안녕하세요 마라토니아 훌끼 입니다
오늘영상은 달리기 러닝에 필요한 웨이트 트레이닝 방법입니다
제 친한 친구인 퍼스널 트레이닝 박주광 강사님이 도와주셨습니다
6가지 동작을 나누어서 설명드렸습니다
러닝을 할때 마라톤을 준비하실때 웨이트 트레이닝은 아주아주 중요합니다
러닝과 같이 병행하셔서 근력운동도 같이 운동해주시면
보다 더 효율적이고 부상예방에도 도움이 되고 기록단축에 큰 도움이 됩니다
부상없이 건강하게 즐거운 달리기 하시길 바라겠습니다
감사합니다
아그리고 영상오른쪽위에 설정에서 화질 1080p올려서 시청하시면 더욱 좋습니다!
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#마라톤훈련#마라톤#웨이트트레이닝
Негізгі бет 스피드 업 달리기에 필요한 웨이트 트레이닝 방법 6가지
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