#失眠 #168斷食 #失智症 #間歇性斷食 #耳鳴 #耳鳴音樂治療 #胰島素
#彩虹飲食 #安眠藥 #反芻思考 #圖像思考 #腦波音樂 #深度睡眠 #原型食物
#777大腦保健法
主持人:詩瑋
來賓:永和耕莘醫院 神經內科名醫 方識欽醫師
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★本集重點
00:00 168斷食法真的有效!名醫說防失智護大腦!
01:10 詩瑋愛健康 歡迎訂閱、按讚、分享、開啟小鈴鐺
01:41 Delta腦波音樂讓脊髓液深入大腦,啟動熟睡洗腦!
04:17 耳鳴難治!越晚越安靜耳鳴越大聲!音樂遮蔽療法!
05:42 慣性焦慮、反芻思考鑽牛角尖又失眠!圖像思考法!
07:48 圖像思考法迅速助眠!第三人稱設圖片主題不批判!
10:34 777大腦保健法!睡7小時,走7000步,吃七分飽!
11:04 間歇性斷食啟動腦細胞修復!幫助抗老防失智!
11:40 168斷食-早上不吃、中午不餓、晚上大餐、不吃零食!
12:29 多餐進食胰島素過度消耗、胰臟爆掉!1天2餐剛好!
13:25 第三型糖尿病合併失智症!胰島素阻抗大腦退化萎縮!
14:20 原型食物彩虹飲食法!精緻加工食物血糖飆高容易餓!
15:26 早睡早起型,168斷食法也不用吃早餐?利弊得失?
16:58 舒適圈慣性工作少用腦!50歲初老關鍵大腦要新刺激!
18:44 培養藝術生活做陌生事刺激大腦!不求成功求新鮮感!
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Негізгі бет 【詩瑋愛健康】失眠、淺眠、睡不好?圖像思考法幫助熟睡、解除焦慮、停止反芻思考!168斷食有效!名醫說防失智護大腦!間歇性斷食法啟動腦細胞修復!耳鳴用音樂遮蔽療法!方識欽醫師
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