Ya latihan Lari dgn kecepatan tertentu yang jarak nya bisa dilakukan dgn jarak 400, 800 bahkan bisa dgn jarak 1 km yg di ulang2 beberapa kali, sehingga bisa meningkatkan kecepatan dan supaya tau berapa waktu atau pace kita dalam 1 km
@iqbalwahyufirmansyah1742
3 жыл бұрын
@@dewaastawa4092 ada jeda istirahat atau langsung?
@dewaastawa4092
3 жыл бұрын
@@iqbalwahyufirmansyah1742 ada 30 detik sampai 1 menit
Пікірлер: 16