже Линдовер
@peterfalcon1286
Жыл бұрын
Сердце не ёкнется от таких экспериментов?
@aledivlady5452
Жыл бұрын
Это просто Принцип табата
@user-es7uu4fx8t
Жыл бұрын
А можно ли бежать на месте (на лоджии, например, утречком, пока воздух чистый)? Всем желаю здоровья и благополучия 🙏🙏🙏
@egorshilov8473
Жыл бұрын
можете в постели даже, чтобы не перенапрягаться
@user-ej6od8cy9m
Жыл бұрын
@@egorshilov8473 😂
@user-dm3xd1rs9c
Жыл бұрын
Если так делать, то организм будет испытывать сильный стресс , и все потерянные калории в последующие дни приведут с собой дополнительный килограм жира про запас, а вдруг мол ситуация повторится))
@AlexBelkevich
2 ай бұрын
Мне главное километраж а не скорость 😊
@andreucciothing6305
10 ай бұрын
Аааай, какая глупость.... Вся уникальность в том что это бег натощак, так как гликогена в мышцах с утра почти нет и организм тратит жиры
@olgaalecsandrovna
Жыл бұрын
Как же заставить тело побежать? Согласен только на убыстренную ходьбу.
@Jdkskekeorjjwjejydy
Ай бұрын
На пусто желудок, чтобы потом прийти и нажрать в 2 раза больше, чем сжёг
@nikola03077777777
Жыл бұрын
оптимально чередовать 20сек на 20сек класическая Табата, но все далеко не так просто
@elenak4304
Жыл бұрын
Я же растаю😆
@user-mn3cw1bz3k
Жыл бұрын
И главное не жрать неделю минимум.
@sawchanel2087
4 ай бұрын
Через 40 минут начинает сжигать жир? Что? Этот миф древнее Египта
@akritakrit106
Жыл бұрын
Волчий скок. Так это самая экономная система бега
@dronsakach1507
Жыл бұрын
какой же бред, про то,что жир начинает гореть после 40 минут бега)))) Жир начинает использоваться сразу же, если нагрузка низкой интенсивности.
@user-jr1sj9cf5l
Жыл бұрын
Покажи
@evgeniy3437
4 ай бұрын
А до 40 минут ты что калории не сожгешь??что за бред
@user-zk2nf7in7p
Жыл бұрын
луДше не бэгать,шчёки ввалились
@user-bt9cv6dw5g
Жыл бұрын
Не смогу- надо min поесть , чтоб принять выписанные врачами таблетки; иначе завалюсь в первые 30 сек
@user-in1cc9dn2b
Жыл бұрын
Уже не секретная
@aleksey335
Жыл бұрын
И не врет! Скоро совсем исчезнет
@user-ep1oi9fg1w
Жыл бұрын
Перед пробуйте сделай паузусек 15
@user-zk2nf7in7p
Жыл бұрын
беееегать врэдно,да ешчё по асВальту🤣🤣🤣🤣
@marikari3950
Жыл бұрын
Можно приседать. 9 сёк на пределе.
@AlexBelkevich
2 ай бұрын
Что этих 10 секунд
@user-hz4ry5ms8j
Жыл бұрын
Тра ля ля...бегайте...
@user-lg1tf5sk7k
Жыл бұрын
Это называется интервальный бег. Но это так не работает, как говорит, этот выскочко и ничего секретного в этом нет
@niknamekolomin9873
Жыл бұрын
А еще нехрен жрать много
@georgdreher3011
Жыл бұрын
Был один такой с айпадом и советами. Не учёл только, что организмы у всех разные. Шапка ты ушанка!
@Kos-Barbos777
2 ай бұрын
Бред
@antidotoverdose
Жыл бұрын
чел, ты накинь 20ку, а потом ее жги 3кг в неделю)) никакого бега не нужно, меньше жрать - правило номер один
@Svetlana.C
Жыл бұрын
Кто не хочет или не может бегать на улице - совет: домашний велосипед. То же самое - быстро несколько минут, медленнее несколько минут. Кто сколько может. 30 - 40 - 50 минут. Или больше
@user-wk2gx8vh6n
Жыл бұрын
"Прощайте колени, здравствуй варикоз" называется.
@Svetlana.C
Жыл бұрын
@@user-wk2gx8vh6n серьезно? Позвольте мне с вами не согласиться. Крутить педали, сидя, это самое то для укрепления всех мышц ног, перинея, спины, живота. И попотеть можно, и фильм посмотреть. И все это без нагрузки на суставы, для полных женщин это важно. Происходит похудание медленно, но верно. Знаю по себе. Пробуйте!
@user-wk2gx8vh6n
Жыл бұрын
@@Svetlana.C Спросите любого спортсмена-велосипедиста. Геморрой из этой же серии.
@Svetlana.C
Жыл бұрын
@@user-wk2gx8vh6n ну, не знаю. Может быть спортсмены, что крутят педали по 10 часов в сутки, и имеют проблемы. Принимая во внимание те процедуры и наркотики, что они имеют годами, не удивительно. Я говорю про уровень любителя: 45 минут, желательно каждый день, пропотеть, потом несколько растяжек лёжа и в душ. Мышцы бёдер, попы, осанка, всё в прекрасном тонусе. Самое трудное - первые 3 дня. Заставить себя. А потом организм сам требует
Пікірлер: 130