【生命力を高める鳳凰様の1万円トレーニング】
上腕三頭筋ともも裏と腹筋の上部にエネルギーを作っていくトレーニングです。
マシンを使うトレーニングですが、トレーニングの特徴としては、短時間でそしてあまり負荷をかけないでも筋肉痛が起きて良い体を作るトレーニングになっています。
特徴としては肘を上げたときに反対側の膝を曲げて、三頭筋ともも裏にエネルギーを作っていくというのがポイントです。
左の三頭筋と右のももの裏を行った後、反対側も行います。
チェストプレスでは、小胸筋を内側に入れることでエネルギーを作っていくというのがポイントです。
最後のトレーニングでは、肘とひざを曲げて、軽くジャンプすることで三頭筋、モモ裏にエネルギーを作ります。
このトレーニングは神奈川県の大和市のジムで行います。
ご予約はこちらです。
影山雄基
09069291833
parotlet@gmail.com
Негізгі бет 生命力を上げる鳳凰さまの一万円トレーニング【腹筋上部・三頭筋・ももの裏】
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