Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Спасибо за вопрос. Отвечаю: "НА видео кажется, что я прогибаю поясницу при наклоне, но это абсолютно не так. Те "бугры", которые вы принимаете за поясницу, на самом деле - мышцы, разгибатели поясницы. И это вы их видите и принимаете за поясницу. Они у меня очень хорошо развиты и по этому так выпирают!" Пожалуйста, лайкните этот пост в топ.
@gridemr
10 жыл бұрын
Ни одного лишнего слова. У Дениса всегда все четко, по пунктам. Молодец!
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Пожалуйста. Нет не перестану :) Все же соотношение лайки/дислайки : 10/1. А это говорит о том, что нормальных людей все же больше. А именно для них мы и делаем эти видео.
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Спасибо так же, что сравниваете то, как я говорю с ведущими новостей с первого канала. Которые сидят в кресле и читают текст с листа. Спешу извиниться, ведь качая ноги в приседаниях на 20 повторений и сразу после этого говоря текст из головы, я начинаю запинаться. Ну тут, как говорится, художника может обидеть каждый, а вот картину нарисовать, далеко нет...
@noskills.enduro6570
3 жыл бұрын
все норм, Денис)) ТЫ очень хорошо говоришь и объясняешь!
@Volevoicentr
2 жыл бұрын
Там и грудной отдел округляется и поясница , техника выполнения наклона вообще непонятная , ну и голова шея продолжении позвоночника, а не смотреть и перегибать ее вверх
@io.stihia
2 жыл бұрын
👍🏼 и спасибо за тренировку! 🤜🏻🤛🏼
@user-oc5bq3rx2b
Жыл бұрын
Забей, все круто, спасибо, бро
@user-xv5eg7st9c
10 жыл бұрын
мда...мёртвая тяга с круглой спиной-это что-то новенькое ))) фитнес-модель млять )))
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Я постарался максимально подробно о этом рассказать. Просто не все вошло в ролик, иначе он бы затянулся еще на 10 минут. Вкратце: Больший стресс для организма со свободным весом, но и больший риск травмы. В Смитте удобнее приседать и лучше можно воздействовать на отдельные мышечные группы, но меньший стресс.
@TheYuvelir
10 жыл бұрын
не понял одного только: говоришь, что нельзя круглить спину, а сам круглишь и насколько я знаю, надо лопатки сводить и опускать вниз, что бы осанку держать поправьте меня, кто знающий, если что не так сказал, пожалуйста. я сам только-только начал делать румынскую
@TheYuvelir
10 жыл бұрын
Артём Назаров ну так поправь меня, если ты знающий, в чём я не прав
@alexpolyansky
7 жыл бұрын
он делает помесь нормальной и румынской. румынская делается именно так - но в румынской ноги ставятся вместе
@devlampiy
5 жыл бұрын
@@alexpolyansky именно так???? с круглой поясницей и сутулый? Вы румынскую тягу точно правильно понимаете?
@VdmBekS_
3 жыл бұрын
ты совершенно прав ! я сам офигел.. как это он делат румынскую тягу со спиной-коромыслом ?!! бред какой то !!
@andreypodshivalov2135
10 жыл бұрын
Денис молодец. Спасибо! Выглядет отлично. Говорит грамотно. Тренируется отлично. Много полезного!
@thegameps4994
4 жыл бұрын
И похуй что мы писать не умеем.
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Спасибо за добрый слова.
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Сегодня необычно жарко в комментах. Спасибо огромное всем моим "доброжелателям", уверенным в: моей ориентации, незнании техники, дебилизме и отсутствии ног. Ведь я, всего лишь, Мастер Спорта по бодибилдингу, а Вы прожженные гуру. Вы все знаете и всех научите. Сам Ронни Колеман с Джеем Катлером должны Вас прислушиваться!
@user-hw7go1hq4m
9 жыл бұрын
Чем нравится его видео -тем что Денис всегда четко рассказывает теорию не забывая о мелочах
@fenomen6165
Жыл бұрын
Денис, больше спасибо ! Очень полезно
@moriero88
11 жыл бұрын
Большое спасибо!!! Как же приятно Дениса слушать!
@zavgor88
11 жыл бұрын
Очень нравятся видео с Денисом потому, что у него очень хорошая дикция, и очень хорошо и понятно всё рассказывает. Хоть я и имею большой опыт тренировок, но послушать приятно
@user-zg6ix5zr1v
11 жыл бұрын
Денис, спасибо за видео! Все как всегда кратко и по делу, а слова в конце тронули до мурашек! ))
@user-aronkaharman
2 жыл бұрын
Руководствуясь видео Дениса я за 6-7 лет набрал приличную форму ,огромное спасибо ему 💪🏻🤝
@samir422
11 жыл бұрын
Денис удачи вам во всем! очень грамотно и доступно объясняете. Бог в помощь!
@user-dx9fc8jx3z
5 жыл бұрын
за финальную речь отдельное спасибо!
@user-rp1xn6cb1j
5 жыл бұрын
Спасибо!На редкость полезное видео для тренировки ног)
@user-mb5nq8qv9z
11 жыл бұрын
Денис Гусев , спасибо вам за наглядные упражнения. Стараюсь делать всё по вашей методике и очень нравится!
@nifas31
10 жыл бұрын
Обожаю его видео, так все подробно и доступно объясняет
@MariCakess
11 жыл бұрын
Денис, спасибо! Столько нужной и полезной информации!
@olegsobolev52
10 жыл бұрын
респект Денису!
@user-kf3js3sx3i
10 жыл бұрын
Спасибо за важную информацию Денис
@djdavemars734
8 жыл бұрын
Гусев Красавчик отвечаю!
@user-pm8ii5vn7w
11 жыл бұрын
Блин, сколько он всего знает! Красава!
@eugenbosch5412
8 жыл бұрын
Супер Денис!!! Приятно смотреть!!!
@IliyaKyznetsov
11 жыл бұрын
Денис, все классно, всегда рады видеть тебя на нашем любимом канале , много новой информации и прилив мотивации на треню
@newyork8996
2 жыл бұрын
Спасибо, классное видео! Все по делу и с подробными объяснениями нюансов выполнения)
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Расскажите, а что в вашем понимании "иметь ноги", с учетом моей спортивной специализации!?
@calidf
5 жыл бұрын
Денис спасибо за видео! Особенно за мотивацию в конце!
@blackacidshad5796
11 жыл бұрын
Спасибо за видео! Много нужной и интересной информации.
@takappar
10 жыл бұрын
Очень внимательно и с удовольствием смотрю очередные выпуски двух Денисов - Борисова и Гусева... Все объясняется грамотно, дается исчерпывающая теоретическая информация с практическим подкреплением, хорошая методическая проработка тренировочных циклов. Вот такие материалы в инете на вес золота! Вопрос Денчику: 1. Питание в разгрузочные дни, в дни меж тренировок. 2. Как построена твоя программа тренировок (комплексы упражнений, дропсеты, суперсеты, недельные/месячные сплиты, микро-/макропериодизация, и т.д.). Лайкаем, чтоб Дэн увидел!!
@user-xd6jh2sh4i
9 жыл бұрын
Становую не правильно делает, главное говорит держать поясницу прогнутой, а сам делает по своему, новички увидели, взяли больше веса и травмировались
@andriishevchuk8549
8 жыл бұрын
+GAY FOX Вот-вот! а потом грыжа и прощай спорт
@vaultdweller7709
8 жыл бұрын
+GAY FOX А хуле. покупайте диски с видео или платите бабосы за персоналку:) Просто бизнес.
@irkavadimova6325
6 жыл бұрын
GAY FOX я травмировался! кто ещё?
@user-ml6fk7kg6z
9 жыл бұрын
Молодец! Рассказал, что будет в видео, показал, подвёл итог и замотивировал!
@VoVTool
11 жыл бұрын
спасибо за видео. Разнообразные методики от разных спортсменов очень помогают подобрать программу индивидуально для себя. Спасибо Денису. Надеюсь,что Вы не перестанете читать комментарии и отвечать на вопросы под видео из-за прогнивших личностей и завистников.
@MegaFmonkey
10 жыл бұрын
у Дениса всегда качественные видео очень. спасибо.
@man-eo1uf
Жыл бұрын
Спасибо, Денис!!! Было очень интересно и полезно! 👍
@sergeyzakharov3100
10 жыл бұрын
очень грамотно всё рассказывает.очень помогло мне это видео. как раз искал хорошую программу для ног
@Andry70
11 жыл бұрын
Спасибо Денис! Отличная тренировка!
@olioliize
11 жыл бұрын
за последние слова отдельное спасибо! очень мотивировал!!
@ilyazzz8162
11 жыл бұрын
очень интересно тебя слушать, все по полочкам разложил как всегда, спасибо за видео Денис
@Aktionyakovenko
10 жыл бұрын
Денис, ты мне уже как брат)) я к тебе привык, я проснулся перед работой, посмотрел твои видяшки, пошел на работу, с работы на тренировку, что-то не получилось, ДЕНИС ГУСЕВ ПОМОЖЕТ !)) Спасибо ВАМ!
@lenskotov
10 жыл бұрын
Денис Гусев грамотный человек! Смотрю с огромным удовольствием ваши видео, уважаемый yougifted. У вас очень грамотные и толковые видеоролики . Благодаря вашему каналу и таким людям как Денис гусев и Стас Линдоверов ,которые на вашем канале всё грамотно и доступно объясняют, я многое открыл для себя и многому научился ! Побольше обучающих видеороликов, ну и конечно же процветания вам и крепкого здоровья!!!
@ProMaxLab
11 жыл бұрын
Отличный выпуск! Много полезных нюансов! Спасибо!!!
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Пожалуйста. Смотря на сколько приседать и какова цель приседаний. Если на 8-12, то 30-40 кг будет достаточно.
@ECPerfect85
11 жыл бұрын
Cпасибо!!! Отличная тренировка для мужа. Да и мне тоже было полезно посмотреть. Денис в отличной форме!!! Просто супер-мотивация!!!
@vs9953
11 жыл бұрын
Денис, отличная тренировка! СПАСИБО!!! Особенно ценно о калибровке мышц квадрицепса. Относительно становой тяги, поддерживаю тебя - это анатомия - человек по другому не сможет.
@user-tq3nq8ue7h
10 жыл бұрын
Очень грамотный Денис.Спс вам большое
@Exv1st
11 жыл бұрын
Спасибо что продолжаете снимать видео несмотря на все это мракобесие на youtube.
@MrLovelezz
11 жыл бұрын
отличная мотивация в конце видео! спасибо!
@user-ml3il9ly2r
5 жыл бұрын
Красавчик, жаль небыло тебя раньше... зачёт !!!
@adiko18
11 жыл бұрын
Спосибо, будем ждать ))
@RiyadJalil
11 жыл бұрын
Спасибо, Денис!
@Irreversible2000
11 жыл бұрын
Денис как всегда на высоте, молодчага !!!
@AnnyOne1000
11 жыл бұрын
Спасибо Денису за очень очень иеформативное видео!)
@DenisGusev
11 жыл бұрын
А почему Вы думаете, что я не увеличиваю веса в упражнениях? И почему Вы думаете, что это единственный критерий оценки нагрузки? И еще: упражнения не разные, а одни и те же, просто я их комбинирую в разные дни. Т.е. я делаю, например, 4 упражнения на квадрицепс в один день из 6 упражнений, которые в моем арсенале. В другой день то же 4, но 2 убираю, а 2 добавляю.
@user-ep7zy3tp3g
2 жыл бұрын
Благодарю Вас за полезную информацию!
@facemakermaks
11 жыл бұрын
Спасибо за великолепные слова про цель в конце видео!
@user-iw5mg2rj2b
11 жыл бұрын
Денис Гусев - МОЛОДЕЦ!!!!мой любимый учитель:)) !!! что ни скажет - всё именно то, что нужно, понятно и ничего не прибавишь -ни убавишь ..!!!! самые важные нюансы узнавала из роликов именно от него!! плохого не посоветует!!!)) только дельное и толковое и главное со всеми важными нюансами!!:)) СПАСИБО за то что Вы есть!!:))))
@AutoCult
4 жыл бұрын
Молодец Денис, спасибо!)
@marina71170
11 жыл бұрын
Отличный тренер!!! Спасибо! Отличная тренировка!!
@user-wf9zn6od7e
5 жыл бұрын
Все грамотно объясняет жаль что раньше не встретил данное видео спасибо 👍🏼
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Вот, что значит свет правильно выбрать. P.S.: это видео и видео про предтреники снимали в один день.
@MrAnton2884
11 жыл бұрын
Денис молодец)) Спасибо за видео))
@user-je6un4uw9j
7 жыл бұрын
Денис,спасибо!
@user-ww2rf8iw9h
11 жыл бұрын
Спасибо за очередное полезное видео
@user-nl2jb8bl7i
11 жыл бұрын
Очень интересно.Спасибо, Денис! Лайк тебе!!!
@justinpaz93
11 жыл бұрын
DUDE HAS THE ONE OF THE BEST PHYSIQUES IVE SEEN !!!
@timyrvolkov12345
11 жыл бұрын
Денис,молодец!спасибо за ролик
@digirati22
11 жыл бұрын
Спасибо, Денис и югифтед!
@almiraabramovich2794
10 жыл бұрын
Спасибо! Все понятно объяснил
@evgenian7949
11 жыл бұрын
Денис, молод, видео супер, много нюансов!
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Обязательно сделаю. В июле буду набирать и обязательно сниму. А пока, я просто отдыхаю, так что показывать нечего :)
@Vladislav17able
10 жыл бұрын
Отличная тренировка ног! Спасибо.
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Я пятками давлю на опору, носи в верхней точке отрываются. Но ноги полностью не выключаю, в смысле не выпрямляю.
@AleksandrRatushniy
11 жыл бұрын
Спасибо!!!! много полезной информации.
@user-be6ec8ug7r
3 жыл бұрын
Диня тёзка телосложение 🔥 огонь у тебя!!! Слушая тебя сразу понятно что Анатомию Человеческого тела знаешь на отлично! Объясняешь профессионально, чётко, ясно и доходчиво!!! От меня Лайк одназначно!!!👍
@user-pp2kr3nw2s
3 жыл бұрын
Да это ты точно подметил! Диня грамотно объясняет!!!
@vasy8651
11 жыл бұрын
Денис спасибо за тренировку !!!!1
@Andrula100
4 жыл бұрын
Лучший, спасибо!
@user-in8hg8nj9p
11 жыл бұрын
Денис красавчик! супер все у тебя получается!
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Добрый Владимир. Завидую вашей генетике. Я бы порекомендовал все же тренировать ноги, хотя бы раз в 2 недели. Все таким при их тренировке возникает максимальный стресс и как следствие выработка анаболических гормонов. А они для нас очень важны. :)
@RichArtGlad
10 жыл бұрын
великолепно! уважаю.
@OSCaesar91
11 жыл бұрын
Спасибо,информативно!
@user-ur5dr9zn9i
10 жыл бұрын
всё классно,денис молодец)))спасибо за видео)))
@user-sp7yv9pb8b
6 жыл бұрын
Спасибо за интересное видео
@lekha.titkoff
7 жыл бұрын
Если говорит мы ставим ноги шире на приседе,мы больше прорабатываем ВНУТРЕНЮЮ поверхность бедра,а если ставим ноги уже,то больше прорабатываем ВНУТРЕНЮЮ поверхность бедра)))))
@user-be6ec8ug7r
3 жыл бұрын
Ну оговарился человек, бывает!!!
@buntar4410
3 жыл бұрын
Внутренняя поверхность бедра это Квадрицепс?
@lekha.titkoff
3 жыл бұрын
@@buntar4410 нет
@zxc4789
11 жыл бұрын
Что мне нравится при просмотре передач именно от Дениса, так это грамотно поставленная речь! в отличии от многих других "блогеров", Дениса приятно и понятно слушать. Большинство "качков" очень косноязычно вещают, не зная терминов и имея кучу "слов паразитов".
@zhenekss
11 жыл бұрын
очень интересно и познавательно! круто! спасибо вам!)
@AlexanderZhukovsky
10 жыл бұрын
За видео, большое спасибо). Как начал заниматься по методикам Дениса, сразу пошёл прогресс. Единственное, не могу найти видео про руки. Если я не заметил, может мне кто-нибудь подсказать)
@gamb1noOne
10 жыл бұрын
если найдешь руки Дениса скинь пожалуйста !
@seso9914
10 жыл бұрын
Maxim Gambino Видео называется : Заниматься до отказа,это для меня! Денис Гусев.
@testf5gh115
5 жыл бұрын
Как это можно не хотеть квадрицепсы??? Да это самое крутое, что только может быть в ногах! У меня ноги иксом и уши на бедрах, из-за этого я комплексую, но знаю, что если увеличатся квадрицепсы, то съедят уши!
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Привет, да, есть. Пауэрлифтеры кладут штангу на верхнюю трапецию, билдеры на нижнюю трапецию. Но, по большому счету, клади как тебе удобно! Все мы разные, и всем нам удобно приседать с разной техникой.
@elenai8979
11 жыл бұрын
Денис, спасибо за тренировку!Много полезной информации,заинтересовало упражнение которое "бомбит"))) заднюю поверхность.Вот завтра и нанесу удар!))) И спасибо за слова-мотивацию,они, реально,помогают!Грустно,конечно,что некоторые ставят перед собой цель искупать друг друга в словесном поносе,а не воспользовавшись советами, продемонстрировать результаты и элементарно поблагодарить.
@vladislavdyldin1310
9 жыл бұрын
Да точно все рассказывает и самое главное доходчиво
@Burlyat
8 жыл бұрын
чтобы не было прогиба на тяге надо подгибать немного колени и отводить таз назад, посмотрите про это упражнение у Дениса Борисова
@user-me6fz2ho6h
11 жыл бұрын
хороший выпуск, я только пришел с тренировки посмотрел выпуск в конце такую речь сказал Денис что захотелось снова пойти в спорт зал ))))
@alexandrkrav
8 жыл бұрын
Денис, Миша и Боря молодцы!!
@DenisGusev
11 жыл бұрын
Друзья, многие тут утверждают, что я прогибал спину!!! А вы сами попробуйте сделать "становую на прямых", стоя на степ-платформе 10 см высотой. При этом опускайтесь практически до касания блинов пола и не сгибайте ноги. Снимите это на свой телефон, залейте в KZitem и выложите ссылку здесь. Если хоть один сможет это сделать, я принародно, здесь, признаюсь, что не умею делать становую тягу. В противном случае, считаю, что каждый, кто меня критикует по этому поводу, просто ТРОЛЬ!!! В ТОП!!!
@user-oq9fi6vu7k
8 жыл бұрын
А нужны ли статические упражнения на ноги? И для чего?
@juliaroberts1589
11 жыл бұрын
Denis spasibo, teorija eto to cto nuzno dlja polucenija rezultata!
Пікірлер: 788