진짜 독학할때 제일 이해하기 쉽게 설명해주는 유튜버...10회짜리 피티 할때도 추상적인 설명에 이해도 안되고 재미도 없었는데 웃기려고 농담도 안하시는데 이상하리만큼 재밌고 쉽게 그리고 정말 자극이 되는게 이런거구나 라고 설명해주시는분... 이제 알아서 너무 후회됩니다 지금부터라도 열심히 해볼래요
@바람부채
4 жыл бұрын
후면 어깨의 근신경계가 발달이 더딘 사람들은 운동 시작전, 6~8세트 정도 후면 어깨를 하고 운동을 시작하는게 근신경발달에 도움이 된다. =후면 어깨를 할 때, 승모근을 얼마나 컨트롤을 하는지, 덤벨을 들어올리려고 하는 것 보다는, 몸에서 최대한 멀리 보낸다는 느낌으로= 1. 덤벨 벤트 오버(인클라인벤치) - '손등'을 위로 향하게 하면, 후면 어깨의 전체적인 두깨를 자극시키고, '손날'을 위로 향하게 하면 후면어깨의 각을 뽑을 수 있다. (라인업을 했을때, 후면어깨가 매스가 없다면, 어깨가 흘러내리게 보이기 때문에, 후면어깨를 꾸준히 하는게 중요하다고 말씀하시는것 같습니다.) 2. 원암 덤벨 벤트 오버 : 내려올때 스트레칭 한다는 느낌으로 길게 내려오는게 Point!! 3. 리버스 펙덱 플라이 : 이 운동도 마찬가지로, 덤벨과 동일하게 손등과 손날 두가지 운동을 할 수 있다 (선택해서 하면 될 듯) 정리하면, 황철순 선수님에 운동 영상을 보면서 느낀점은 우리가 알고는 있지만 잘 안하게 되는 부분들, 간혹 우리가 놓치고 있는 부분들을 잘 집어주시면서 설명 해주셔서 운동 하는데에 있어서 도움이 많이 되고, 다른 영상처럼 어렵게 설명하기 보다는 이해하기 쉽게 그리고 동영상만 봤을 뿐인데, 헬스장가서 바로 덤벨 들고 싶은 느낌임... 오늘도 소중한 시간 내주셔서 운동 알려주셔서 감사합니다. 항상 건강하시고 응원 하겠습니다
확실히 약에 대한 논란때문에 조롱과 악플을 받았지 그 누구도 운동실력과 업적, 클라스를 까진 못했단 걸 느낍니다. 현재 댓글들만 봐도 느끼시겠죠 많이 배워갑니다 감사합니다
@ikuiku_96
4 жыл бұрын
멀리 던진다 라는것과 선피로 주기, 어느 손가락을 주시해서 움직여야하나. 이런게 사실상 느낌주기에 최강 꿀팁인데 다른곳에서 찾아볼 수 없는 좋은 꿀팁 감사합니다!
@cherish_everyday3983
2 жыл бұрын
구력과 지식에서 나오는 바이브
@belloa2489
4 жыл бұрын
형님 존경합니다 시간이 지나고 세월이 지나고 보니 형님이 진짜였네요 다른 양아치 겉멋충 문논리 말앞뒤안맞는 이기적인 사람들이랑은 다르네요 역시 ... 이런 유익하고 고급스럽고 유니크하고 섹시한 영상 감사합니다 건강하십쇼
@greenhouse231
4 жыл бұрын
세상 정말 좋으네요 이런 좋은 영상을 집에서 공짜루 볼수 있다는것이 ㆍㆍ 얼마나 많은 노력을 했을지 대단합니다
@호랑이-l4j
4 жыл бұрын
이 영상은 진짜 몇만원 지불해서라도 꼭 봐야하는 영상임. 황철순님 최대 강점을 뽑으라면 가슴도 잇지만 저 뽕긋 올라온 후면 어깨임. 저 후면 어깨는 올림피아 맨즈오픈 빌더들과도 비교해도 손색이 없음. 후면 어깨가 잘 발달될수록 프레임이 극적으로 달라보이기에 이전부터 황철순님은 후면어깨 굉장히 강조햇음. 이 영상은 무조건 필수 시청해야함.
측면이 전면 후면보다 많이 강해서 개입되는거 같은데 근신경이 수행하고 있는 중량 못들정도로 약해서 측면 개입이 적극적으로 되는거 같습니다. 중량을 낮추던가 아니면 다른 시각으로 바라보면 영상으로 객관적인 시점에서 찍어보면 궤적이나 근육 움직임이 차이날 겁니다. 이 차이를 못잡아내시면 아직 초급자시고 아시면 움직임만봐도 어떤 근육이 쓰이는지 단번에 아실겁니다. 쨌든, 어깨각 자체가 측면이 우세하게 쓰이는 각도로 하고 계실테니, 첫 셋업자세에서 날개뼈 위치 감각으로 기억하시고 날개뼈가 전후좌우 휘둘리지않게 등척성 수축으로 최대한 잡아준뒤 냅다 나는 남자니까 중량부터 들지말고 맨몸부터 후면 자극 확실히 잡고서 냅다 또 나는 남자니까 이 정도 중량 덤벨 잡지말고 아령부터 하는게 맞는 수순 같네요.
@지노-z2g
4 жыл бұрын
와.....어깨 미쳤 걍 괴물이다...존멋
@hufs1881
4 жыл бұрын
운동하나는 끝내주게 잘한다 확실히...
@22Onediamond
4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 부상으로 운동쉬면서 흥미가 떨어졌는데 형님보고 다시 무언가 끓어오름이 느껴집니다 오늘부터 다시 시작해보겠습니다
@도루모마킴
4 жыл бұрын
지식 수준이 말이 안된다. 진짜 프로페셔널하네
@junhyeongseo
4 жыл бұрын
형님 대니조 *"필히스"* 언급하는데 한번 까주시죠 *누가 진짜 운동법이고 누가 진짜 빌던지*
@jc-iv1le
4 жыл бұрын
올리자 진짜로
@asdd841
4 жыл бұрын
황이 굳이 조를 깔 필요가 있나 급이 다른데
@user-jw2fk9ff6x
4 жыл бұрын
믿거조..
@밀라-c3w
4 жыл бұрын
@Rocker loom ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ ㅈ나웃겼다 ㅅㅂ 따봉뉴르고감
@찡찡개청자
4 жыл бұрын
걔 힙합빌더잖아 도끼랑같이 ㅋㅋ
@user-gr1js3sy2b
4 жыл бұрын
운동전 03:47 운동후 17:45
@user-ef5zv7gh7g
4 жыл бұрын
고마워요
@rkumarravinderkumar4146
Жыл бұрын
Very nice knowledge for beginner
@WoodLand.
4 жыл бұрын
외형도 인성도 진짜 멋지십니다 크으👍🏻👍🏻
@이태일-f2k
4 жыл бұрын
역시 레전드 동영상 ,감사합니다
@user-wn2yc4yd9m
4 жыл бұрын
매일 시작전에..진짜 포인트네요 철순이형 정말 많이 보고 배우고 있어요^~^감사합니다 같은 황씨로써 자랑스럽습니다 ㅎㅎ
@lhs675500
4 жыл бұрын
진짜 보면볼수록 지식이 대단하십니다.
@bon_k
4 жыл бұрын
철순형이 최고임!!! 잘 배우고갑니다. 감사합니당~
@tervancovan
4 жыл бұрын
정말 이 영상 너무 좋네요
@똑같다
4 жыл бұрын
감사합니다. 연습해보겠습니다.
@AkA77775
4 жыл бұрын
9:30 아니 무슨 펌프로 풍선부는거같엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@streetureable
4 жыл бұрын
진짜 도움되는 운동법 알려주셔서 감사합니다. 오늘 바로 후면 갑니다
@재숙이-j8b
4 жыл бұрын
가슴운동은 이준호선수랑 엄청빨리끝내고 등이랑 어깨(몬짐영상 레이즈20세트 이상 하라는 영상)는 볼륨을 크게 가져가는 이유를 알수있을까요? 가슴이 강점이라 짧게 하시는건가요? 아시아인이 등 약해서 그리고 면적이 넓어서 많이하는건가요?
@oh9571
4 жыл бұрын
이건 운동좀 해보면알아요 가슴은 팔보다도 빨리털어버릴수있습니다.
@jayjun7987
4 жыл бұрын
저런거 필요없다. 드웨인존슨 훈련시킨 헐리웃 슈퍼스타 대니조한테 레슨받으면 필히스된다
@user-bf8km4go8m
4 жыл бұрын
브리온 앤슬리랑은 진짜 같이하던데... 왜지...
@바람부채
4 жыл бұрын
또 까분다
@되자복권
4 жыл бұрын
필히스는 근육 멋없음 아 필히스되기싫다
@user-eo7xi5ln7y
4 жыл бұрын
@@user-bf8km4go8m 30만유튜버가 합방하자고 하면 땡큐죠
@strong_gyeong1
4 жыл бұрын
철순형님 개인적으로 코리안 보디빌더 탑으로 생각합니다. 몸만 좋은게 아니라 운동도 진짜 잘하시는데 그런 철순형님의 시각으로 볼 때 대니조의 운동방식이 맞는소린지 한말씀 부탁드립니다.
@채수영-p1l
4 жыл бұрын
유튜브로배울수있다는게ㅅㅂ너무감사하다
@ilsancrocop1157
4 жыл бұрын
정말 구석구석 디테일하게 설명 잘하시네요
@척살부대
3 жыл бұрын
많은 도움 감사해요~~
@hsdonn664
2 жыл бұрын
좋은 영상과 운동팁 감사합니다.
@Hi-th3si
4 жыл бұрын
영상 감사합니다!!!
@user-qf6qz6ww9v
4 жыл бұрын
승모 컨트롤은 내가 본 유튜버들 중에 탑인듯 ㄷ
@성태현-z5e
4 жыл бұрын
한수 배우고 갑니다~
@astamotors
4 жыл бұрын
어깨 뻠삥 자극짤 완전 감사합니다
@cookiecream-j9y
4 жыл бұрын
정말 운동만큼은 깔게없는 월클..멋져 황형
@조현준-f1c
4 жыл бұрын
진짜 사람이 인정하고 털어 버리니 이리 이미지가 달라지네. 철순이형이 최고다
@user-ez7ig5go3n
4 жыл бұрын
진짜 후면볼때마다 경이롭.. 우째저렇게 전면하고 높이가 같을수가..
@ThugLife-rh8pb
4 жыл бұрын
철순이형은 시청각자료가너무 좋다ㅎㅎㅎㅎ
@user-Id7fj39fls
4 жыл бұрын
역시는 역시군 ... 구라 대니 잦을 어데다 갖다대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jakesmith6337
4 жыл бұрын
Hello from Chicago 🇺🇸 🙏 English subtitles 🙏
@user-rn1vo6wb3k
4 жыл бұрын
하그냥 클라스가 다르다 철수니횽
@user-hm3pu1rx7h
Жыл бұрын
진짜 최고다...
@chhatrapal3513
4 жыл бұрын
English subtitle please big fan from india
@jihoonkim7176
4 жыл бұрын
이번 기회에 한국어를 배워보세요
@begin-gd1jm
2 жыл бұрын
이집저집 다봐봐도 운동 클라스는 황철순이 최고다
@0957_for
4 жыл бұрын
약물중단하면 근육엄청빠진다는데 이분은 그대로네요ㄷㄷ 그만큼운동계속해서그런가
@rptkflable
4 жыл бұрын
약물을 왜중단해요 계속하죠
@선우담
4 жыл бұрын
이거 진짜좋다 ㄷㄷㄷㄷ 하면서도 느낌 엄청잘옴
@user-tw1fb5sq6w
4 жыл бұрын
역시 프레임 최고십니다 ㅎㅎㅎ 👍👍👍항상 배우고 있어요
@healthidle4102
4 жыл бұрын
오늘 어깨 운동 하는날 인데 감사합니다.🙏😍
@japismon
4 жыл бұрын
로밍아웃 이후 다시보게 됬음. 한국의 리치피아나가 되시길.
@user-un1om4wr6s
3 жыл бұрын
훌륭한영상 감사합니다
@xicoman8385
4 жыл бұрын
약밍아웃 후 팬됨...솔까 약해도 저렇게 되는 사람은 극극소수...어깨에 대포알 쌉부럽
@황병수-w6h
4 жыл бұрын
형 오늘부터 1일 1영상가즈아 ! 눈뜨면 형꺼채널먼저들어가 오늘은어떤영상올라왓을지..
@hongyeong
4 жыл бұрын
좋은 내용 감사합니다! 문득 황선생님은 가방을 메면 승모근 때문에 흘러내릴듯한데요. 그래도 어깨로 걸처져서 괜찮나요? 전 어좁이라 왼쪽으로 메면 흘러내려서 고민!
@짜뇽2
4 жыл бұрын
인클라인 많이눞혀서 해왔는데 이렇게해봐야겠네요 감사합니다
@바키-c4r
4 жыл бұрын
고맙습니다.
@user-dm1pc1rs2f
4 жыл бұрын
후면에 대한 갓팁 + 어깨 전체적인 모양에 대한 갓팁 스트랭스가 아닌 근육의 형태를 위해 운동한다면 그리고 프레임을 키워서 역삼각형을 만들고자한다면 반드시 봐야하는 영상 감사합니다
@mirzanoorali1378
3 ай бұрын
Please add English subtitles
@instantcoffee1589
4 жыл бұрын
와 이건 레알 개 꿀팁이다.. 후면삼각근 어케 해야할지몰라서 전면 측면만 발달되서 좀 이상했는데ㅔ 이제 후면 조져야겠다.. 빨리 헬스장가고싶엉 ㅠ
Пікірлер: 467