歡迎大家收看「心大心細」靜觀系列「靜思靜觀」。在這系列裡,我們希望能跟大家一起練習靜觀,靜心思想,靜心觀察,在煩囂中能夠尋找到一份屬於自己的平靜。這一集,我們邀請大家一起進行一個的身體掃描 (Body Scan) 練習!
練習時間:15分鐘
所需物資:椅子/ 床
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