你也有過這樣的煩惱嗎?明明知道壓抑情緒是不健康的,但又不清楚怎麼表達才不會造成更多誤會或傷害?特別是感到憤怒的時候,怎麼做才不會被情緒牽著走?
日常生活中,可能也會遇到只會否定你的需求,要你「聽話」的人,這種時候,要如何建立情緒界限、進行有效溝通?現在就收聽本集內容吧!
本集畫重點:
➰ 什麼是「正確表達情緒」?
➰ 事情發生時,先問自己「為什麼我會不開心?」
➰ 情緒可能跟「我認為別人怎麼看我」有關
➰ 對方只會否定我的需求,該怎麼進行溝通?
也看看,周慕姿《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》:bookstw.link/6...
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配樂:Tokyo Music Walker / Audio Library
Негізгі бет 【十分鐘心理學】不開心直說就是「做自己」?覺察情緒跟表達情緒,其實是兩回事
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