Shoulder press 12 se 15 x4 Side laterals 16 se 18 x 4 Upright row 12 se 15 x 3 Rear delt 12 se 15 x 3 Traps
@adityajhabharadwaj9551
2 ай бұрын
Dumbbell kitne kilo k hai ?
@AnmayAvatar
2 ай бұрын
@@adityajhabharadwaj9551jitna kr pao slowly weight increase kr sakte ho
@Vazzu_z
12 күн бұрын
60@@adityajhabharadwaj9551
@rawatgaming6714
8 ай бұрын
Ji sir Ram ❤
@yoman3597
6 ай бұрын
Geo iftikar chacha
@mubashshiransari2816
6 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@shadaababedeen8877
9 күн бұрын
सर आपके बात करने का अंदाज़ बहोत कॉन्फिडेंस देता है 🙏🙏🙏👍👍👍 जय श्री राम
@SoniKumari-gv6xv
5 ай бұрын
That last "flex kar beta"🤣🤣🤣
@trilok7111
23 күн бұрын
Sir dumble se kare ya rod se
@maharashtraboyz7363
Ай бұрын
Thanks Guru, Jai Hind.
@gauravparmar7464
8 ай бұрын
Sir please back and tricep dumbbell ka btao home workout ❤
@Shubham-d6p
4 ай бұрын
Kya shoulder press se hight rukti hai ⁉️
@rajubasak5547
3 ай бұрын
Leg size grow karne ka exercise dijia guruji
@ChhetriPlayzz
8 ай бұрын
Ram ram jii❤
@nikhilsharma4783
4 ай бұрын
Kindly show complete triceps workout
@sukhchain4146
17 күн бұрын
Love you ❤bro
@botgamingwitharyan6441
3 ай бұрын
Siji chest ka or legs ka workout bta dijiye
@harshsaxena4975
5 ай бұрын
जय श्री राम 🚩
@vishalverma1328
3 ай бұрын
Sir neck hump thik karne ki exercise bata dijiye
@AshishPandey-yr2lq
4 ай бұрын
Now I'm subscribing your channel bcoz I realized that it's truly natural nd genuine.. Ram Ram SitaRam
@nature_373
4 ай бұрын
Isme set ke sath sath wait kitana dale na dale kahte to aur bhi achh hota sir🙏
@dhanushj4257
2 ай бұрын
Back ke liye guide Dede. Dumbbell and barbell ke sath
@SR00007
7 ай бұрын
Ham kya 1set, slow and controlled way me ni kar sakte.
@rahulgoser6687
Ай бұрын
राधे राधे 🙏🏻👍🏻
@qualitytanwar9633
4 ай бұрын
Sir exercise alag alag din karni hoti hai kya
@Muhammadhasnain658
4 ай бұрын
First k 3 4 din full body krty fir uske baad shedule bna kar Yani 1 day par shoulder ki 2 day par bicep ki 3 day chest Aesy phir gym trainers apko guid krty or shedule ban jata hai
@View360-WithMyThought
5 ай бұрын
Sir dumble ka weight kitna rehna chaiye thoda uske bareme bataiye. Kis work out my kitne weight use karna he guide kijiye
@thakurs.kchauhan6046
5 ай бұрын
Bhai ji jo per workout ke liye chana powder bataya tha kya hum ushki jagah sattu use kar sakte hai
@Santy467
4 ай бұрын
Chana powder he sattu hai bhai
@ManisBhabhar
26 күн бұрын
सोल्डर का पीछे का भाग कैसे ट्रेन करें यह जानकारी❤❤❤
@harshmishra1381
29 күн бұрын
Sir beginner ka liya leg workout bana dp
@shafikhan8045
23 күн бұрын
Love you sir I am from Pakistan but I am big fan ❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤ sir G
@HEMANT_SHARMA1426
Ай бұрын
Bhaiya biceps ke be ashe he bna do please
@piyushratnaparkhi2810
6 ай бұрын
सर जी ब्रह्मचर्य का पालन करने के लिये भी कूछ बताओ 🙏🙏🙏
@soumyasrivastava3417
8 ай бұрын
Sir plz tell some abs exercises for 40 yr old women
@diwana5512
4 ай бұрын
Aisi body bnane ke liye kitna time lgta hai
@Shivam_ff1279
3 ай бұрын
Sir mera left shoulder right wale s bohot patla dikhta h kuch upay bata d to accha hoga
@Cool..gadget4567
2 ай бұрын
Chest home workout
@Mongolian_161
5 ай бұрын
Set ke sath sath dombell weight badhaye ya kya kare?oh sab bataiyo
@sumantadas7057
2 ай бұрын
Thank you Sir... Jai sri Ram
@chUBER_cam
5 ай бұрын
Thank you sir, can you please make the workout with dumbells for biceps, triceps, chest, back and legs, that will immensely help, thanks in advance.
@Gaming_with_Ravish
8 ай бұрын
Back complete workout please ❤❤❤❤
@avroy2999
18 күн бұрын
Sir biceps ka
@nashiketsurve3385
6 ай бұрын
Sir muze buyceps se leke leg tak sabke workout ke video chahiye the
@jahidahmed6013
4 күн бұрын
Brand ambassador of sattu..
@Krishnapalsingh3888
3 ай бұрын
Jai shree ram sir , sir biceps ka full workout bata dijeya
@yatishvishwakarma4430
6 ай бұрын
जय श्री राम जय माता दी ❤
@rupendrakumar6478
4 ай бұрын
Sar diet bataiye na
@sujeetadhikari1305
Ай бұрын
जय सियाराम गुरु जी 🙏
@yashgamer1412
26 күн бұрын
Guru ji next workout complete chest ka chaiye Jai shree Ram
@AyushYadav-tc7ki
12 күн бұрын
Jai Shree Ram 🙏❤️
@dipakfitness2042
3 ай бұрын
Vaia upar chest ki vi AK vedio banaye
@AzlanAamir
Ай бұрын
Bro looks like Iftikhar Ahmed even talks kinda like him
@yeaominulislam5657
Ай бұрын
Home back workout...Sir
@AmarjeetSingh-st9wz
Ай бұрын
Thank you
@paawniszone7834
6 ай бұрын
Jai shri ram sir…. Sir late night gym k bad kya diet le plzz btaye sir
@GauravSingh-m6v
6 ай бұрын
😊😊😊
@AnilHarijan-l2v
3 ай бұрын
Complete workout for tirsepces
@prashantchaudhari1049
8 ай бұрын
Bhaiya protein lena he padta hai kyaa body Bane ke liye
@princesarberas
7 ай бұрын
No. But if you intake protein, your muscles tissue fibre that breaks during exercise, will heal faster. And protein in food is also enough.
@umarabbas4639
6 ай бұрын
Sir shoulders grow nai krhe guide kr dien
@gurjotsingh4498
Ай бұрын
Sir g biceps workout
@harendrashisodia
8 ай бұрын
Meerut University mei pahalwan Guru ji Jabar Singh Coach ji ke Akhade mei mei aise hi excercise karate hain...maine bhi wahi se seekhi hai... excercise ke saath jor lagana bhi wahi Rustame Jahan Akhade mei seekha
@rajtilakkhatri1898
5 ай бұрын
Sir ji chest ka workout please
@dheerajmeghwal4077
22 күн бұрын
Jai Siya Ram 🙏❤jai Shree Ram ❤🙏
@PawandeepSinghGambhir
8 ай бұрын
Dont let anybody do upright row
@ChiragKhatana-f2e
7 ай бұрын
Good Bhai
@deepakchoudhary5851
4 ай бұрын
Sir mujje bhi krni h gym mujje gym krte 10 din ho gye h but mujje achhi trening nhi mil paa rhi h plz aap mujje batao ki gym kaha h apki delhi yaa kahi or Mai Delhi se hun
@veer00123
2 ай бұрын
Bhai saab thari bagdi 🔥🔥
@sahilahlawat5465
5 күн бұрын
Biceps or triceps
@gurwantsingh61
3 ай бұрын
Gd paji
@NaveenKumar-er1ri
4 ай бұрын
Sir ur second dronacharya.. 🙏💐
@thegreatexperiment5027
4 ай бұрын
Bhaiya full biciep and tricep with dumbbell ❤
@horroryatra183
2 ай бұрын
Jai shre ram
@mukeshjalora3750
4 ай бұрын
triceps please 🙏🏻
@rahulsahvlogs5609
3 ай бұрын
Jai Siya Ram Jai Bajrangbali 🙏
@visheshkumar3177
5 ай бұрын
Bicep ka full workout with dumbels
@dipanshukumargupta4816
6 ай бұрын
Bhaiya aap kaha se hai❤❤❤
@arc610
5 ай бұрын
Thank you ji.. Jai Shri Ram..🙏👍
@rajdeepdubbingvideos9145
3 ай бұрын
Jay Bajarang Bali 🧡🕉️🙏🙏🙏🚩❤️❤️♥️🧡🕉️🕉️🙏🙏🧡♥️❤️❤️❤️♥️♥️🚩🧡🧡🙏🙏🙏🕉️♥️❤️❤️
@RutvikGaydhane
3 ай бұрын
Guruji me 18 salsa hu Mera Wasn Kitna hona chalice
@AshwinYadav-g8t
Ай бұрын
Jay shree Ram ji 🙏🚩
@Manishdutta-r9j
4 ай бұрын
Jai Shree Ram
@ArbazKhan-w6k
7 сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@robinpratapsingh4929
6 ай бұрын
Back workout
@ajstarbohemia4451
8 ай бұрын
Gjb yrr ❤❤❤
@aakashranga_official5600
8 ай бұрын
Front shoulder ni btaya jo sanse main h
@rajdeepdubbingvideos9145
3 ай бұрын
Jay Laxman Ji 🧡🙏🕉️🙏🚩❤️🔱🧡🙏🕉️🙏🔱❤️🔱🧡🙏🕉️🙏🚩🔱❤️❤️❤️🔱🔱🚩🚩🧡🧡🙏🙏🕉️🕉️🕉️
@shammodak8555
Ай бұрын
Bicep workout
@namsteindia378
5 ай бұрын
Jay Jay Shre ram
@rahulsinghrajput1745
4 ай бұрын
Jay bhawani
@SunilSunil-lo4ks
4 ай бұрын
Jai Shree ram sir ji
@ShubhamKhurana-l2e
Ай бұрын
Leg workout
@New_movies_2024-4k
4 ай бұрын
Jai shreeram❤❤❤
@SurprisedNautilus-cj5ct
3 ай бұрын
Jay Shree Ram 🙏🙏🙏🙏🙏
@vedantgaur3311
Ай бұрын
Forearms ?
@brainingscommentreading
3 ай бұрын
Jai Shree Ram❤
@alokrajput4937
Ай бұрын
जय श्री राम जय श्री कृष्णा जय श्री राम
@ColourTrader2.0
6 ай бұрын
Jay Shree RAM 🚩
@SabirSabirnayak
4 ай бұрын
Thanks sar
@BhabaniMunda-yo3sh
4 ай бұрын
Bhai Mera Umar 17sal hai or me apka video roj dekhta hun wet gend karna chahata hun lekin nahi ho raha he
@MARVEL_B2K_007
7 күн бұрын
Gend? 😂
@Lavkeshverma55
4 ай бұрын
Jay shree Ram ❤❤
@rupeshbadhai3997
2 ай бұрын
Sab SE pahile jay Shree ram bhaiya .aap KO vi ..me aap Ka video Dekh ke workout karta hu bro
Пікірлер: 207