Suscríbete a mi Newsletter ►drsanagustin.s... La recomendación de "ser tu mejor amigo" está respaldada por una creciente cantidad de estudios dentro de la psicología y es una parte central de la práctica de la auto-compasión. La auto-compasión es una manera productiva de abordar pensamientos y emociones angustiantes que fomenta el bienestar mental y físico. Los estudios nos dan una base sólida que respalda la idea de que ser amable y comprensivo con uno mismo durante tiempos de error o desesperación es beneficioso para la salud mental y emocional general.
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BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS
Neff KD. Self-Compassion: Theory, Method, Research, and Intervention. Annu Rev Psychol. 2023 Jan 18;74:193-218. doi: 10.1146/annurev-psych-032420-031047. Epub 2022 Aug 12. PMID: 35961039.
Ferrari, M., Hunt, C., Harrysunker, A. et al. Self-Compassion Interventions and Psychosocial Outcomes: a Meta-Analysis of RCTs. Mindfulness 10, 1455-1473 (2019). doi.org/10.100...
Zessin U, Dickhäuser O, Garbade S. The Relationship Between Self-Compassion and Well-Being: A Meta-Analysis. Appl Psychol Health Well Being. 2015 Nov;7(3):340-64. doi: 10.1111/aphw.12051. Epub 2015 Aug 26. PMID: 26311196.
Crego A, Yela JR, Riesco-Matías P, Gómez-Martínez MÁ, Vicente-Arruebarrena A. The Benefits of Self-Compassion in Mental Health Professionals: A Systematic Review of Empirical Research. Psychol Res Behav Manag. 2022;15:2599-2620. Published 2022 Sep 14. doi:10.2147/PRBM.S359382
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Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.
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Dr. Alberto Sanagustín.
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