Мой вес 87 кг. Общий стаж бокса/кикбоксинга 15 лет. Удара нет от природы. Заметил по себе, что как только начинаю работать с железом, свободными весами, то появляется удар. Хотя в интернетах ходят слухи, что удар он либо есть, либо его. Соглашусь отчасти, но железо здорово прибавляет в силе. Конечно, чтобы удар оставался, нужно продолжать железом заниматься, но тем не менее, вопрос более-менее решаемый.
@user-nh3tl3ht1g
4 ай бұрын
Андрей правильно говорит силу удара увеличивает жим лёжа, скорость удара будет падать,но сила увеличиться это точно, там уже каждый сам решает, что ему важнее. Жимы можно менять раз на наклонной скамье, раз обратным хватом, раз классический так результат будет лучше.
@user-gd8fc9qf8f
Жыл бұрын
Андрей скажи пожалуйста тонизирующая на гмв один подход в отказ каждый день делать перетрена не будет?
@roflanpotato7011
5 ай бұрын
Здравствуйте,такая схема тренировок для увеличения количества митохондрий будет эффективна:всего 10 кругов 1 круг это отжимание от пола 10 повторов за подход с паузами, подтягивание 10 повторов за подход, приседания 20 сек очень интенсивно до легкого закисления и заканчиваем круг выбрасываниями грифа 20 сек так же?Тренировка 6 раз в неделю в вс отдых.
@user-cg8vf3jy4w
Жыл бұрын
даже для повышения скорости ,закачиваюсь пару месяцев,потом бросаю и через 2 недели уже прибавка в скорости существенная
@mrboy9658
10 ай бұрын
А ты не думаешь что эта прибавка к скорости происходит от того что мышечное закрепощение проходит а не из-за "отсроченного эффекта качалки"
@user-nw1zp5lb2j
Жыл бұрын
Тайсон тренил по СССР школе бокса?
@Robaute_Guilliman
Жыл бұрын
Вот и я говорю, что не надо экзотику, типа, выбросов грифа сидя в позе лотоса, а надо адекватную силовую работу на основные мышечные группы. Адекватную-дозируя работу на ГМВ и акцентируясь в режимах развития ОМВ и МХ. Естественно с периодизацией, в нужное время процесса. По акценту на ВПДЕ железом для ударников, не готов говорить, вижу и за, и против.
@user-wr3tv8wj9f
Жыл бұрын
Сижу вою от боли в плече,ехать на Россию по троеборью.Травму получил на лёгком весе делал 140 5*5.Грешу на лавку.После кача спарринг партнеры все отмечают усиление удара,Но на видео смотрю,двигаться начинаю как беременная каракатица
@user-lb6ol6rv9w
Жыл бұрын
Друзья мои, делайте отжимания, это самое лучшее упражнение, мышцы растут плечи не травмируются. От жима лёжа, действительно травмируются плечи. Я не понимаю, толку с жима, когда по исследованиям, это не самое эффективное упражнение.
@user-nw1zp5lb2j
Жыл бұрын
Андрей, вырости Тайсона нашего времени, все остальные разговоры не к чему!
@Vitaly517
4 ай бұрын
В армии 2 года не было возможности стучать по мешку, только штанги, гири, гантели ... бить почти разучился за это время. Железо не определяющий фактор, важнее, как ты с ним занимаешься и что еще делаешь кроме железа. Как может скорость удара падать , а сила увеличиваться? Хороший удар это не удар от которого улетают, а удар от которого садятся в то место на котором стоят.
Пікірлер: 13