暑くなってきましたね🌻
わが家は、お庭にプールを出しました🏊
子どもたちは学校から帰宅後、宿題を済ますと
プール遊び😎🏖️
子どもは元気で素晴らしいなぁ〜😳
ちゃんとエネルギー作れてる証拠ですね🧬
タイトルにもあるように、暑さが苦手な私ですが、
去年は息するのも苦しかった時期だったので、
その頃に比べるとだいぶ良くなってきてる、、はず😂
免疫力アップさせるために私が意識すること✨
▶︎お風呂に塩化マグネシウムいれて入浴🛀
(体温あげて免疫up)
▶︎笑う😏
(笑うの大事!面白くなくても笑う!笑って脳をだます🧠笑
そして、笑うとNK細胞が活性化✨)
▶︎腸活
(免疫=腸!)
▶︎ビタミン&ミネラル🧂
(いつもより多めに摂るの意識🤗塩は天然塩でミネラルたっぷり補給)
▶︎日光浴🌞
(毎日陽を浴びて、ビタミンD生成🤸=免疫力🆙)
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Негізгі бет 《食を大切にする暮らし》免疫力upごはん/オクラのツナマヨ和え/とうもろこしごはん/きゅうりの浅漬けetc...
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