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睡眠の質 死ぬほど改善 夢を見ないで朝まで熟睡する唯一の方法
Күн бұрын
睡眠の質 死ぬほど改善 夢を見ないで朝まで熟睡する唯一の方法
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整体えびす丸 川越店
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#睡眠
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Пікірлер: 271
@あた岡でし太
Жыл бұрын
こう言うのの多くが「続きはコメント欄から動画へ」ってなるのに、ショート内で終わらせてくれるのホントにありがたい。 早速今夜から試してみよう
@IllIIlIIIll
11 ай бұрын
まず前提としてこの人って医師免許持ってないですよね?
@user-si6es8jt1m
11 ай бұрын
試すぐらいええやろ
@IllIIlIIIll
11 ай бұрын
@@user-si6es8jt1m 感想
@user-si3qc4pp5d
10 ай бұрын
いや、「続きは動画へ」となるショート少ないw
@ハンドルネームひらがなにできるよ
10 ай бұрын
@@user-si3qc4pp5dこの動画の次、「続きはコメント欄から動画へ」ってでてきたw
@かるいし-l4p
4 ай бұрын
数日睡眠の質が極端に悪くしんどかったのですが、これをやって寝たらいつもよりましになりました。ありがとうございます。
@Urikuriku
4 ай бұрын
最近3時間くらいしか寝れなかったのに、これをやったら本当に朝まで目を覚まさず、寝坊して仕事に遅刻しました😂それでも構わない、ってくらい、熟睡できたことが嬉しいです!ありがとうございます!
@anan-df6tl
3 ай бұрын
毎朝4時に目が覚めてしまい、まだ寝られるのに…と悩んでたのですが、これすると起きることなくぐっすり寝られました!ありがとうございます😊
@ntcurre3018
3 ай бұрын
運動が優しくてご老人でもできそうなところがすごくいいね
@slowcave7721
11 ай бұрын
これホント効きました!あれだけ眠りが浅くて夢ばっかり見てたのに、今じゃぐっすりです! ありがとうございます!🙇
@nn-iq6ck
Жыл бұрын
時差ボケで夜に寝られない不規則な生活が2週間続いており、ためしてみたら一発で効果絶大。夜に寝て朝起きられるようになりました。日常生活を取り戻せました!本当にありがとうございます😭
@弾正だんじょう
8 ай бұрын
「着いたその日は夜まで寝ない」とドラマでやってた。
@user-sk7jm1kt6d
Ай бұрын
睡眠無呼吸なのですが、効果あって久しぶりに熟睡して寝れた気がします。教えていただいて、有難うございます。
@兵衛弥
5 ай бұрын
2日間試してみましたが、自分でも驚くほどさっぱりと目覚めました。ありがとうございます。ちなみにめちゃ夢見ました。でもちゃんと眠れたし、仕事中に睡魔が来なかったのでオッケーです👌
@great2bliving
10 ай бұрын
毎日3-4時に目が覚めてしまうのに、今朝は5時まで寝るができました。ありがとうございます。
@hirune_camp
5 ай бұрын
え、これスゴすぎ😮😮 長年睡眠障害で毎日疲れてるんですが、 これやったら入眠すぐでした! 夢は見ましたが明らかにいつもより 寝れました!ありがとうございます😊
@mimmya7118
3 ай бұрын
こんなにわかりやすいのは今までなかったので助かります🎉 もうここ数ヶ月ずっと睡眠不足💤 でしたので😢 早速やってみます😊
@ayaikeda5626
3 ай бұрын
最近、いくら疲れて仕事から帰ってきても、2・3時間寝たら目が覚めてしまって、結局また次の日、睡眠不足で疲れやすくなるパターンが多い。 この動画を見て実践してみたら、なんか眠れそうな感じになりました。 とりあえず寝てみます。 おやすみなさい💤
@ふくら雀-z9v
7 ай бұрын
とりあえず、昨夜は朝まで一気に眠れました。ありがとうございます。続けてみます〜
@さえぴ-h8b
Жыл бұрын
試しにやってみたら 本当にぐっすり眠れました。毎日、続けてみようかと思います。ありがとうございました😊
@菊池香鶴子
8 күн бұрын
はじめまして。私は、介護の仕事させていただいています。仕事のストレスはないです。。。が、色々考えてしまい睡眠浅く起きるのが、辛く目覚まし止めて、また少し寝てしまい、体内時計くるってしまい、スッキリしなくて身体も何となく重くて、最近接骨院行って、マッサージ受けています。教えていただいてありがとうございます😄 早速チャンネル登録させていただきました。よろしくお願い致します😄
@user-qh2jy8ly4r
7 күн бұрын
ありがたい… 🫶
@kayono_
3 ай бұрын
何となくでいつもやっている動きでした! いつも夢を見ずに、7時間ほど起きることなく寝ているので、効果あると思いますよ〜!
@usherterryraymondiv8701
3 ай бұрын
同じく
@kayono_
3 ай бұрын
@@usherterryraymondiv8701 でも地震に気づけないんですよね😭
@釣り人クズミンクズレルトダァァァ
Жыл бұрын
昨日これをやって無事遅刻しました!どうもありがとうございます!😊
@コーヒータイム-p3g
9 ай бұрын
おめでとうございます!!
@tokumei_1112
7 ай бұрын
👏
@Mu-ku1vp
8 күн бұрын
就寝時の自己肯定の瞑想動画をさがしていて、いろんな動画をみて自分にしっくり来ず、迷ってここに辿り着きました。 全てがスッと入ってきて、、、最高の動画です😢😢😢✨✨
@まぁまぁ-b8r
11 ай бұрын
🌜睡眠のアドバイスをありがとう感謝です!是非チャレンジしてみます✨
@mari_starbrook
16 күн бұрын
やってみます!ありがとうございます!
@まいまい-s6m
18 күн бұрын
「まさか〜」と思いながらやって、気づいたら4番しながら寝てました!驚き!
@koakumamiyuki
8 ай бұрын
熟睡してアラーム聞こえなくてギリギリだったけどほんとに夢も見なかったです😊
@papanopapanodad
22 күн бұрын
騙されたと思ってやってみたら久々にグッスリ眠れました 本当にありがとうございます
@ree23k
2 күн бұрын
ヨガニードラの簡易版って感じだなって思いました。お手軽でとても効果ありそう!
@むきちゃん
Ай бұрын
身体がポカポカしてきますね!明日が楽しみ🎉 🦶→🤚→肩→🦶!
@きよん-w1q
Жыл бұрын
ホント効果ありました。😂お陰で今朝はスッキリです。ありがとうございました。今夜もやります。
@IllIIlIIIll
11 ай бұрын
本当に騙されたわ 医者でもないのに嘘つくのやめてもらっていいですか?
@ハンドルネームひらがなにできるよ
10 ай бұрын
@@IllIIlIIIllわざわざ試したの可愛いですわ〜!
@にゃんこだーいせんそう
10 ай бұрын
@@IllIIlIIIll一方の視点しか見れてなくて草
@tetsuyak6778
Жыл бұрын
漸進的筋弛緩法を取り入れたリラクゼーションですね。効果はきっとあるでしょう🙆♂️
@甲斐犬-h2n
3 ай бұрын
早速やってみます! ここ2週間くらい睡眠の質が悪い上に3時間も寝ると目が冴えてしまうので、これ機にまた寝れるようになりたい…
@かよ-n5j
5 ай бұрын
ありがとうございます🙏🏻💕今夜から実践してみます💪🏻✨
@user-zk5dk4fl7r
3 ай бұрын
寝つきが悪く悩んでいたのですがほんとに効きました。ありがとうございます🙏 ただ、コメ欄見るとやはり個人差はあるみたいですね
@YuHokazono
21 күн бұрын
夢見ることも大事らしい
@きよん-w1q
Жыл бұрын
ありがとうございます。今夜から早速やります。楽しみです。自律神経の乱れの治し方も知りたいです。
@katsuyoshiegawa
4 ай бұрын
米国の軍人さんも 取り入れられています【何処でも直ぐ眠れる法】今から直ぐに実践しまして 頑張って眠ろうと思います😪😴
@山本裕治-y8f
2 ай бұрын
熟睡アドバイスありがとうございます。出来ればなぜ効果があるのかも教えて下さい。
@谷山敦俊
17 күн бұрын
NHKの深夜になりかけの番組でもやってたんで、寝る前やります!
@のりこ-l2i
8 ай бұрын
昨夜やってみましたが、疲れ過ぎてたせいか効きませんでした。でも、身体が楽になる感覚はありました。
@ひろ-m7w4p
Ай бұрын
勉強になります
@krkm1937
3 ай бұрын
筋弛緩法ですね😊
@えあぁあぅぅ
Жыл бұрын
夢は見たいけど深く眠りたい欲張り
@はゆはゆ7
9 ай бұрын
夢もみたいし熟睡もしたい
@key-qw8mc
11 ай бұрын
認知シャッフル睡眠法で眠りましてからうまくいってるけれど、気になるのでこちらの動画も試してみます!
@沢田秀人-k6z
4 ай бұрын
だめだ...そんな余力残ってない...明日からやってみますありがとうございます
@佐藤英治-b6h
3 ай бұрын
そんな元気ないのか…お大事に
@沢田秀人-k6z
3 ай бұрын
@@佐藤英治-b6h この時眠気のピークだっただけなんです笑紛らわしいコメントすみませんでした💦
@のりぱ
3 ай бұрын
@@佐藤英治-b6h優しい😊
@まろん-x8h
2 ай бұрын
やってみまーす!
@sy5429
4 ай бұрын
背中のストレッチも効果的 自律神経は背骨に這うように通ってるから そこ固まってると緊張して乱れがちなんだよね
@makopapas
9 ай бұрын
睡眠が死ぬほど改善して死にました! ありがとうございました!
@頑張れ-k8t
8 ай бұрын
成クレ
@toypoodleswwwwww
8 ай бұрын
わらった
@sorato-kaito
10 ай бұрын
こういうののやり方すぐ忘れるから寝る前にスマホ触りたくないけどスマホでこの動画見ないとできないっていうジレンマ
@塩塚元
8 ай бұрын
文字起こししてくれてるんだから、メモしとけばいいじゃん
@sorato-kaito
8 ай бұрын
@@塩塚元この動画の文字起こしは動きをわかりやすく文章にしてるわけじゃないから文字起こし部分をメモしても正確な動きは分から無いので文字起こしされてるからメモれは的外れなアドバイスだよ でも動きをわかりやすくメモすれば良い事に気付けたからありがとう
@さくちゃんねる-j2z
Жыл бұрын
小学生のときから始まり、今まで約25年間毎日夢を一晩に何本も見ています。 夜中も何度か目が覚めます。 小学生以来一度も夢を見ずに朝まで熟睡したことがありません。 さっそく試してみます😢
@go-chan05
Жыл бұрын
どうやった???
@風花-s9k
11 ай бұрын
同じ方が居ることに驚きコメントしてしまいましたが、私も同じです!!何本も夢を見て、それも鮮明に覚えている毎日が当たり前になっています。筋弛緩効果のある薬を飲んでいますが、夢に一切変わりないので、この方法が自分に合うか試してみます!! -後日- 夢、見ました👀 継続することが必要かな?💦
@user-go8ew4mq3l
3 ай бұрын
隣に子供が寝てるので1ができません2からやってみます!
@user-mg3xh5kc5n
3 ай бұрын
やってみます😊
@user-en9jy5en7j
4 ай бұрын
夢見るの好きなんだよなぁ。
@よた-u7m
6 ай бұрын
ゆっくりフルで動画でやって欲しいです!
@いあ-i7o2i
11 ай бұрын
よく夢を見ますが、夢の中で夢だと気付いていて、大体は集中すると目を覚ますことができるのに起きれない時があります。 夢の中なので「あー、今何時かな?まさか会社に遅刻しないよねこれ…」との焦りから、昨日は夢の中で高いところから飛び降りました。(落ちる瞬間に身体が反応してビクッ!と起きれるので) 完全に夢だと理解しているので出来ますが、どうしても起きれない時は飛び降りたりして身体の防衛反応みたいなもので無理矢理起きるので疲れるし、夢と分かっていても毎回かなり勇気がいるので夢を見ずにぐっすり寝たいです。
@モモ-o4w
6 ай бұрын
わかります!夢の中で夢だとわかってる時あります!自分だけだと思ってましたー😆
@user-ps5pe7yr7x
3 ай бұрын
ありがとうございます😊
@user-js9yp6lb2l
7 күн бұрын
ヨガの屍のポーズ よいですよ👍✨
@みしろ-m9s
3 ай бұрын
30秒ってのは脱力した状態で30秒ってことでしょうか?それとも30秒間繰り返しやるという事でしょうか?教えてい欲しいです〜
@まきたさん
7 ай бұрын
ガキ使みたいな効果音おもしろい🤣 いつも仕事の夢ばっかりですぐ起きちゃうので 今日からやってみます!
@haku8184
5 ай бұрын
睡眠の質で探してたらここに行き着きました。 重要な情報ありがとうございます。m(_ _)m
@kanlanes1965
2 ай бұрын
これ1週間前にやったらいまさっき起きました
@XYZ-d5t9o
3 ай бұрын
昔ならった筋弛緩法だ!
@加智子鈴木
Жыл бұрын
ありがとうございます~🙌やってみます~🙌
@桜吹雪-c1v
Жыл бұрын
有り難う御座います
@yuki-8888ryu
4 ай бұрын
最近中途覚醒で困っていました。 早速やってみたら本当に夜中に目覚めないで朝まで眠れました。ただ早朝覚醒はしちゃいました。それでも夜中の1時や2時に目覚めなかっただけでもよく寝たような感覚ですし、明日もやってみます。 ちなみに先生は榎本佑さんに似てるって言われませんか?🤭
@S351S
6 ай бұрын
あまりに睡眠障害がひどいためなみだ😂今日やってみます😭改善しますように😭朝までぐっすり望みます😭
@hysteric.glamour
2 ай бұрын
今3セットやってみました。効果あるかな?お休みなさい・・・ -------- おはようございます。 夢は見たけど、いつもよりぐっすり眠れました!びっくり!! 一体どうして!?
@peacepeace5982
3 ай бұрын
それで寝れたら苦労しない。 一応やってみたけど何も変わらない。
@lwisvdvmgsb
3 ай бұрын
起きてからこれ見つけた。やってみる
@taroron1000
25 күн бұрын
すごい!数えるのに必死になって全然眠れない!
@pasca.blossom
Жыл бұрын
実は これやってみましたが 悪夢 見ちゃったし 途中で何度も目覚めました でも起きたい時間に起きれましたし 寝起きは少しスッキリしました
@ちゃい-j8z
10 ай бұрын
やってみる🎉
@pococha-msb-minsaga-mania
8 ай бұрын
ふくらはぎ筋肉痛で4番目のやったらストレッチ効いてて気持ちよかった
@mieux355dc6
6 ай бұрын
足の甲を上下にするやつ めちゃ効きました😊
@TO_SYUTEFU
3 ай бұрын
毎日夢見る。睡眠の質最低けど夢は面白い
@イエアー
7 күн бұрын
最近不眠症過ぎて困ってるから早速試してm
@1103s-h7k
2 ай бұрын
昔にそこそこ体を動かす仕事してたら疲れて気絶してるみたいに爆睡してたよ。
@あかちゃん-v3n
3 ай бұрын
これ寝れそう~🎵 ついでに腸マッサージしてから寝よう~🎵と思って腸を刺激したら危うくもらすとこだった。 リラックスしすぎました。
@user-jl1zm2iy2b
3 ай бұрын
肩をすくめる運動は筋肉の緊張を緩める方法としてよく聞くね
@nichi8125
6 ай бұрын
自律神経が凄すぎて何時に寝ても朝同じ時間に起きて完全に覚醒してしまう場合はどうすればいいんですかね。 寝不足が続いてるからゆっくり眠りたいのに起きてしまう、、、
@うにゃにゃんちゅー-t7t
Жыл бұрын
これは副交感神経をオンにするですね。 寝スマホや、脳を興奮させるようなことをやめると更に良いですよね、
@k___5862
4 ай бұрын
足のやつ整体でやれって言われてたのに忘れてた!思い出させてくれてありがとうございます😂笑
@tt-vc2pd
Жыл бұрын
1〜4まで続けていたら朝になってました、おはようございます
@atashishinbun3991
11 ай бұрын
『月曜日にお風呂をたいて火曜日にお風呂へ入ったら2日も経ってました』
@user-hf9hx9bx7j
11 ай бұрын
今夜試して見ます。
@柊暦-d5b
4 ай бұрын
催眠音声でよくやるやつだ😊
@KN-tt3zm
7 ай бұрын
「死ぬほど」や「唯一」など誇張した表現をする割には動画内では「かもしれません」とか「きっと」など保険かけまくってる時点で、いかに適当かが分かる。普通の企業であれば誇大広告と捉えられる。この動画および発行元はまるで信頼できない。
@Aosan0201
11 ай бұрын
ワイ→ええと、まずはこれをして、、次なんだっけ? 動画を確認→あ、通知来てる→1時間後 あ、やべ。寝なきゃ。 動画を確認、、以後ループ。
@鮎田-d7u
11 ай бұрын
加味帰脾湯が最強
@mini-fd3cr
9 ай бұрын
朝まで快眠、おやすみマン
@EVball75
11 ай бұрын
これマジで効きます
@Kou_zaityan_dayoooo
9 ай бұрын
スタミナなし、だけど瞬間火力はトップみたいな尖った性能をしてるベイが1番使ってて楽しいんだよ
@HaraguroI3_708
10 ай бұрын
一つ目のやつ無意識にやる時あるけどこれやるとお腹痛くなる笑
@soymuima
Жыл бұрын
全否定するわけじゃないけど、 整体師さんが先生っぽい振る舞いしてるの何か紛らわしいから…
@user-uc2wq5et4e
Ай бұрын
これを全パターンするんてしょうか?それともどれか一つでもいいんでしょうか?
@egashi-ra
Жыл бұрын
逆に目が覚めた
@にんげん-x9e
Жыл бұрын
これして寝てみます、寝起き良くなるといいな
@shibasanti
5 ай бұрын
最後に「きっと」って言われたから信じない
@シマエナガノケン
Жыл бұрын
最初は、寝れるけど徐々にやっても悪夢を見るようになっちゃいました😢
@Kurumi82.
18 сағат бұрын
夢は見たい…
@お前にとって都合のいい奴
9 ай бұрын
ステップ2の脱力30秒で夢の世界でした。 対戦ありがとうございました
@MOKOTO-p4u
5 ай бұрын
それぞれ、何を30秒なのかよく分からない…💦
@naniittendakoitu_bot
5 ай бұрын
頭大丈夫?
Пікірлер: 271