이 동영상 의료상담 답변은 '환자와 의사를 잇는' 닥톡에서 배포합니다.
출처 : www.doctalk.co.kr/counsel/vie...
초등학교 3학년 아들, 1학년 딸 키우는 부모입니다.
지난 해 코로나19로 인해 저희 집도 간편식이나 배달 음식 먹는 비중이 늘었어요.
온 가족이 살도 조금씩 더 붙어서 올해는 식단 관리를 다시 철저히 해보려고 하는데, 이 시기 아이들은 성조숙증 때문에 음식도 따져가며 먹는다고 하더라구요.
성조숙증에 좋은 음식, 안 좋은 음식이 따로 있을까요? 있다면 어떤 것들이 있나요?
----
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최규희입니다.
성조숙증 음식관리에 대해서 문의주셨군요.
성조숙증을 치료하고, 또 예방하기 위해서는 음식관리가 매우 중요합니다.
매일 먹는 음식에 성호르몬을 자극하는 성분이 있다면, 사춘기 발달은 계속 빨라질 수밖에 없기 때문입니다.
우선 세 끼니를 정해진 시간에 골고루 먹는 것이 건강한 식습관 입니다.
여기에 조심해야할 식단에 대해 설명드리겠습니다.
첫째로, 체지방이 많아지면 성호르몬 분비가 왕성해지기 때문에, 콜레스테롤이 높은 음식들은 제한합니다.
계란, 새우, 튀김음식, 칼로리가 높은 패스트푸드 등은 적게 먹는 것이 좋습니다.
또한, 단 음식, 예를 들어 젤리, 아이스크림, 과자, 초코렛, 음료수 등도 체지방을 높이는 원인이 되므로 먹지 않습니다.
두 번째로는 식물성 에스트로겐 성분의 음식을 제한합니다.
식물성 에스트로겐은 우리 몸에 들어와 여성호르몬처럼 작용을 합니다.
대표적인 음식으로는 콩이 있습니다.
콩, 두유, 두부, 된장, 단백질쉐이크 등은 모두 성조숙증에는 피해야할 음식입니다.
또, 베리류의 과일, 견과류, 햄프씨드 등 슈퍼푸드들도 식물성 에스트로겐을 많이 함유하고 있으므로 지나치게 섭취하지 않도록 합니다.
그리고, 영양이 부족하지 않음에도 불구하고, 건강기능식품을 무분별하게 섭취하는 것도 비만과 성조숙증을 초래하는 원인이 됩니다.
따라서 영양제는 의사와 한의사와 상담 후 결정하도록 합니다.
활동량이 줄고, 배달식의 빈도가 올라가면서 최근 급격히 체중이 늘어 사춘기가 시작되는 아이들이 많아졌습니다.
만약 사춘기 증후가 보인다면 전문의료기관에 내원하셔서 검사를 받고, 적극적인 치료를 받는 것이 좋습니다.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 성조숙증에 좋은 음식, 나쁜 음식이 따로 있나요? ㅣ성조숙증, 최규희 한의사.
Пікірлер