상부 승모근 타겟은 가슴을 안들고 중립이나 말고 하는 게 좋은가요? 그리고 맨처음 하이로우같이 광배운동때도 가슴을 안들어도 되는지요.
@seongyun
Ай бұрын
영상 잘봤습니다 혹시 바지 제품명 알수있을까요~?
@user-xq9tq5rg6t
Ай бұрын
당기는운동할때 거의 당길때 호흡뱉나요? 참고있다가 이완할때 뱉으시나요? 감사합니다
@user-bb2fr2fo3j
Ай бұрын
하.. 파나타 등머신 진짜 써보고 싶다..
@luckju0123
Ай бұрын
형님 아틀란티스 티바로우 의자 높이 몇으로 하시나요? 178에 6으로 하는데 몇으로 하시는지 궁금합니다😂
@Jinu_Kim
Ай бұрын
갯츠님 한번도 복근을 만들어 보지 않았을 때의 나의 복근과 완전한 다이어트와 운동으로 복근을 만들었지만 식단과 운동을 멈춰 그전의 몸으로 돌아갔을 때 나의 복근 모양이 완전히 동일하나요? 아니면 한번이라도 복근을 만든 사람이 그전의 몸무게로 돌아온다고 해도 약간 복근 윤곽이 남아있나요?
@user-gl9wg9ql4n
Ай бұрын
지방이 끼는데 안돌아옴
@피지크
Ай бұрын
복부 지방이 많으면 복근이 잘 안보일수 밖에 없습니다
@user-yh2nz6jf1b
Ай бұрын
등은 못참찌
@user-bo5js6zn2t
Ай бұрын
랖휘 랫풀다운 진짜 개좋음 그냥 나도 모르게 랖휘거에서 하고있음 해머스트렝스 플레이트로드 iso 와이드풀다운이랑 랫풀다운있는데 손이 그냥 라이프 휘트니스 멀티에 있는 랫풀에 가게 됨
@StuOffice
Ай бұрын
형님 랭킹닭컴 광고영상중에 rbw제품 차콜 색상이야 블랙 색상이야? 개츠비 모자랑 같이 구매하고싶은데 무슨색인지 헷갈려 ㅠㅠ
@피지크
Ай бұрын
차콜🫡
@StuOffice
Ай бұрын
@@피지크 사랄해형바로구매!!
@JeseokLee-xk4oz
Ай бұрын
승현형, 가로로 엄청 커짐..굿
@user-do6qi3ce2l
Ай бұрын
롱풀 맥그립 너비가 스탠다드일까요 와이드일까요??ㅠㅠㅠ
@user-qj9nf6jl2n
Ай бұрын
상부타겟 롱풀 하실때 체스트업 상태로 수축, 이완 하는게 더 낫진 않나요?
@user-xf8wc3ct4v
Ай бұрын
세계적인 탑빌더들 보면 상부타겟할때 말아놓고 하는경우를 많이 볼수잇더라구요
@youngjaegood
Ай бұрын
올해 무조건 IFBBPRO 가즈아
@killmetearme9116
Ай бұрын
아무리 생각해도 22년도는 역대급인데 도대체 왜 3등인가...........
@유위
Ай бұрын
진짜 아쉽
@releasethelimiter
Ай бұрын
제 기준에도 넘버원인데 저지 기준도 운이 따라줘야 해서😭
@ssh3990
Ай бұрын
ㄹㅇㅋㅋ 전면에서 2배차이가 나버리는데 물론 후면은 좀 약하긴했지만..
@user-gu8lp5iy6z
Ай бұрын
후면이 두배약하니까요;;
@diploma277
Ай бұрын
백포즈
@user-md8ew1sh2j
Ай бұрын
잘먹겠습니다. 츄릅
@user-lp3by6me5x
Ай бұрын
헬스하시는 장소를 옮기거나 부위순서 바꾸거나 하실때 무게를 어떻게 설정하시나요?? 아무래도 앞서하는 운동이 중량을 더 칠수있는데 루틴바꿀때마다 기록윽 해야할지 선수님의 경험을 듣고싶습니다 (초보라서 다음운동할때 힘이 많이 빠져요 ㅜ)
@피지크
Ай бұрын
그래도 기록은 해두세요!
@thisisjusth1s217
Ай бұрын
등상부 키울때 로우로우가 중요하다고 생각하는데, 제가 다니는 헬스장엔 없어서 아쉽습니다 ㅜㅜ
@피지크
Ай бұрын
제가 좋아하는 저스트짐에도 로우로우가 없어서 요새 안가게 되네요ㅠ
@sck07010
Ай бұрын
갯츠비님 헬스장에 티바로우 머신 • 프리웨이트 모두 없으면 어떤 운동으로 대체 가능할까요??
@피지크
Ай бұрын
세상에나..티바로우머신은 그렇다쳐도 프리웨이트가 없는곳을 헬스장이라고 부를수가 있나요?ㄷㄷ 어쨌든 체스트 서포티드 로우랑 랫풀다운 여러 그립으로 많이 하시면 될거 같네요
@sck07010
Ай бұрын
@@피지크 답변 감사합니다ㅠㅠㅠ 딱 티바로우만 없네유ㅜㅜ
@피지크
Ай бұрын
아ㅋㅋㅋ제가 오해했네요 바벨 덤벨 포함한 프리웨이트 자체가 없다고 이해했습니다 체스트서포티드 로우 많이 하시면 되고 랜드마인 로우도 좋습니다
@user-oy6pj8wg8p
Ай бұрын
형님 충분히 영상 재밌어요! 등 운동 영상 더 올려 주세요!
@user-rl6sn6lg7b
Ай бұрын
하.. 등운동끝나고 봤다..
@bhk7054
Ай бұрын
꼬바로우가 ㄹㅇ 여러의미로 상남자 운동인데
@thakuriamac
Ай бұрын
14:37 승현님 입은 바지 정보 아시는분 있나요? 파이어버드인가
@gogogo8189
Ай бұрын
형님 로드투프로 해주세요!
@puplesun2883
Ай бұрын
이번에 결과보고 정할듯 싶네요
@gogogo8189
Ай бұрын
@@puplesun2883 7월에 선수들 몸 보고요?
@user-gz3rw6rt8o
Ай бұрын
ㅋㅏ메라 어떤거 쓰시나요?
@피지크
Ай бұрын
A7M4 사용중입니다 - PD 드림
@yout471
Ай бұрын
파나타는 다 좋은데 이완 구간 무게감이 아쉽더라구요
@user-wd4kp5fh1m
Ай бұрын
풀업 하다가 달려왔습니다
@user-tr8un6gu1i
Ай бұрын
15:10 선반공작기계도 회전물을 3점지지로 고정하죠
@dhwisnsmskxhak
Ай бұрын
그대로~ 따라 해야겠다 ㅋㅋㅋ mk회원이라 이런 부분은 좋네여..
@user-bd8vi4uj5q
Ай бұрын
로우로우 대체 운동도 알고싶어요.. 머신이 옶음용 ㅠㅠ
@피지크
Ай бұрын
인클라인 벤치에서 덤벨로!
@user-vx5qs6yo8q
Ай бұрын
마싯게먹어야쥐~
@피지크
Ай бұрын
주말 득근하십시오!
@oliverbill2642
Ай бұрын
형님 나시 정보좀 부탁드립니다🔥
@피지크
Ай бұрын
뮬라멘즈 아주 오래전 제품, 지금은 구매불가인걸로 알고 있습니다
@YPKorea
Ай бұрын
진짜 운동 같이 해보고싶은 형님 .. 총총형과 더불어.. 많이 가르쳐 주실꺼같음 ㅠㅠ
@YPKorea
Ай бұрын
아아 총총형은 취소 웃겨서 못할거같음 ㅋㅋㅋ ㅠ
@user-ds1iv3pc7p
Ай бұрын
신발 오니즈카 타이거,,? 인가요?
@피지크
Ай бұрын
네 맞습니다
@user-ht1pj5js4o
Ай бұрын
파나타는 없는데 너틸 익스플로드 풀다운 대체 되나요?
@user-mk8vi5ct7c
Ай бұрын
궤적이 다른데 개인적으로 그머신이 더 좋아서 대체된다고 봅니다
@puplesun2883
Ай бұрын
정 불안하면 케이블 풀다운 하세요.
@user-um3eo7vw3o
Ай бұрын
케이블은 도르레가 몇 개인지 뻥중량이 있어서
@ttolive2854
Ай бұрын
캐쩐당
@user-bo5js6zn2t
Ай бұрын
지금 팔둘레 몇이에요?!
@daehyeon0409
25 күн бұрын
내일은 이 루틴이다
@피지크
24 күн бұрын
오늘 운동도 화이팅입니다
@user-ow8uo7wh1h
Ай бұрын
김승현의 데스페이스를 빨리 보고싶다.. 데스페이스가 가장 좆간지인 피지커인데
@user-gg3jk3qu4k
Ай бұрын
멋진 등근육
@user-uf2fd4yi7y
Ай бұрын
님들 등이랑 이두 묶는게 좋음? 아니면 등이랑 어깨??
@user-rf5on5jk2i
Ай бұрын
등 이젠 약점이 아니다…
@user-yt8xz2hc9f
Ай бұрын
내일 등이다..
@user-xz8lr5pl9o
Ай бұрын
등운동 중이었는디 한시간 더 추가
@teddy_8figure
Ай бұрын
김승현 선수님께 PT 받으려면 어떻게 하나요?
@피지크
Ай бұрын
인스타그램 프로필에 있는 카카오톡 채팅 링크로 문의해보십시오 - PD 드림
@Hyeonstead
Ай бұрын
형님 쥐뤼십니다.
@킹유진
Ай бұрын
쥐뤼
@Hyeonstead
Ай бұрын
@@킹유진 형님 쥐뤼십니다.
@user-be1we5ul8r
Ай бұрын
롱풀은 나한테 좀 배워야겟네
@kkikik841
Ай бұрын
ㅋㅋ등
@user-kv4pm1gu4r
Ай бұрын
왜 우리 아파트엔 저런 게 없을까 없는게 당연하지만
@moontellsme
Ай бұрын
파나타 하이로우 👍👍👍👍👍👍👍👍 진짜 저건👍👍👍👍👍👍👍 아틀 티바로우 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 진짜 저건👍👍👍👍👍👍👍 아틀 티바는 진짜 뭐 저런 괴물이 있나싶음 - 오버그립 : 상부승모 주탁겟, 광배, 후면삼각, 견갑하근 - 45도 사선(회내) 그립 : 미친 광배. - 뉴트럴그립 : 광배찢고 대원근 폭파! 아주 갈가리 싹다 찢어발김. - 업라이트 (오버) 그립 : 승모+후면삼각근 안드로메다 갑니다. 💝💝요령공유합니다 20킬로 2개반 놓고 10~12회 3세트 되시는분은 과감하게 큰거 한장 빼고 하나반 넣고 천천히x2~3 퀄리티 최대한 끌어올려서 땡겨보세요. 등이 두장이될겁니다. 두투움~~~ 중량 백익스텐션은 전문 pt 상의하셔야 하는게 아닐지.. 저 가는 짐은 부티빌터 중량백익스텐션이 있는데. 풀로드 150 넘습니다. 첨에는 무게 없이 천천히 또는 정지 버티기 (제가 51이라 뼈회복이 쥐쥐) 힙타겟은 흉추를 꼿꼿에 들지않고 ==> 여성들이 주로 데드대체로는 힙쓰+렉프레스 또는 중량 백익스텐션+렉프레스 로 하는데. 저는 첨에 중량백익스텐션으로 했습니다. 원판들고 하다기 부티빌더 핀 머신들어오고 바꿨는데요. 첨에는 핀 최소로 하고 피라미드로 강도올리는 식으로 점차 올려서 130 대에서 반년 넘게 머물렀습니다. 나이가 있어서.. 디스크 강화되는데 시간이 많이 필요하더라구요. 지금은 풀로 때립니다. 무게모자라서 힙쓰러스트를 추가하기 직전이구요 가장 최근에 변경한게. 최대무게에서 핀 2개 낮게 꼽고 3회 연속 (호릅3회, 데드하듯이 코어 빡!!!!) 으로 1~2분씩 쉬고 3세트, ==> 기간에 걸쳐 천천히 6세트. 퀄리티 확실하게 나온 후 4회연속 - 3세트 ==> 6세트 이런식으로. 9회연속(호흡9회) - 6세트 하고 3~4 주 유지한 후에 몸상태 보고 핀 하나 올렸다가 체크후 하나더 올려서 맥스로 꼽고 지금 7회-4세트 중입니다. 널널하지만 참고 디스크가 단단해질때까지 기달~~~ 중입니다. 점차 근지구력 훈련으로 가게되겠죠...🤗.
@tonybrown2983
Ай бұрын
승현아 근데 진짜 얼굴 관리좀 하자.... 아직 어린애가 무슨 40대중반은 되어보이네
@qqqq-kt6lc
Ай бұрын
형 모자 멋있는데 어디꺼야
@피지크
Ай бұрын
채널 스토어 탭 또는 본 영상 더보기란의 링크를 통해 들어가시면 할인된 가격으로 찾으실 수 있습니다
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