막노동 10시간 이상하는데 불면증으로 몇년째 평균 5시간정도 잡니다. 더못잘때도 많고 그래도 생활하는데는 크게 지장이 없네요
@hhddcfggdd
3 жыл бұрын
난 10시간 자야 피로풀리는 사람인데 할일 못하고 디비자는거 보다...잠을 줄이더라도 할일을 끝내야 잠을 편하게 잘수있음..
@TWS시뉴
3 жыл бұрын
하늘나라 가서 자야겠습니다
@극뽁-s1g
3 жыл бұрын
하늘나라에 올라가서 자게됩니다에서 터졌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@개소리-r8l
7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발 하늘나라에서잔데 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yun7780
3 жыл бұрын
아..8시간 자야 개운한데 6시간 미만으로 자는 현실...어쩐지 주말에 잠을 많이 자더라 10시간 잠..
@김민정-v6e5i
3 ай бұрын
홍홍홍 홍박사님을 아세요?
@GM_itso
3 жыл бұрын
하늘나라로 일찍 올라간다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@안녕-d4i8p
2 жыл бұрын
남들 만큼이라도 수면 시간 줄었으면 좋겠다.. 12시간은 자야 개운해서.... 진짜 부럽다...
@GGaim12e
3 жыл бұрын
잠안자면 결국 피로누적되서 더 자던데 나는 ㅠ
@최미니-s8o
3 жыл бұрын
저는 10시간을 자야 몸이 개운해지고 아침에 일어나기 좋더군요. 하고 싶은 일은 많은데 잠을 이렇게 길게 자버리니 일찍 일어나지 못하는 스스로가 실망스러울 때도 많았어요. 그런데 아인슈타인이 롱 슬리퍼라니! 나도 아인슈타인 급이라니! 기분이 확 좋아지는군요.ㅋㅋㅋㅋ. 아인슈타인은 그 나머지 시간을 오로지 상대성 이론만 생각했을까요? 참 새로운 자신감(?)을 찾아주신 홍박사님 감사합니다~
@강민석-w6z
4 жыл бұрын
선생님 많이 자면 몸이 좋지 않은게 아니라 정신적으로나 육체적으로 몸이 좋지 않인서 그것을 회복하기 위해서 많이 자게된다고 하던데 병원에 입원 환자들도 평균보다 훨씬 많이 잔다고 하더라고요... 어떤게 맞는건가요? 규칙적인 생활을 하면서 건강하게 사는 사람이 10시간씩 잠을 잠을 잔다고 해서 건강이 나빠지는 건 아닌것 같아서요..
@홍박사의수면톡
4 жыл бұрын
맞아요 육체적 정신적 회복을 위해 일시적으로 잠을 많이 자는 것은 꼭 필요한 잠입니다. 또한 long sleeper 는 건강한 사람이 10 시간 이상 잠을 자야 피로회복이 되는 것으로 잠을 줄이면 안되는 사람 입니다.
6시간잘지 7시간반잘지 정도는 각자 형편에 따라 스스로 판단해야할 문제 아닐까요... 이렇게 자세하고 쉽게 설명해줬는데 또 단순하게 하나만 딱 정해달라고 질문하는게 안타깝습니다.
@축복평안
4 жыл бұрын
원장님 따님이신가요?생긴것도 말투도 닳으신듯.ㅎ
@이은대-h9p
3 жыл бұрын
확실하게 하는것은 9~7시임니다
@user-li8wi5nh5e
2 жыл бұрын
저는요 침대에 누워서 자는데요 잠이잘안와요..그래서 1시넘게 잠을자요ㅠ 이유는 뭐죠?
@hy-sf8vt
2 жыл бұрын
최소 7시간~7시간30 자되 개인마다 적정수면량 다르니 몇시간을자야 낮에안졸리고 컨디션이좋은지 채크해봐야한다 이거군 난 10-11시간자야 좋더라구요
@룰루랄라-z8t
4 жыл бұрын
딸이구나 부녀구나
@NewMetaStudy
Жыл бұрын
대통령님은 하루에 5시간 자고 1주일에 120시간 일해도 괜찮다고 생각하시는 것 같던데, 여기서는 확실히 연구결과를 통해 알려주니 더 잘 다가오네요ㅡ
@김경원-h3u6g
3 жыл бұрын
아빠와 따님이신가.. 두 분이 닮으셨어요.
@_blackside7158
3 жыл бұрын
어.. 어어 청소년기 9시간이요..?? 4~5시간 자는데 딱 반절이네요 ㅋㅋㅋㄱ...ㅋ.ㅋㄱ..ㅋㅋ
@이향기-j7k
4 жыл бұрын
안녕하세요 저는청소년인데 5~6시간 잠을자는데 괜찮은건가요?
@namesurname7009
3 жыл бұрын
짧습니다ㅠㅜ 청소년기엔 최소 7시간 이상 자는걸 권장합니다
@안효원-d1o
2 жыл бұрын
총 수면시간도 중요하지만 수면의 질이 더 중요하다고 생각 하는데요~ 얕은수면과 깊은수면… 깊은수면과 얕은수면… 몇시간이 좋을까요??
@yangking36
3 жыл бұрын
잠자는 (수면) 시간 대상: 유,초,중,고 2012년 5월 이후 유치원생 9시~9시 30분 전 취침 초등학생 저학년 9시 30분~10시 전 취침 초등학생 고학년 10시~10시 30분 전 취침 중학생 10시 30분~11시 전 취침 고등학생 11시~11시 30분 전 취침 ( 일부 고등학생 12시~1시 전에 취침 할 수도 있음)
@오호예해-z5h
9 ай бұрын
홍박사님을 아세요옹? ❤
@노우징
4 жыл бұрын
난 4시간자도되던데 근데 7시간이상자면 뿌듯하긴해
@초긍정마인드
3 жыл бұрын
헐 저도 그래요
@근영남-f7o
2 жыл бұрын
나이와 노동 운동에 채나지먼 정삼은 7,8시간자야 건강해진다고 본다
@cocosa-f7d
2 жыл бұрын
7시간 자고싶은데 12시에 잠들어서 6시에 저절고 깨짐 ㅠㅜ이게 루틴임 출근 압박 없는 직업인데 1시간만 딱 더잘수있는 법 없나요
@갓갇
2 жыл бұрын
1시간만 줄이는건 안좋을까요? 평균 7시간에서 평균 6시간으로요
@록프-j3m
2 жыл бұрын
나사에서 권장하는 최소 수면시간이 6시간이니...6시간보다 조금 더 자는게 좋을겁니다!
@단모종짬타이거
3 жыл бұрын
따님이신가요? 차분하고 야물딱진 아가씨 같아용
@yangking36
3 жыл бұрын
이사전 2012년 5월 11일 까지는 9시에 잤었고 이사와서 2012년 5월 12일 부터는 9시 30분에 잤었어요.
@조롱이-p3x
3 жыл бұрын
잠은행이 잇엇으면좋겟당
@Golden_ying_yeo_king
4 жыл бұрын
4:40 죄송해요 ㅠㅠ 웃으면 안 되는데...ㅠㅠ 심각한 내용인데....ㅠㅠ
@신의초원
6 ай бұрын
4시간정도 잠니다 피곤하진 않아요 문제가 아니라서 다행이내요 43세입니다
@sfrwfrjxmwid7423
3 жыл бұрын
가장 궁금한게 안나오네요 언제 자야 하지는 상관 없나요?
@망스고틴
4 жыл бұрын
적정수면시간 지킬수있는 사람이 있나?
@xxkxxxx
4 жыл бұрын
많은데... 유튜브 영화 드라마 티비만 안봐도 2시간은 충분히 확보된다.. 일만하는 기계가 되기 싫어서 잠을 포기하고 쾌락을 즐기는거지
@대버섯
4 жыл бұрын
@@xxkxxxx 인정ㅋㅋ 시간없다는 핑계대는 사람치고 정말 부지런한사람 못봄~ 깨어있을때 시간을 의미없이 보내면서 시간이 남길바라지마세요ㅋㅋ
@민김-q2b
4 жыл бұрын
@@xxkxxxx 근손실 오는것도 수면 안취하니 폰내려놓고 자면 충분한데..
@나무늘보-e6d
3 жыл бұрын
@@대버섯 시간없다는 핑계? 사람이 여가활동, 운동 없이 자고 일어나서 일하고 다시 빨리 자고 이렇게 살아? 존나 무책임한 말이네.
@user-qu8rtyfn4u
3 жыл бұрын
@@나무늘보-e6d 여가시간을 말하냐 무의미하게 폰보는시간을 말하는거지 물론 지금내가 그러고있음
@푸씨이
3 жыл бұрын
제 수면은 4시간자고 깨면 약간 잠오는데 그 뒤로 2시간 뒤 깨는데 잠이 잘 안와서 뒤척이게 됩니다. 이때 일어나는게 괜찮은 거 같아요... 그 뒤 다시 자면 더 피곤 해요;; 딱 6시간이 좋은 거 같아요
@양순복-n9s
3 жыл бұрын
전12시에자고 6서시에일어나는데괜찬은건가요
@지연-d5s
4 жыл бұрын
하루 13시간 정도 자는 전 뭘까요?
@지연-d5s
4 жыл бұрын
코로나에의해 학교에 못 간 5개월 동안 생활습관이 그렇게 변했어요 요즘 미칠듯이 피곤해요ㅠㅠ
@지연-d5s
4 жыл бұрын
@패션 네...
@국가권력급저통
4 жыл бұрын
‘무직’ 아닐까요?
@추운게싫어
3 жыл бұрын
@@국가권력급저통 학생이라잖아
@유설-c4c
4 жыл бұрын
난 요즘 딱9홉시간 체우고 잃어나는데 다행ㅜㅜ
@ミニドラ-r4x
4 жыл бұрын
유설 9홉시간... 실화냐..?
@멍-v5k
4 жыл бұрын
청소년이시면 괜찮지만 성인이라면 안좋대요.
@도도-g2r
3 жыл бұрын
일어나는데
@kosuho
3 жыл бұрын
어렸을떈 잡을 충분히 많이 자야 키가 큰다... 물론 잘 먹고
@tvm9958
2 ай бұрын
에디슨 미친거니
@parkilien4365
3 жыл бұрын
저는 3시간자도,10시간자도 낮에 졸지 않습니다.. 다만 둘다 아침에 일어날때 힘든데요..? 이건 뭐죠 ㅠ
@이은대-h9p
3 жыл бұрын
9시 에 잠을자면되요
@응가-l6z
4 жыл бұрын
9시간...? 나 맨날 4시간 3시간 자는디..
@whenever0807
3 жыл бұрын
보통 평균이 그렇다는 거지 아주 적게 자는 사람은 그 정도 자요
@진도리-p9w
3 жыл бұрын
아 두통 때문에 수면시간이 줄었고 이 때문에 피곤하는데 어떻게 처리할 지 궁금합니다. 뇌경색 뇌졸중 증상일 지 몰라서 병원까지 찾아갔는데 아니라고 하니까. 난 원래 최소 7시간 잤는데 4~5시간 밖에 못 자니까요.
@lush8515
3 жыл бұрын
옆에 계신분은 대학원생인가요?
@love3527
2 жыл бұрын
믿는 사람들만 가지요 천국에는 영원히 잠이 없습니다
@이은대-h9p
3 жыл бұрын
7시에 일어나면되요
@sweetandsour4101
4 жыл бұрын
여자분 발음 좋다...
@후내주먹은공휴일없다
3 жыл бұрын
나 이틀에 한번자고 8시간잔다,,
@pani9486
3 жыл бұрын
초4에 6시간~6시간40분에 일어납니다. 6시간40분 정도 자면 개운하긴한데 괜찮나요?
@JEHR_0
3 жыл бұрын
..... 진지하게 보고있는데 마지막에 웃참 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@안뇽하당
4 жыл бұрын
항상 4시간 잤었는데...수명단축,,,인가ㅏㅏ?음,,,
@user-qw4ij6cn6d
4 жыл бұрын
네 그렇죠 특히 잠을 적게자면 나중에 치매걸릴확률이 높다고함 왜냐하면 잠을 자는이유는 뇌를 쉬게하기위함도 있는데 뇌가 쉬는시간이 적어질수록 뇌는 님 나이대에 비해 더 빠르게 퇴화되어 간다고함
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