KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
世界一簡単な全身を鍛える10分宅トレ【40代、50代、60代の健康情報】
No video
Күн бұрын
世界一簡単な全身を鍛える10分宅トレ【40代、50代、60代の健康情報】
Рет қаралды
171,456
あなたに寄り添う健康生活の入口「LOOOM」
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 25
@looom_jp
3 ай бұрын
[動画目次] 00:00 スタート(スクワット) 00:58 かかとをお尻につける運動 01:50 バックランジ 02:40 手をクロスしておじぎの運動 03:31 背中を引き締めるための運動 04:26 腕を振動させる運動 05:18 腕の開閉運動 06:10 立ちながらの腹筋トレーニング 07:02 肩まわりの運動 07:55 腕振りの運動 休憩はこまめに取ってください。体調に異変を感じましたら、すぐに運動を停止して安静にできる状況を作ってください。
@ruruka8972
4 ай бұрын
なかやまきんに君とほぼ同じ、この動きが大切なんですね😊
@mtb1334
7 ай бұрын
体がポカポカになりました
@user-it6gd8kv4d
28 күн бұрын
はじめまして。やってみました。早さとか、足を上げるとことか、うまくやれませんでしたが、間に休憩があるので、、やりやすかったです。
@user-hw3ki6hk1v
11 ай бұрын
ありがとうございます! 筋力も体力も落ちていたので、助かりました。 プロテインも飲み始め、体重も少し回復しました。 朝、晩二回やってます。 出来るときは昼もやりたいです。 ありがとうございます!
@user-og9ey9qc6n
Жыл бұрын
はっきりとした口調でとても音量も聞き取りやすかったですよ 肩が温まりました~
@anko6984
2 жыл бұрын
これはできそうです。楽しい。すっきりします。ありがとうございます。
@chi-i6498
Жыл бұрын
先生のアドバイスが分かりやすいので、気持ち良く行えました👍
@xiamania
2 жыл бұрын
KZitemで本当にいろいろ試してみましたが、かつけん&レイ様のこのサイトが最高でした。 無理なく合理的に適度に運動できるのが私にはぴったりです。 本当にありがとうございます。
@user-hl1rx2kh1g
Жыл бұрын
コレなら出来ます🎉 良い運動になります❤
@shr9256
3 жыл бұрын
良かった♪ スッキリしました ありがとうございます🤗
@user-we3fu1gy6k
2 жыл бұрын
おはようございます。早起きすることが多いので、机に向かうと直ぐ眠気に襲われ、この10分間体操が習慣(重要)。 何事も継続、心も体もさわやか、「勉強がんばります」 ほんと、「おかげさま」です。🙌
@user-co9xo1mf7s
3 жыл бұрын
イケメンすぎる先生 素敵です!
@user-we3fu1gy6k
2 жыл бұрын
👍我が家はこたつ以外暖房なし、風呂🚿の前での10分間体操で、体を温めていざ一石三鳥👍。 イケメン感お声も。 ポイントを押さえたご指導、最高👍
@user-kz1oq8gk2i
2 жыл бұрын
チャンネル登録しました この運動なら、続けられそうです。
@sukosukoska
2 жыл бұрын
こんばわ!痩せたいと言うのもありますが、筋力が落ちたせいですぐ筋肉痛になる・疲れやすい事を改善したいです。こちらのストレッチは、全身の筋力アップに繋がりますか?
@user-mg3xh5kc5n
11 ай бұрын
これならできそうかもしれません。
@user-zc8mq4ne4z
10 ай бұрын
こんにちは。 このトレーニングを続ければ、だらけたお腹がへっ込みますか?
@looom_jp
10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 本動画のタイトルの通り、全身を鍛えることを目的とした動画ですので、もしお腹を中心としたダイエット効果を期待するようでしたら、例えば以下のような他の動画を試してみるのは如何でしょうか。 kzitem.info/news/bejne/qG96yWWdnJikdqw kzitem.info/news/bejne/yoFjmIaNj3ucYGU kzitem.info/news/bejne/s3uhnpyws4Jop4o 個人差はあるかと思いますので必ずしも効果を保証するものではありませんが、続けて頂いて効果を教えて頂ける幸いです。 また、上記以外にもいくつかお腹の引き締め効果が期待できる動画がありますので、弊社チャンネル内を探してみてください。
@user-sb6xe1ls6i
Жыл бұрын
こちらは毎日やると筋力アップしますか?
@looom_jp
Жыл бұрын
はい。ご自身の筋力の状況にも依存しますが、筋力アップに一定の効果はあります。他にもいくつか動画がございますので、是非ご自身に合う動画を探して一緒にトレーニングしてみてください。
@user-gs2uy5cl9v
11 ай бұрын
いつやればいいですか?
@looom_jp
11 ай бұрын
@@user-gs2uy5cl9v 特にこの時間で、といった指定はございません。ご自身の体調に合わせて、やれる時・やりやすい時に実施いただければと思います。なお、バイオリズムが人によって違うので一概には言えませんが、一般的には体温16時以降に運動するのが、対応が高く燃焼効果が高いと言われているので、ダイエットを目的とされる場合は参考になさってください。
@user-ge4jb5ur8s
4 ай бұрын
け😮
@yukotoda8976
3 жыл бұрын
パクった‼️🤔きんにくん⁉️アハ😄
Пікірлер: 25