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2/21 1일 2세트 완료 🎉 3/2 2일 2세트 완 3/3 3일 2세트완 3/11 4일 2세트완 3/13 5일 2세트완 3/23 6일 3세트완
@user-ng6iq2sc5z
6 ай бұрын
언니 전 좀 다른 고민인데요 ㅠㅡㅠ 한끼정도 차이나 아침 저녁으로도 썸넬정도로 차이나는 배인데... 코어근육 부족일까요? 밥먹고 힘 안주면 진짜 무슨 임산부에요 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 복근도 보이고 만져지는건 꽤 선명한데 ㅠㅡㅠ 속근육이 부족한건지 이미 늘어나버려서 이런건지 넘 스트레스에요 ㅋㅋㅋ 별개로 오늘도 올려주신 운동 잘 해볼게용♥️
@avocadoavoooooo99999
6 ай бұрын
매일 해오던 다른 복근 영상들과는 다른 동작들이어서 넘 좋아요...
@moonyh4859
6 ай бұрын
제제쌤 거의 10년을 가까이 홈트 및 영상 시청 하고 있는 해외 거주 중인 오랜 FAN 입니다 :) 올려주심 뱃살 운동은 공복에 하는 것이 더 효과 적일까요 아님 간단한 식후에 하는 것이 효과 적일까요? 런닝 유산소를 병행하면 더 효과가 좋을까요! 런닝을 함께 해서 효과가 극대화 된다면, 런닝 전후 언제 하는 것이 더 효율이 좋은 문의 드립니다!
@Newjin-ux5rb
3 ай бұрын
진짜 배 자극 엄청 왔어요. 운동하고 다음날 배쪽이 아픈게 뿌듯했어요😊
@takekiss3714
6 ай бұрын
제이제이님 영상 보며 운동하다보면 😂😂😂 배는 시간 걸리지만.. 다리라인 진짜 너무 이쁘게 빠져요 ^^
@@Yeonniy_0 네~~감사합니다^^ 영상은 봤는데용 ~~이 영상 한번만 매일 따라해도 되는지 궁굼해서용~~아침 시간에 3ㅇ분정도 여유가 있었어용^^
@user-lp6md8ri1m
6 ай бұрын
@@user-do8km6zp9w 몸에 무리가 안가는 선에서 하시면되죠
@user-mj7yk5fk1z
6 ай бұрын
그건 자기 마음이쥬... 더하면 더잘빠지는 거구 덜하면 덜 빠지고..ㅎㅅㅎ 하다보면 몸이 적응되서 좀더 할수 있게 되용
@ladia580
6 ай бұрын
모든 답변은 초반 1분 50초에 다 대답해주심…..
@user-ee3ci7hs7g
6 ай бұрын
와우~ 배에 자극이~^^ 매일 해야겠어요~
@user-sx8pl6yv8p
6 ай бұрын
다음주부터 해볼게요.
@user-os8xr6fu8c
6 ай бұрын
제이님 전방경사에 좋은 뱃살빼기운동알려주세요ㅜㅜ
@flobl00M
6 ай бұрын
어제 웜업3 전신3 하다가 복부 1세트 째에서 나가떨어짐... 전신 3번 하니까 땀이 줄줄 나요... 복부가 타겟인데 복부 할 때 쯤이면 체력 떨어져서 복부 타겟이 안 되고 그냥 전신 털려서 죽겠다 반복 중...^^ 그래도 운동은 되겠죠 뭐 안 하는 것보다 나음. 2주 동안 각 3세트씩 완주를 목표로 달려보겟습니다요
@user-cn8kg9bm8x
6 ай бұрын
뱃살 감사합니당ㅠㅠ 식단은 그냥 전에 소개 하신 것처럼 일반식으로 1인분만 먹으면 될까요
@ginaji8000
6 ай бұрын
오 터키쉬겟업 케틀벨할때 어려워서 쩔쩔매곤했는데, 제이제이님이 쉬운?버젼으로 보여주셔서 의욕뿜뿜 ❤😊 저장하고 꼭 따라하기❤
@user-bb8dv3zq1z
4 ай бұрын
언니 복부운동 감사해요!!
@user-fz2ih6ry8p
2 ай бұрын
근력이 많이 부족한 나에게는 운동이 과하네요 근력키운뒤 다시 돌아오겠응ㅅ
@Joy_Luna
6 ай бұрын
치즈케이크 먹던 것만 마져 먹고 내일부터 따라해봐야지
@user-pg6ie5eb9f
6 ай бұрын
오늘부터 당장 따라해볼게용💖👍
@user-ec7ju4dn9e
6 ай бұрын
와 살찌신거 맞는지.... 비율이 장난 아니심...ㅠㅠ 축복받으신 얼굴 사이즈와 몸 비율...
@nanacho8785
4 ай бұрын
롤 투 더 엘보 넘 어려워요 몸이 끝까지 안 올라가요 어떻게 하는 거죠?
@yeriseo5518
6 ай бұрын
내말마짜나 ㅋㅋ 빵터짐요
@user-fp9pr3eq5t
6 ай бұрын
허리디스크 환자가 따라해도 되나욤??
@user-gy3if7hp3u
6 ай бұрын
웨이트+유산소 후에 하려면 마지막 복부 타임만 해도 되나요?..?!!
@jinik6545
6 ай бұрын
허리디스크 있는 경우 조심해야할 동작이 있나요?
@xshappytv
6 ай бұрын
정말 좋은 정보네요~ 좋은 운동 루틴 소개 감사합니다~ 구독^^
@motown364
6 ай бұрын
08:09 앞에 삼각김밥인가요?
@user-qt8nd8gx5u
6 ай бұрын
선생님...롤투더앨보에서 낙오했어요...너무힘들어요ㅠㅠ
@TV-pl5jk
Ай бұрын
첨엔 오 할만 한데? 했다가 뒤로갈수록 ㅠㅠ 어렵쟈나 ㅠㅠ
@user-zp3ps6es2x
6 ай бұрын
2세트하니까 땀 뻘뻘나요 ㅠㅠ 열심히 해볼게요!!
@user-iv7mb2kz7n
6 ай бұрын
오 낼부터 합니다 오늘은 일단 쉴게요 ㅋㅋㅋ 감사해요 짱짱❤
@user-iv7mb2kz7n
6 ай бұрын
오늘 새벽에 운동 했는데 세상에 쉽지 않내요 제아제이님이 너무 쉽게 하는거 같아요
@goodfeel3605
6 ай бұрын
이런 운동 영상 넘 좋네요 스로스터할 때 무릎이 과신전 되면 (어떤 부작용)어떻게 되나묘?
@parkpepe
6 ай бұрын
100키로 넘는데 누워서 영상을 보니 뱃살이 빠지는 것 같아요 ㅋㅋㅋ
@mongeeeee
6 ай бұрын
보기만 해도 제 뱃살이 빠지는 것 같아요ㅎㅎ
@user-ie8ug3wp5r
6 ай бұрын
애기 있는 집은 브라운체온계 필수입니당❤
@user-nw8hy1cu4c
6 ай бұрын
롤투더엘보 진짜 힘들다 ㅠㅋㅋㅋ 한번도 안써본 근육 쓰는 거 같아요 ㅋㅋ
@chorong6689
6 ай бұрын
롤투더 엘보ㅜㅜ 자극 엄청나네요~~😅
@user-kz8ql9tw7h
4 ай бұрын
이쁘당
@LL-lk2zp
6 ай бұрын
맞..맞아요
@user-ml9pw6fu4t
6 ай бұрын
제제쌤은 2주동안 하루에 몇세트 하셨어용?
@jihye8920
5 ай бұрын
제이제이님운동을 남자가 따라해도괜찮나요
@barryhill6922
6 ай бұрын
I really need Eng sub….could you add it pls?😢🙌🙌
@alsl7474
6 ай бұрын
음악정보 알수있을까요?
@user-ie8ug3wp5r
6 ай бұрын
롤투더엘보.....으악😂
@Megalaw2020
6 ай бұрын
골반개쩜
@user-dc9ij1ot7m
3 ай бұрын
14:30 이거 안 올라가지는거 저만 그러나영… 생선처럼 파다닥 거리지 않는 이상 올라가지지가 않아요😢
Пікірлер: 70