什么样人最长寿?| 122嵗老人长寿与睡眠的秘密。珍妮是有史以來最年長的女性,享年 122 歲。珍妮在法國出生和去世。珍妮為什麼能活這麼久?法國科学家把她的长寿归结为情绪管理的能力,她對壓力的免疫力和可她超乎寻常的良好的睡眠。她每天晚上同一时间入睡并且每天的早上同一个时间醒来,包括周末和节假日。她这种睡眠习惯是几十年如一日。她睡眠如此好的秘密是睡眠的规律性。世界最著名的睡眠专家,美国人类睡眠研究中心的主任洛克说若想保持长期良好的睡眠,最佳的途径是规律性。规律性是睡眠卫生的王道。三位美国科学家因为发现了生物钟控制昼夜节律的分子生物学机制而获諾貝爾生理学或医学奖。昼夜节律是24小时身体内部不同系统遵循于大脑中的主时钟同步的睡眠周期节律。调控我们的睡眠模式功能蛋白质的活性调控影响我们入睡的时间睡眠的数量和睡眠质量。当这个生物钟的节律被打乱时就会造成入睡困难和睡眠时间缩短,睡眠质量下降等一系列于睡眠相关的问题。睡眠的规律王道的王道解释了为什么珍妮有如此令人难以置信的好的睡眠的秘密。
- Ай бұрын
什么样人最长寿?122嵗老人长寿与睡眠的秘密
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