KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
睡前1動作 放鬆全身筋膜|健康1+1
No video
Күн бұрын
睡前1動作 放鬆全身筋膜|健康1+1
Рет қаралды
1,432,622
健康1+1 · 直播
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 116
@user-mr5bh4bk8z
2 жыл бұрын
⭕️ 關注KZitem👉訂閱以獲取更多權威專業健康資訊: kzitem.info/rock/8I3-FAdFC-S9NyT204lTIw (歡迎您訂閱,並打開小鈴鐺,選擇「全部通知」,不錯過任何一個提升自我健康的好機會!) 美東:每週二至週六早 9 - 10點;亞洲:每週二至週六晚 9 - 10點,健康1+1全新推出防疫身心靈,陪伴您安心度過疫情。 ⭕ ️訂閱優美客👉www.youmaker.com/c/Health1plus1 ⭕ ️健康1+1👉health1plus1.com ⭕ ️支持健康1+1👉 donorbox.org/health1plus1 ⭕ ️收聽Podcast👉podcasts.apple.com/us/podcast/健康1-1/id1531011217 🍀新唐人官網 ► ntdtv.com/health 🍀大紀元官網 ► dajiyuan.com/health 🍀Facebook ► facebook.com/health1plus1/ 🍀Twitter ► twitter.com/1_health1 🍀IG ► instagram.com/health1plus1/ 🍀Pinterest ► www.pinterest.com/health1plus1/ 🍀SafeChat ► safechat.com/channel/2788856500089034720 反饋信箱:health@ntdtv.com
@mingchunchan8123
Жыл бұрын
、
@YongMoiTeo
Жыл бұрын
I'll MN MN n
@crypeabraham2171
Жыл бұрын
2:56 側躺畫圓 1.大腿與身體呈90度 2.大腿與小腿也呈90度 3.身體呈現合起來的狀態 7:50 肩部旋轉運動 擴胸:手肘往上,拉到最高,往外拉開 8:47 繞頭繞肩 把手拉出來,繞著身體的上方,右手要摸到自己的左耳,再撫摸過自己的後腦勺,到右肩膀後,再轉向自己,沿著身體側線下來。 10:22 右手背在後方,左手往上伸直,想像你要去換燈泡,眼睛看著燈泡,透過旋轉燈泡的動作把筋膜拉開,旋轉10次再把手放下。
@qiongwan6265
Жыл бұрын
谢谢分享笔记。
@user-tf8en3fp8t
Жыл бұрын
ㄤ ㄤ ㄤ ㄤ ㄤ ㄤ
@user-tf8en3fp8t
Жыл бұрын
😅😅😅😅
@user-tf8en3fp8t
Жыл бұрын
ㄤ ㄤ ㄤ ㄤ ㄤ ㄤ ㄤ ㄣ ㄢ😅😅
@michellechang2538
2 жыл бұрын
這位老師很棒!說的詳細動作清楚非常的好,我試過這些動作非常好👍也很有幫助⋯⋯謝謝🙏節目組及主持人!
@kingsip6677
Жыл бұрын
有帮到放松睡觉吗??
@michellechang2538
Жыл бұрын
@@kingsip6677 Yes, it helps !
@user-zq2zq2gh3x
Жыл бұрын
這位老師是鄭雲龍老師喔!
@user-dm4qm5vc7q
Жыл бұрын
老師很👍喔!教學清楚.笑容可掬.讓學習更順利。
@gladysma308
2 жыл бұрын
鄭雲龍老師教的都很棒! 7:47 10:41 伸直手紐手換燈泡
@a175222
2 ай бұрын
謝謝教學,伸開筋膜的感覺真好,都是簡單易學的放鬆筋膜方式 感 恩
@user-tb3jb4ky9y
Жыл бұрын
謝謝鄭老師講解非常棒,感谢。
@user-ge5mh2mq4u
Жыл бұрын
我也是肺腺癌、也是四期的癌友、早、晚各做一次認真的跟老師做就對、感恩老師及楊醫生的分享、自己認真的跟老師做就對了啦!謝謝囉!
@user-mr5bh4bk8z
Жыл бұрын
祝你康復
@user-ob6sp4mg5s
Жыл бұрын
我的椎間盤突出沒開刀,就是聽鄭老師一些運動增強自己的身體好感謝
@moneymoneymoney4680
2 жыл бұрын
這位老師很棒我一定要每天做才有効果!感謝你👍
@ling-huichen6557
2 жыл бұрын
真的很實用,若有字幕更好,因為我老媽重聽
@ong88868
Жыл бұрын
随喜教授 随喜善良
@user-zn5qc6yy8z
3 ай бұрын
謝謝老師。
@jeanyen4613
3 жыл бұрын
謝謝老師解釋得這麼清楚!
@taycb3153
Жыл бұрын
我的肩胛骨之间的韧带常酸痛,医生说是退化了! 我学你做了几次轉手臂的运动,似乎有舒服些。非常感谢。
@user-zn6nr6vh6p
Жыл бұрын
感謝老師的教導🎉🎉❤❤⋯⋯受益無窮!
@jenniferchiang5514
Жыл бұрын
这位老师真的很棒!我做这个动作三圈后,我的左肩夹紧的疼痛感好了耶!他的见解很仔细,很清楚。真的像他所说的,当我画了一个大圈时,胸前肌真的很紧绷,真的做了四次深呼吸后,借着吐气能够舒缓。感谢这个节目的分享。👍
@user-jn5to7ys5y
2 жыл бұрын
長年以來都ㄧ直跟著老师,受益良多,感恩~~
@jenniferhuang4143
Жыл бұрын
謝謝老師教的所有動作。
@jayechou0211
Жыл бұрын
哇 原本还有精神,做了一次就马上打哈想睡觉了 👍🏻 有用哦
@xggdogdovic3064
Жыл бұрын
示範和講解得非常好,我做+天已經改善了痛症很大的進步!感谢❤
@user-fg9vz9kw9f
Жыл бұрын
請問睡前作和白天做 差別在哪裡? 我有做了。三項都做了。 謝謝老師你好棒喔! 忍不住每次都說你好棒!
@DreamDreamC
Жыл бұрын
老師笑容好可愛😊
@林鉅儒
8 ай бұрын
今天謝謝你
@user-tc9ng6hx4o
Жыл бұрын
謝謝您,仁心醫師。
@user-sx2py2bw9m
Жыл бұрын
感謝!節目內容有幫助到我
@Gcw2006
Жыл бұрын
一做了老師的動作 就猛打哈欠🥱!
@user-wv4ho5ep5u
11 ай бұрын
+1❤
@user-hr7mr7vs4y
Жыл бұрын
謝謝你 !這是我正需要的伸展操。值得推薦給好友分享。❤
@user-wr6zw7yn8k
Жыл бұрын
很棒
@maryxu4888
Жыл бұрын
龍先生你好。我是一个80开外的老人,我的右腿膝盖后面屈腿时感觉很痛,影响我的心情不好请你教我如何自救?,十分感谢您。
@user-iy3xu8wt2n
2 жыл бұрын
很受用,感谢啊!
@user-ky1qq4ix8r
Жыл бұрын
謝謝
@user-ui6ef6oi4d
2 жыл бұрын
7:47 肩運動
@joyce1683
Жыл бұрын
谢谢医師分享🎉😃👍👍👍
@user-yl4rc5ju4k
Жыл бұрын
老師你老師太棒了
@user-ut6mr3dv9w
Жыл бұрын
感謝🙏
@user-um9yz3fu2h
Жыл бұрын
謝謝你的教導感恩
@saulanwong5831
Жыл бұрын
香港耆英宅婆,謝謝分享🙏
@user-je7jp2gm9y
Жыл бұрын
好讚
@hoiyeechan3807
2 жыл бұрын
Jo Jo 基本上1+1的節目都在看 可以配上字幕嗎?特別是林醫生的講解。謝謝🙏
@kuehateh9343
Жыл бұрын
老师好
@user-hf1cd8vg6z
Жыл бұрын
謝謝!
@jenniferchiang5514
Жыл бұрын
老师,太感谢你了!你的视频太受益了!
@yuhaccp
Жыл бұрын
太棒了,感謝滿滿滿
@a888b8
Жыл бұрын
感謝分享很棒
@francislee1066
Жыл бұрын
钢琴音乐太棒了. 更容易睡眠
@user-ze4uo7hj9u
Жыл бұрын
泰讚了謝謝老師
@Dj0Earworm
Жыл бұрын
一直背很緊,睡前都躺平曲腳左右轉身拉筋,感覺很爽。沒想到一直以來都做對了一半...
@user-vd6of1fr7e
2 жыл бұрын
真的不错
@user-mw9jz6fv7o
Жыл бұрын
不錯有效
@jerrymod1
Жыл бұрын
請問有沒有改善脊椎滑脫的伸展操?謝謝!
@wdjl
3 жыл бұрын
筋膜的議題越來越夯
@user-jz4jn7zg9m
Жыл бұрын
換班,17:37.
@kimlei709
Жыл бұрын
我喜歡的醫生
@user-yl4rc5ju4k
Жыл бұрын
老師你也太棒了
@user-xr5xo9xf7e
Жыл бұрын
好棒喔!
@wei3956
2 жыл бұрын
請問老師,脊椎側彎腰,髖,膝會酸痛的人,可以做這些動作嗎? 謝謝您!
@user-fg9vz9kw9f
Жыл бұрын
我都把你的影片傳給醫師看傳到醫院內部網站看
@user-qx6wg1rr6k
Жыл бұрын
您好 請問您是分享給什麼科別的醫生呢? 院內醫生的反饋是什麼呢?他們認同嗎~
@user-fg9vz9kw9f
Жыл бұрын
@@user-qx6wg1rr6k 醫院網站,醫療單位會看
@user-fg9vz9kw9f
Жыл бұрын
@@user-qx6wg1rr6k 是一級醫院。 我在看診的醫院。 醫師群會看信箱 院內看診病人投的
@nanchinlee7028
Жыл бұрын
謝謝🙏鄭老師你無私且諄諄指導受益匪淺,想請問記憶忱在那裡可以買到?😊
@annwang1685
2 жыл бұрын
讚👍
@user-jz4jn7zg9m
Жыл бұрын
換班,19:01.
@user-ld9mq9jc8e
Жыл бұрын
老師 請問胡蝶型可調整高度 這個可以有效對我頸椎睡覺時 能有效幫助嗎?剛剛有看到老師教學是看到的謝謝
@user-rj7nt8pi3i
Жыл бұрын
請問這集有完整版嗎?那邊看
@Zhenzhibing
Жыл бұрын
這樣姿勢後背一定不是放鬆狀態。默念太極八卦 60.500.4300.80 補筋膜營養,全身一分鐘放鬆。非常舒服
@sallylee6245
Жыл бұрын
Very Good
@user-ld9mq9jc8e
2 жыл бұрын
老師~請問睡覺時都找不到可以給肩頸肌肉放鬆,可以提供什麼方法嗎?是枕頭還是床呢⋯⋯謝謝
@ann8989
2 жыл бұрын
提供參考: 不睡枕頭,直接頭睡床上。
@user-ld9mq9jc8e
2 жыл бұрын
謝謝老師
@user-pq4qx5dh6q
Жыл бұрын
謝謝老師~~《
@graceliu6389
2 жыл бұрын
請老師此段片可唔可以整有中文字幕,因我大不懂國語!謝謝您啊!
@user-kf4dx3xu6o
Жыл бұрын
骯骯歐公投甜甜的昂鞥能凹凹誒奧誒鞥歐鞥歐風奧昂昂昂誒昂昂昂歐昂昂鞥昂貓歐鞥昂
@piterzo3998
Жыл бұрын
你睡觉需要多宽的床?一个人睡还是俩人睡?
@adashi8857
2 жыл бұрын
了不起,太棒了👏
@patriciakiing7905
2 жыл бұрын
Now by
@wkw1230
Жыл бұрын
剛切下骨片的腰椎真的可同時安裝沒醫生知道的不明U型彈簧夾去止滑脫嗎?這不是造成關節更脆弱嗎?屏醫吳宗勳說我這是術後症侯群,但實際情形是坐股神經遭到更嚴重的崩壓加延誤治療而壞死,就兩根腳指走路麻痛,去開個腰椎滑脫減壓,就導致我整天都要躺在熱敷墊舒緩酸麻,低溫燙傷不知脫了幾層皮,三年內做了十幾次手術也改善不了且持續惡化中。 復健師一句:你就這麼相信吳宗勳說的話啊!這裏一堆都是術後症候群來的!又是名醫開的吼!驚醒了我!第一次減壓住院第三天拔尿管下床,原只右兩腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛,股盆壓迫,腰也無法挺直,六個月後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木,一個月後腰椎發炎,腰臀雙腿極度酸麻痛,三個月後又做腰椎融合手術,醫自保説謊,屏醫也不當回事還幫忙圓謊,現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化,現已從南部醫院看到中部也治不好。能幫我集個氣嗎,。
@pink4865
Жыл бұрын
祝願您早日康復,身心輕安。阿彌陀佛!
@user-yu8kv1uo5u
Жыл бұрын
可以換運動服,方便伸展
@user-qi4py8xq7l
Жыл бұрын
2:48頭沒辦法碰到"地板"?
@showchulin4287
Жыл бұрын
嗯ㄗ
@user-bv2bf3td6z
2 жыл бұрын
👍👍👍
@francislee1066
Жыл бұрын
钢琴音乐超过话题
@amy.amy.5872
Жыл бұрын
💯👏👏👏💯
@user-mg3ik1bw1y
Жыл бұрын
我要如何跟老師聯絡
@user-jf5yp9yt1y
10 ай бұрын
心腎不交=失眠。
@user-cm3ji1lb5p
Жыл бұрын
記憶枕頭
@eileenchenlai
2 жыл бұрын
我只覺得芭蕾手很……🤣 可後3指合併,會比較適合男士
@bunnychua3591
Жыл бұрын
我每晚不能睡
@chunyuwu1947
Жыл бұрын
👍🤝🍎🍑
@joannecheung8302
Жыл бұрын
囉哩囉嗦還沒講到重點
@user-ro1gs2oy9h
3 жыл бұрын
太深了説的那麼多實際一點吧⋯⋯
@meifooncheng8718
10 ай бұрын
我吾識普通話!
@kimwong3738
Жыл бұрын
這個人不是醫生 也不是脊醫 更不是物理治療師 甚至連瑜伽牌也沒有 慎看!
@user-kp1tz9km1n
3 жыл бұрын
靠杯什麼都不講重點
@mayhsu2937
2 жыл бұрын
已經很淸楚了
@jenniferhuang4143
Жыл бұрын
謝謝老師教的所有動作。
@tinatsai6887
Жыл бұрын
很棒
@user-jz4jn7zg9m
Жыл бұрын
換班,17:53.
@jenniferhuang4143
Жыл бұрын
謝謝老師教的所有動作。
Пікірлер: 116