Шановні друзі!
Усі хто прийняв рішення нормалізувати свою вагу пропоную ознайомитися з авторським методом: запланованих емоційних інтервалів. Цікавий метод, що повертає нас у безтурботне дитинство де ми мали кольорові бажання і для нас не було нічого неможливого. Внеси невеликі зміни у своє життя , а саме: надай тілу відпочинок та вставай з 4 до 6 години ранку . Ці години мають назву щасливих годин. Плануй свої емоції 7 днів -7 емоцій; введи цифровий формат спілкування з собою та переглянь своє ставлення до їжі. переходь на перошопродукти та їх по схемі слоеного пирога: вода, вітамінно-волокнистий напій та першопродукти варені (мясо,риба, яйця та інші). Не обмежуй себе: хочеш з"їж, але після 18 години тільки питна вода. Записуй свої емоції коли є велике бажання не дотримуватися плану.
Викинь із себе 7 дурнів, що заморочили тобі голову.
Перший: прийми самостійно рішення - нормалізувати вагу; другий - відмовся від алкоголю; третій: дай тілу неперервний сон з 21-00 до 5 -00; четвертий:плануй та керуй своїми емоціями; пятий : перейди на першопродути та приймай їжу по схемі: питна вода, овочево харчових волокон; пяте : те що ти зараз маєш у те ти віриш, повір у себе. Вийшло в мене - зможеш ти.сьомий дурень: не відмовляйся від допомоги. прийняття підтримки та підказок - ознака мудрості.
Залишайся на звязку та пиши свою історію нормування ваги. Норма це нормально.
Вперед до запланованих результатів !
З повагою Володимир Павлович
Негізгі бет Схуднення для всіх або викинь із себе дурня. Розділ 1. Ціла книга в одній главі.
Пікірлер