234 다 해당되는 1인..ㅠㅠ 피티 트레이너쌤이 저한테 하시던 얘기가 여기에 고대로 있네요.. 머리로는 이해했지만 몸이 안따라줘요ㅜㅜ
@hiya3627
2 жыл бұрын
저3번이라.ㅠㅠ 설명지렷어요 감사합니다
@user-ez8ue2mp6v
2 жыл бұрын
대표적으로 안좋은걸 콕 찝어서 말씀주셔서 너무 좋습니다~
@piNkmAnia-xv7jf
Жыл бұрын
가장 설명이 잘 되어 있습니다. 군더더기 없고 정확한 설명과 영상 목소리 딕션도 좋으세요. 굳~
@glass2823
3 жыл бұрын
설명이 논리적이라 이해가 쏙쏙 되네요
@user-mk3ec4wf8j
9 ай бұрын
감사합니다
@taycan7433
2 жыл бұрын
스쿼트..쉬운거 같으면서 넘나 어려운것 ㅜㅜ
@ysseo7787
3 жыл бұрын
스쿼트자세를 해부학적으로 풀어주시니 훨씬 이해가 잘됩니당~~~ 좋아요~~~~~꾸~~~욱!!!!
@주용철-n1k
3 жыл бұрын
방갑습니다 열심히감사히시청하곘읍니다
@jolisfamily5160
Жыл бұрын
설명을 너무 잘하십니다 유튜브 계속 부탁해요
@shong56hong90
Жыл бұрын
초보자가 이해하기 쉽도록 설명 주시는군요 감사합니다 ^^
@뭉탱이네
4 ай бұрын
감사합니다- 도움이 많이 될것 같아요~~~
@automatic4598
3 жыл бұрын
형은 역시 운동영상 올라올때 보기좋아 ㅠㅠㅠ
@tv-zq1fo
Ай бұрын
잘 시청했습니다 운동선생님이 너무 멋져서 사진 좀 써도 되지요? 강사님 고맙습니다 항상 건강하세요
@user-vw6co5lm8f
10 ай бұрын
스쿼트 좋다는데 자세 정확하게 하기가 힘듬 허리,무릎 다치네요 다른 운동으로 대체합니다
@user-wx9cj8kh6y
3 жыл бұрын
고마워유~~~ 잘 배우고 가유~~^^
@catinthepeng2686
3 жыл бұрын
오우. 업로드 되고 바로 봤다
@user-yt6qm8oz3n
3 жыл бұрын
디테일한 설명 너무 좋아요. 늘 감사드립니다ㅡ
@donghunlee3449
2 жыл бұрын
우와 너무 좋은 영상 같습니다~
@Lovely_Vintage
3 жыл бұрын
너무 유익한 영상이네요👍👍
@제이R
Жыл бұрын
3살 좌우 아기들 장난감 할때 어떻게 앉는지 잘 보시면 답이 나와요.
@user-id4nv6mg9v
2 жыл бұрын
스쿼트는 올바른 자세 찾기가 너무 어려워요 ㅜ
@TV-qw8jz
3 жыл бұрын
근데 풀스퀏으로 앉으면 벗윙크가 날 수 밖에 없지 않나요??
@user-kz4cv7jf2x
2 жыл бұрын
맞아요 벗윙크 무조건 나고 일어날때 상체 앞으로 안쏠리게 엉덩이에 힘줘서 넣어주는게 중요해요.
@해롤-u4t
3 жыл бұрын
스쿼트 하면 할 수록 공부할 수록 운동은 편식없이 다 해야된다는 걸 느낌 ㅎㅎ 어렵다!
@user-mn8mu4hh2z
Жыл бұрын
00:19 스쿼트를 안 하는 분은 거의 없을 거에요 : 네 ?
@동그라미-x3i
4 ай бұрын
스쿼트 관련영상만 수십개는 봤는데 이영상이 가장 이해하기 쉽다. 특히 모델분이 예시를 잘 표현해주니까 이해가 확실히 잘된다.
@user-yv4pr9fq1s
Жыл бұрын
허리가둥글게 말린다는게 몬뜻인지 모르겠어요 😭😭
@soulbeeee
2 жыл бұрын
저는 핏블리님 때문에 스쿼트할 때 체형에 따라 적합한 자세가 있다는 걸 배웠는데 자꾸 헬스장에서 다리 11자로 해야한다,, 보폭을 줄여야한다고 잘못된자세라고 얘기하시는데 너무 속상해요 ㅜ
@츄추-w8q
2 жыл бұрын
헉 저두요,, 그래서 유튜브 찾아보는 것과 트레이너샘이랑 의견이 달라서 혼란스러워요 ㅜㅜ
@soulbeeee
2 жыл бұрын
@@츄추-w8q저는 땀도 잘 안나는 체질에다 정신건강.. 체력등의 이유로 유산소타는 것도 좋아하는데 웨이트하고 유산소 하면 많이 하지마라고 자기방식만 정답인 것 처럼 훈수를 두시는데 어느순간 너무 불편하고 눈치보여서 그만두고 헬스장 옮겼어요 하체 순환이 너무 안되서 스쿼트는 거의 매일 루틴에 넣었는데 지나가면서 회원님은 스쿼트를 좋아하시나봐여 .. 맨몸 스쿼트 백날해봐야 소용없다느니 말하시는데 진짜 스트레스더라구요-..-;
@user-rs7ke6lo6w
2 жыл бұрын
11자와 보폭을 줄이면, 스쿼트 자세가 나오지 않아요~ 발의 중심에 힘을 주고, 해야 안정적이 스쿼트를 동작을 할 수 있어요~
@jju_jju
10 ай бұрын
저도 11자ㅜㅜ 오다리라 억지로11자로 맞추면 발바닥부터 정강이까지 저릿저릿하고 너무 불편했는데 핏블리님 설명대로 운동하니까 정확한 부위에 자극이 와서 신세계였어요ㅎㅎ
내용이 너무 좋네요! 전문적으로 느껴져서 믿음이 갑다!! 영상보고 스쿼트 열심히 해봐야겠어요^^
@sgpark8784
Ай бұрын
운동 후 허리나 관절에 통증이 없는 자세가 본인에게 맞는 자세이겠지
@paul09134231
3 жыл бұрын
스쿼트는 많이 앉는다고 좋은게 아닙니다! 자기 체형, 관절, 근육에따라 맞게 앉고 건강하게 하는게 최곱니다 다들 득근!
@minn0315
2 жыл бұрын
영상 엄청 좋아요ㅠㅠ 하나하나 동작 첨부해서 보여주니 완전 인터넷강의 듣는 것처럼 쏙쏙 들어와요
@user-uu9gw5dd1w
2 жыл бұрын
잘봤씀니다
@user-yk5gw6nc7i
2 жыл бұрын
감사합니다 감사합니다 감사합니다
@afj2333
Жыл бұрын
스쿼트 할떄마다 오른쪽 무릅에서 딱딱 소리나는데 뭐가 문제일까요 영상도 보고 거울도 봤는데 자세상의 문제점은 모르겠어요. 어릴때 무릅을 많이 막써서 조금안좋긴한데 이제 20입니다. 그리고 왼쪽 다리의 앞쪽 발목부터 발등 중간지점까지 찌릿해요
@오오오-v6u
Жыл бұрын
운동전에 무릎주위 하체근육 폼롤러로 충분히 풀어주고 해보세요
@user-gz9br2ot6i
8 ай бұрын
일어나면서 무릎 모이지 않도록 거울보면서 자세신경써 보세요 '무릎 모이지 않게 하면서' 조금 벌린 발 방향과 마찬가지로 무릎도 벌어진 상태에서 일어나야하고, 앉고 일어날 때 둘다 힙힌지 걸려있어야 하시는 거 아시죠? 무릎이 먼저 움직이면서 올라가고 내려오면 무릎으로 스쿼트하고 있는 겁니다 그결과 무릎과 무릎쪽 압벅지에 부하가 오고 뒤쪽엔 자극도 없거나 확 줍니다 올라올 때에는 발바닥 전체를 밀어낸다 골반은 편다는 생각으로 숙 올라오시고 부들거리시면 복압체크해보세요 다양한 스쿼트 설명 영상 보시면서 감잡아보세요 자세 확신 있기 전까지는 맨몸 스쿼트만 하시구요
@loga994
2 ай бұрын
와 진짜 이걸 왜 이제봤지 덕분에 뭐가 문제인지 잘 파악했습니다!
@xex942
2 жыл бұрын
진짜 감사합니다정말로운동을하지말까하다가진짜마지막이다하고해봤는데무릅이괜찬아저습니다정말감사합니다정말진짜고맙습니다
@ZEROkcal
3 жыл бұрын
역시 스쿼트 자세가 한가지만 정답이 있는게 아니었어 어깨너비로만 벌리라고 해서 그렇게 했는데 계속 허리 숙여지던데 난 더 벌려야 했구나
@히히이이잇
5 ай бұрын
뭐야 체형을 어케알아ㅠ.ㅠ
@user-ex1qi6jp7m
3 жыл бұрын
운동시 바른자세를 위해 비포 & 애프터를 확실하게 교정해주는 핏블리님 감사합니다
@user-tl2lw7jj4n
3 жыл бұрын
지렸다...완벽한 영상
@정예은-k3o
3 жыл бұрын
와~~~~핏블리님~ 영상으로 잘못된 스쿼트 자세 4가지 케이스와 벗윙크 그리고 스트레칭 방법까지 보여주시고 또 설명을 잘 해주셔서 영상을 엄청 집중해서 잘 봤어요. 감사합니다❤. 다음에는 뱃살 운동할 때 잘못된 자세 올려주세요.
@yeonkim3614
3 жыл бұрын
제가 대퇴가 길었네요! 늘 앞으로 넘 기울고 발을 넓게 해야 스쿼트가 잘 되고 엉덩이에 힘이 들어가더라고요
@user-mc5ms1yk4l
3 жыл бұрын
스쿼트 참 좋아하지만 할때마다 어렵고 다칠까봐 매번 걱정되는 운동이네요. 걱정되지만 그렇다고 포기하기엔 너무 좋아해서 영상보고 또 제가 하는 영상 비교하면서 열심히 연습해야겠네요. 좋은 영상 감사합니다. 다들 다치지말고 열심히 운동해요
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