кто с такой силой бьет по лапам???Плечи норм после таких ударов?
@user-vx3zr9ch7c
9 жыл бұрын
одна из лучших характеристик упражнения. очень эффективное движение, но есть один неоспоримый минус - разрушительно для суставов. на мой взгляд, такие нагрузки надо выполнять по 20-30 минут минимум. нон стоп. различные цели реализуются - силовая выносливость, взрывная сила, сила удара, ускорение. но при такой продолжительности на суставы приходится коллосальное разрушительное воздействие. лучше делать рывок гири в Американской технике 16 кг. с такой же продолжительностью. и, кстати, со схожей сменой рук. 20 повторов левой, 20 повторов правой - пол часа. лучше, конечно, час.
@S_Belov
8 жыл бұрын
+алексей гринь а какую группу суставов Вы имеете в виду?
@user-vx3zr9ch7c
8 жыл бұрын
Сергей Белов в данном конкретном случае - воздействие испытывают все суставы. ну, конечно, какие-то больше, какие-то меньше. позвоночник, плечевые, локтевые, тазобедренные... конечно, может быть, даже, челюстные. ну, там, внутреннее ухо стрясается. ну а если серьёзно - упражнение вовлекает огромный массив мышц. вот все "участвующие суставы" и "попадают". конечно, генетика, предрасположенность. кому-то об голову бейсбольные биты ломают, а кто-то от щелбана на ногах не устоит. ну и с суставами то же самое. но есть правила, справедливые для всех. это хорошее упражнение, но тот эффект, который лично я бы преследовал, достижим лишь при больших объёмах тренировок. а такие объёмы - деструктивны. лучше рывок гири делать. можно рискнуть, попробовать. вдруг ваша генетика вам позволяет. но я бы не стал. ну а по 5-10 минут долбить... ну, это, конечно, лучше чем ничего, но тот эффект, о котором я пишу - вряд ли...
@S_Belov
8 жыл бұрын
+алексей гринь большое спасибо за столь обширное толкование. После того, как я в комментариях задал Вам свой вопрос- ко мне пришла мысль, что Вы будете иметь ввиду суставы запястья.
@user-vx3zr9ch7c
8 жыл бұрын
Сергей Белов вы знаете, я вспомнил один очень показательный пример. один мой знакомый отработал на железной дороге 20 лет. как раз с кувалдой ходил, долбил. конечно, долбил он не по резиновой покрышке, а по шпалам, штырям и чёрт знает там ещё по чему. но он это и делал не каждый день. сейчас, ему под 50. и он живёт на таблетках. точно не знаю, один или несколько препаратов потребляет. я видел только один препарат - коричневинькие таблетки. каждый день. 3 раза. болят суставы. все суставы. руки, ноги, позвоночник. я повторюсь, всё индивидуально. но рисковать или нет - это уже ваш выбор.
@geny0786mailru
8 жыл бұрын
+алексей гринь какие именно суставы страдают?
@user-kz2ve6ig1f
8 жыл бұрын
ГРАМОТНО ВСЕ,ГРАМОТНО
@user-me7oe8ns1o
7 жыл бұрын
Здорово мотивирует ребята, рахмет
@user-gq1io2zo8v
Жыл бұрын
по сколько бить для силы
@omarabilov2183
10 жыл бұрын
vot zdes 4uvstvuetsa realnaya MOSH ! Molodtsi rebyata.
@user-jh6sk7ys9r
5 жыл бұрын
ура Герман поломанный лежит
@znakznak3086
4 жыл бұрын
Вы хоть на улице не бейте никого ))
@222mma3
6 жыл бұрын
💪👍🇷🇺
@aurelius777ge7
3 жыл бұрын
Кувалда весом 5.5 кг под вес 75 кг подойдет?
@Forever-zb5cr
2 жыл бұрын
10 кг стандарт
@PositiveFamilyDeadley
10 жыл бұрын
больше 2 минут на лапах не простоит,это качки -не боксеры , кто по лапам с такой мощностью работает?
@user-pm2pf3fc2s
9 жыл бұрын
ну твоя башка точно отлетит
@ELDAR-ot1nm
9 жыл бұрын
Лагуна Двух друзей согласен на 100%, для отработки таких ударов есть мешок, на лапах отрабатывают точность и хлесткость. Я помню, был один тренер, он перед боем своих учеников держал на лапах и заставлял их по ним лупить со всей силы, чтобы вот эти хлопки деморализовывали соперников. Но настоящей силы в таких ударах нет, просто внешне эффектно смотрится и слышится))))))
@user-mt2cg6rh8e
8 жыл бұрын
+Виталий Ветров , согласен , есть парни , посмотришь,вроде и по мешку и по лапам сильно , хлёстко, громко бьют , а как на ринге с такими оказываешься, так они и ничего не могут
@ELDAR-ot1nm
8 жыл бұрын
+Максим Дерябин да, как раз в тему, не так давно проводили открытый ринг, в тяжах дрались два новичка, один из них чистый "мешочник". По груше перед боем так бил, казалось противника своего сложит. А в бою не мог попасть, найти дистанцию. В итоге сам наткнулся на встречного "дурака" и свалился так, что аж захрапел) Так что мешки и лапы это всего лишь подводящие, основное все-таки пары.
@dreamz2448
7 жыл бұрын
+Егор Лазарев да Сергей Аржаков настоящий мастер своего дела
Пікірлер: 38