Благодарю друг. Умный и правдивый блогер, что к сожалению редкость
@user-id9pt4rk4h
6 жыл бұрын
Спасибо Вам!
@iulicpain2428
6 жыл бұрын
Благодарю Андрей !
@honzahonza6126
7 жыл бұрын
андрей а что бы вы могли посоветовать человеку кот хочет научиться подтягиваться на одной руке,используя методику селуянова конечно,видео из инета н4 интересуют,нужен научный подход..спасибо
@user-eb2hv1cc7g
2 жыл бұрын
Андрей я в боксе в90 х занимался,нам тренер говорил воот если из зала еле выползаеш,то воот , хорошо позанимался. Оказалось все не так , спасибо 👍
@user-qs5lt7fl1l
5 жыл бұрын
Здравствуйте, просвятите на счёт дыхания , я думал оно должно быть свободное при выполнении упр.
@muhammadfadelalhasan6934
5 жыл бұрын
можно делать 30-40 сек отдых 1 минуту 30 сек и таких сделать три потом отдахнуть 2-3 минуты и так делать можно до 20ти
@romantengist9431
6 жыл бұрын
Андрей, скажите, можно ли во время 2 минут отдыха между такими отжиманиями делать упражнения на другие группы мышц? Например, выпрыгивание из упора присев. Т.е. возможно ли устроить тренировку таким образом, что отдых между раундами будет 1 минута, каждый нечётный раунд делать взрывные отжимания, а каждый чётный - взрывные выпрыгивания?
@sergeyk6808
6 жыл бұрын
Можно. Главное - каждую отдельную мышцу не перезакислить.
@user-zw5ur9tl4c
Жыл бұрын
Силуянов на выносливость рекомендовал как раз супер сеты - 40 сек работа/ 40 секунд отдых 3 подхода подряд. А между суперсетами уже отдых 5-10 минут.
@user-ez5op2bc5o
4 ай бұрын
Не надо путать,то что вы описали это статодинамика,для якобы увлечения ОМВ,но многие тренеры уже доказали ,что эта статодинамика почти не работает.
@martinescobaro7954
3 жыл бұрын
👍
@alexanderelijas4339
5 жыл бұрын
Амплитуда движения полная или частичная?
@alxndr9622
7 жыл бұрын
Не совсем понятно с интервалами и перерывами. Сделал 1 подход интенсивно до покалывания. Отдохнул активно 2 минуты. Далее такие же 4 подхода по тому же принципу. Потом отдыхаешь 5 минут. И еще один круг по этой схеме. Это будет 10 подходов. Так имелось ввиду?
@MrJanezh
7 жыл бұрын
Согласен, поясните пожалуйста
@bjjbjj1524
6 жыл бұрын
в среднем до минуты и перерыв 3 минуты и крути круги сколько сможешь посмотри есть лекция селуянова для самбистов.есть книга селуянова скачай почитай
@user-nu4le4pi2u
5 жыл бұрын
Не понятно ни с интервалами, ни с техникой. 30 через 30? Статодинамика или полная амплитуда?
@iraklybazgadze5374
6 жыл бұрын
Такой вопрос, допустим я сделал 15 - 20 подходов как вы говорите, после такого тренинга мышцы конечно взорвутся, сколько такой тренинг проводить в неделю, я имею в виду до следующих отжимании сколько дней отдыха, что бы мышцы восстановились?
@Lesorub37
4 жыл бұрын
Irakly Bazgadze перерыв неделя минимум,в другом видео про это говорит
@user-gj5bv2ck3n
5 жыл бұрын
Всё правильно
@GregMeilih
6 жыл бұрын
Я не мастер, но насколько я понял Силуянова- нужно 40 секунд под нагрузкой, а не 20
@STVOL-2
5 жыл бұрын
Статодинамика до 40 сек, а на мощность до первого утомления.
@user-vs1bg3vw5r
3 жыл бұрын
А статодинамика ?
@emilguseinov2713
5 жыл бұрын
жи есть бывает же
@greendayeah
7 жыл бұрын
как допустим доказать это тренеру который много лет занимался сам и тренировал других, по популярным методам через силу?
@chickmeck2594
7 жыл бұрын
скорее всего не как,
@user-si9vk9hz8s
6 жыл бұрын
Chick Meck никак
@user-jf4sx2bl4l
4 жыл бұрын
ДлЯ удара отжимание только закрепощают силу. Не занимайтесь хуйней , только бои и груша и всё. Вся физуза для качков.я знаю нокаутеров они и пару раз на могут отжиматься а турник для них это ад.
@user-jf4sx2bl4l
Жыл бұрын
@@user-or9wl7dg5j зачем страдать и себя ушатывать. Валерий Попенченко явно такой хуйней не занимался.
@user-ez5op2bc5o
4 ай бұрын
Просто нужно делать взрывные отжимания,они никак не закрепостят.
Пікірлер: 35