палки задерживают. Без палок человек может идти быстрее. Но пешеходец с палками, если он соблюдает технику, вынужден держать спину прямо, что при работе ногами укрепляет спину, а взмахи руками дают тонус мышцам рук, груди и туловища. Быстрый темп заставляет вентилировать легкие, плюс эти занятия происходят только на свежем воздухе в любую погоду. Про отсутствие ударного воздействия на суставы ног упоминать не буду, понятно, что ходьба это естественные движения для человеческого тела. В общем, от северной ходьбы одна польза.
Пікірлер: 3