너무 감사합 영상입니다 십자인대 수술후 거의 매일 가능한 운동해서 스퀏부터 기능훈련도 꾸준히 하고 있습니다 오늘이 237일쨔네요 마음은 너무 공을 지금 차고 싶은데 300일정도로 복귀시점을 잡고 있습니다 통증유무도 괜찮고 마라톤도 저번주에 완주하고 체중도 평소보다 내려놨습니다 300일정도면 축구를 조금씩 시작해도 될까요
@Yes_you_
Жыл бұрын
저는 3달짼데 스쿼트하면 무릎에 찝히는..? 찔리는..? 그런 느낌이 나서 도저히 못 하겠어요ㅜㅜ 실내자전거타기만 하는데 이렇게 해서 회복이 될까싶네요 에휴..
@응가멋쟁이
3 жыл бұрын
수술하고 8년이 지났습니다. 완파 타가건이구요 첫수술이후2년뒤 이질감이 있어서 긁어내는(?)수술한번더하고 1년뒤 핀제거수술을했습니다. 각도는모두나오는데 재활을 거의안해서 현재 가볍게 뛰지도못하네요 지금이라도 하면다시복귀할수있을까요 너무늦은걸까요
@minseokcha2051
3 жыл бұрын
8년이 지났어도 재활과 근육 재활 운동은 중요합니다. 수술한 부위가 큰 문제가 없다면( 재파열이나 반달연골재손상) 지금부터라도 재활과정을 시작한다면 할 수 있습니다. 6-9개월 재활과정을 생각하시고 시작하세요. 코로나가 좋아지고 근력이 좋아지면 내년 봄 뛸 수 있습니다
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