Shoulder press 12 se 15 x4 Side laterals 16 se 18 x 4 Upright row 12 se 15 x 3 Rear delt 12 se 15 x 3 Traps
@adityajhabharadwaj9551
2 ай бұрын
Dumbbell kitne kilo k hai ?
@AnmayAvatar
2 ай бұрын
@@adityajhabharadwaj9551jitna kr pao slowly weight increase kr sakte ho
@Vazzu_z
12 күн бұрын
60@@adityajhabharadwaj9551
@SoniKumari-gv6xv
5 ай бұрын
That last "flex kar beta"🤣🤣🤣
@shadaababedeen8877
9 күн бұрын
सर आपके बात करने का अंदाज़ बहोत कॉन्फिडेंस देता है 🙏🙏🙏👍👍👍 जय श्री राम
@AshishPandey-yr2lq
4 ай бұрын
Now I'm subscribing your channel bcoz I realized that it's truly natural nd genuine.. Ram Ram SitaRam
@maharashtraboyz7363
Ай бұрын
Thanks Guru, Jai Hind.
@HEMANT_SHARMA1426
Ай бұрын
Bhaiya biceps ke be ashe he bna do please
@ManisBhabhar
26 күн бұрын
सोल्डर का पीछे का भाग कैसे ट्रेन करें यह जानकारी❤❤❤
@jahidahmed6013
4 күн бұрын
Brand ambassador of sattu..
@Cool..gadget4567
2 ай бұрын
Chest home workout
@AzlanAamir
Ай бұрын
Bro looks like Iftikhar Ahmed even talks kinda like him
@shafikhan8045
22 күн бұрын
Love you sir I am from Pakistan but I am big fan ❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤ sir G
@dhanushj4257
2 ай бұрын
Back ke liye guide Dede. Dumbbell and barbell ke sath
@Krishnapalsingh3888
3 ай бұрын
Jai shree ram sir , sir biceps ka full workout bata dijeya
@nikhilsharma4783
4 ай бұрын
Kindly show complete triceps workout
@rawatgaming6714
8 ай бұрын
Ji sir Ram ❤
@harshmishra1381
28 күн бұрын
Sir beginner ka liya leg workout bana dp
@rahulsahvlogs5609
3 ай бұрын
Jai Siya Ram Jai Bajrangbali 🙏
@gauravparmar7464
8 ай бұрын
Sir please back and tricep dumbbell ka btao home workout ❤
@rajubasak5547
3 ай бұрын
Leg size grow karne ka exercise dijia guruji
@rajdeepdubbingvideos9145
3 ай бұрын
Jay Bajarang Bali 🧡🕉️🙏🙏🙏🚩❤️❤️♥️🧡🕉️🕉️🙏🙏🧡♥️❤️❤️❤️♥️♥️🚩🧡🧡🙏🙏🙏🕉️♥️❤️❤️
@chUBER_cam
5 ай бұрын
Thank you sir, can you please make the workout with dumbells for biceps, triceps, chest, back and legs, that will immensely help, thanks in advance.
@NaveenKumar-er1ri
4 ай бұрын
Sir ur second dronacharya.. 🙏💐
@AyushYadav-tc7ki
12 күн бұрын
Jai Shree Ram 🙏❤️
@botgamingwitharyan6441
3 ай бұрын
Siji chest ka or legs ka workout bta dijiye
@Gaming_with_Ravish
8 ай бұрын
Back complete workout please ❤❤❤❤
@yashgamer1412
25 күн бұрын
Guru ji next workout complete chest ka chaiye Jai shree Ram
@nature_373
4 ай бұрын
Isme set ke sath sath wait kitana dale na dale kahte to aur bhi achh hota sir🙏
@yoman3597
6 ай бұрын
Geo iftikar chacha
@mubashshiransari2816
6 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@avroy2999
18 күн бұрын
Sir biceps ka
@rahulgoser6687
Ай бұрын
राधे राधे 🙏🏻👍🏻
@ChhetriPlayzz
8 ай бұрын
Ram ram jii❤
@thegreatexperiment5027
4 ай бұрын
Bhaiya full biciep and tricep with dumbbell ❤
@sukhchain4146
17 күн бұрын
Love you ❤bro
@dipakfitness2042
3 ай бұрын
Vaia upar chest ki vi AK vedio banaye
@gurjotsingh4498
Ай бұрын
Sir g biceps workout
@vishalverma1328
3 ай бұрын
Sir neck hump thik karne ki exercise bata dijiye
@nashiketsurve3385
6 ай бұрын
Sir muze buyceps se leke leg tak sabke workout ke video chahiye the
@piyushratnaparkhi2810
6 ай бұрын
सर जी ब्रह्मचर्य का पालन करने के लिये भी कूछ बताओ 🙏🙏🙏
@yeaominulislam5657
Ай бұрын
Home back workout...Sir
@soumyasrivastava3417
8 ай бұрын
Sir plz tell some abs exercises for 40 yr old women
@AnilHarijan-l2v
3 ай бұрын
Complete workout for tirsepces
@harendrashisodia
8 ай бұрын
Meerut University mei pahalwan Guru ji Jabar Singh Coach ji ke Akhade mei mei aise hi excercise karate hain...maine bhi wahi se seekhi hai... excercise ke saath jor lagana bhi wahi Rustame Jahan Akhade mei seekha
@sujeetadhikari1305
Ай бұрын
जय सियाराम गुरु जी 🙏
@rupeshbadhai3997
2 ай бұрын
Sab SE pahile jay Shree ram bhaiya .aap KO vi ..me aap Ka video Dekh ke workout karta hu bro
@sumantadas7057
2 ай бұрын
Thank you Sir... Jai sri Ram
@visheshkumar3177
5 ай бұрын
Bicep ka full workout with dumbels
@trilok7111
23 күн бұрын
Sir dumble se kare ya rod se
@namsteindia378
5 ай бұрын
Jay Jay Shre ram
@SR00007
7 ай бұрын
Ham kya 1set, slow and controlled way me ni kar sakte.
@silent1949
3 ай бұрын
Bicshp workout or bato. Do bhai
@rajtilakkhatri1898
5 ай бұрын
Sir ji chest ka workout please
@dheerajmeghwal4077
22 күн бұрын
Jai Siya Ram 🙏❤jai Shree Ram ❤🙏
@sahilahlawat5465
5 күн бұрын
Biceps or triceps
@rajdeepdubbingvideos9145
3 ай бұрын
Jay Laxman Ji 🧡🙏🕉️🙏🚩❤️🔱🧡🙏🕉️🙏🔱❤️🔱🧡🙏🕉️🙏🚩🔱❤️❤️❤️🔱🔱🚩🚩🧡🧡🙏🙏🕉️🕉️🕉️
@veer00123
2 ай бұрын
Bhai saab thari bagdi 🔥🔥
@Shubham-d6p
4 ай бұрын
Kya shoulder press se hight rukti hai ⁉️
@rupendrakumar6478
4 ай бұрын
Sar diet bataiye na
@ArbazKhan-w6k
5 сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@Shivam_ff1279
3 ай бұрын
Sir mera left shoulder right wale s bohot patla dikhta h kuch upay bata d to accha hoga
@rahulsinghrajput1745
4 ай бұрын
Jay bhawani
@Mongolian_161
5 ай бұрын
Set ke sath sath dombell weight badhaye ya kya kare?oh sab bataiyo
@View360-WithMyThought
5 ай бұрын
Sir dumble ka weight kitna rehna chaiye thoda uske bareme bataiye. Kis work out my kitne weight use karna he guide kijiye
@anshuthakur8006
4 ай бұрын
Jai shree Ram bhaiya ❤❤ Neck k liye bhi kuch exercise Sikha do
@furnitureking311
4 ай бұрын
Thanks peji
@umarabbas4639
6 ай бұрын
Sir shoulders grow nai krhe guide kr dien
@PawandeepSinghGambhir
8 ай бұрын
Dont let anybody do upright row
@BhabaniMunda-yo3sh
4 ай бұрын
Bhai Mera Umar 17sal hai or me apka video roj dekhta hun wet gend karna chahata hun lekin nahi ho raha he
@MARVEL_B2K_007
7 күн бұрын
Gend? 😂
@New_movies_2024-4k
4 ай бұрын
Jai shreeram❤❤❤
@yatishvishwakarma4430
6 ай бұрын
जय श्री राम जय माता दी ❤
@diwana5512
4 ай бұрын
Aisi body bnane ke liye kitna time lgta hai
@arc610
5 ай бұрын
Thank you ji.. Jai Shri Ram..🙏👍
@ShubhamKhurana-l2e
Ай бұрын
Leg workout
@Manishdutta-r9j
4 ай бұрын
Jai Shree Ram
@ajstarbohemia4451
8 ай бұрын
Gjb yrr ❤❤❤
@RutvikGaydhane
3 ай бұрын
Guruji me 18 salsa hu Mera Wasn Kitna hona chalice
@horroryatra183
2 ай бұрын
Jai shre ram
@aakashranga_official5600
8 ай бұрын
Front shoulder ni btaya jo sanse main h
@mukeshjalora3750
4 ай бұрын
triceps please 🙏🏻
@gurwantsingh61
3 ай бұрын
Gd paji
@AmarjeetSingh-st9wz
Ай бұрын
Thank you
@SabirSabirnayak
4 ай бұрын
Thanks sar
@youtubedrawingplay169
6 ай бұрын
Sir ye kabhi hasta na hai jab bhi dekhu ise rota hi rave
@qualitytanwar9633
4 ай бұрын
Sir exercise alag alag din karni hoti hai kya
@Muhammadhasnain658
4 ай бұрын
First k 3 4 din full body krty fir uske baad shedule bna kar Yani 1 day par shoulder ki 2 day par bicep ki 3 day chest Aesy phir gym trainers apko guid krty or shedule ban jata hai
@rajveersingh-xu3ms
7 ай бұрын
Mujhe laga Pakistani Cricketer Iftikhar chacha hai😂😂
@ChiragKhatana-f2e
7 ай бұрын
Good Bhai
@Sanjivfitness15
5 ай бұрын
Jay siyaram 🕉️🔱🚩
@dipanshukumargupta4816
6 ай бұрын
Bhaiya aap kaha se hai❤❤❤
@AshwinYadav-g8t
Ай бұрын
Jay shree Ram ji 🙏🚩
@shammodak8555
Ай бұрын
Bicep workout
@SunilSunil-lo4ks
4 ай бұрын
Jai Shree ram sir ji
@thakurs.kchauhan6046
5 ай бұрын
Bhai ji jo per workout ke liye chana powder bataya tha kya hum ushki jagah sattu use kar sakte hai
@Santy467
4 ай бұрын
Chana powder he sattu hai bhai
@paawniszone7834
6 ай бұрын
Jai shri ram sir…. Sir late night gym k bad kya diet le plzz btaye sir
@GauravSingh-m6v
6 ай бұрын
😊😊😊
@Amanhindu___
4 ай бұрын
जय श्री राम ❤❤
@alokrajput4937
Ай бұрын
जय श्री राम जय श्री कृष्णा जय श्री राम
@robinpratapsingh4929
6 ай бұрын
Back workout
@brainingscommentreading
3 ай бұрын
Jai Shree Ram❤
@PradeepSingh-kz4ih
6 ай бұрын
Guru g shoulder m dard h
@prashantchaudhari1049
8 ай бұрын
Bhaiya protein lena he padta hai kyaa body Bane ke liye
@princesarberas
7 ай бұрын
No. But if you intake protein, your muscles tissue fibre that breaks during exercise, will heal faster. And protein in food is also enough.
Пікірлер: 207