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Projeto Surf Produções
Doe , sem uso ou com defeito bicicleta , skate , patins , prancha de surf , slackline , bolas , patinete , capacete joelheira etc.
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EXEMPLO
Dia perfeito
Acordar como todos os dias , agradecer a Deus 🙏🙌 fazer aquela oração OHANA .
Alongamento
Estático e ativo. O estático, realizamos de maneira passiva: ficamos parados em determinada posição por um certo tempo. Já o alongamento ativo pede movimentação de grupos musculares e articulações que se deseja trabalhar.
Aquele
Café da manhã, pão de Queijo, salada de frutas, açaí ou café PURO .
Opções
3 Horas de Musculação
3 Horas de Bike
3 Horas de Skate
3 Horas de Surf
3 Horas de Patins
2 Horas de Natação
3 Horas de Paintball
Opções
Almoço
Fejuada Completa Com Bisteca
Escondido de Carne Seca
Peixe Recheado com camarão 🍤😋
Негізгі бет Sextoo Liga Liga 🌊🏄🏾♂️🚨🚨🚨
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