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こんにちは、こんばんは、はじめまして。
動画見つけていただきありがとうございます!
少しずつ休み明けのだるさから復帰しつつあるぴちゃんです・・・
あぁでもやっぱりもっと眠りたい😴
みんな毎日お疲れ様です👍
みんなの温かいコメントで日々頑張れている・・・🤍
いつもありがとうございます✨
ではまた次の動画でお会いできますようにっ🕊️
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DAY1
・豆苗の豚巻き
・油揚げキムチーズマヨ
・ご飯
・お味噌汁
【豆苗の豚巻き】
・豆苗 1/2
・豚肉 200g
・塩胡椒
・ポン酢
【油揚げキムチーズマヨ】
・油揚げ
・キムチ
・チーズ
・マヨ
※最後にブラックペッパーガリガリ
DAY2
・豚肉とニラ玉のスタミナ炒め
・切り推し大根の煮物
・お味噌汁
・ご飯
・サラダ
【豚肉とニラ玉のスタミナ炒め】
・豚肉 200gぐらい
・ニラ 1/2束
・卵 2個
★水 100ml
★鶏ガラの素 小1
★オイスターソース 大1
★片栗粉 小1
★塩胡椒
★にんにく
DAY3
・わかめそば
・とり天
・ちくわと菜の花のゴママヨ和え
・かぼちゃの煮物
【とり天】
・鶏胸肉 1枚
→下味
★酒 小1
★にんにく 2cm
★生姜 2cm
→衣
★水 50ml
★卵 1個
★小麦粉 大2位
★片栗粉 大2位
DAY4
・和風おろしハンバーグ
・きゅうりとトマトのおつまみ
・お味噌汁
・ちくわと菜の花のゴママヨ和え
・かぼちゃの煮物
【和風おろしハンバーグ】
・ひき肉
・玉ねぎ
★牛乳
★なつめぐ
★パン粉
★塩胡椒
★にんにく
★卵
→和風ダレ
★バター 大1
★大根おろし汁
★ポン酢 大2
★醤油 大1
★みりん 大1
★砂糖 小1
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▪️ • めちゃくちゃ可愛いフューチャーベース @ フ...
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▪️ • Cradle [フリーBGM / FREE ...
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Негізгі бет 【食費月2.5万/25歳同棲カップル】真似するだけ簡単1週間夜ご飯献立
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