今回紹介したメニュー
【10分ESFR】
5分 50〜60rpm(余裕がある人は40〜50rpm)
↓
3分 リラックス
↓
2分 頑張る(フォームを意識してトルクをかける)
【 おすすめ動画 】
・激坂講座
• 坂が苦手な人必見!3つのポイントを意識して登...
⬇️ロードバイク
YONEX CARBONEX HR DISK
www.yonex.co.j...
⬇️ホイール
ELITE WHEEL DRIVE50D
jp.elite-wheel...
⭐️15%OFFクーポンコード:shimojiman
⬇️インソール
IRERUDAKEインソール
irerudake.theb...
⭐️10%OFFクーポンコード:6JFBLU4V
⬇️着用ウェア
CASTELLI(カステリ) PREMIO BLACK
www.castelli-c...
↓公式オンラインストアで使える
⭐️20%OFFクーポンコード:ShimoJP20
*セール品は対象外
*コードは2024年12月31日まで有効
⬇️撮影機材
・iphone15pro
amzn.to/3JtKUPA
・insta360 flow
amzn.to/3UvlPd7
・DJI mic2 トランスミッター
amzn.to/44fsFXN
⬇️Contact
お仕事、ご案件、コラボ等のご依頼はこちらからお願いします。
smjm.contact@gmail.com
【 SNS 】
・Instagram
/ shimojiman_ch
・X(Twitter)
/ shimojiman_ch
【 サウンド 】
・Artlist
artlist.io/ref...
(上記リンクより登録して頂くと+2カ月無料です)
※URLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しております。
#ロードバイク #SFR #トレーニング
#roadbike サイクリスト #cyclist #cyclinglife #cycle #workout
Негізгі бет 【実践】そんなにキツくない!?気軽にトルクを鍛えるワークアウトをご紹介
Пікірлер: 29